fbpx
Przepis na izotonik własnej roboty

Dzień: 2014-07-01

Przepis na izotonik własnej roboty

Odpowiednie nawodnienie podczas treningów w upalne dni jest jednym z najważniejszych elementów, o który powinniśmy zadbać, by uniknąć niebezpiecznych dla naszego zdrowia sytuacji. Zobacz, jak przygotować się do letnich treningów, by nie stały się one męczarnią dla Twojego organizmu.

Nawodnienie podczas treningów w upalne dni

Lato to czas, w którym powinniśmy szczególnie zadbać o odpowiedni sprzęt podczas biegania. W upalne dni łatwo bowiem o przegrzanie, które może być dla nas bardzo niebezpieczne. Wysoka temperatura potrafi czasem odebrać nam przyjemność z biegania, jednak by tak się nie stało, zadbaj już dziś o komfort podczas treningów.

Bieganie w upalne dni: Ochrona przed przegrzaniem

Podczas treningów w upalne dni ważne jest by odpowiednio zadbać o ochronę przed słońcem. Bieganie podczas upałów może być bowiem niebezpieczne, by zminimalizować ryzyko negatywnego wpływu promieni słonecznych podczas treningów pamiętaj o ochronie swojego ciała.

Bieganie w upalne dni: ochrona ciała

Biegać na tempo, tętno czy samopoczucie?

Realizując różne założenia treningowe, często pojawia się pytanie o najlepszy sposób pomiaru, który pozwoli osiągnąć biegowe cele. Chcąc uwypuklić różnice pomiędzy poszczególnymi podejściami, postanowiłem zabawić się w królika doświadczalnego i zrealizować ten sam trening – bieg tempowy – różnymi metodami.

Biegać na tempo, na tętno, a może na samopoczucie?

22 czerwca odbył się Maraton Wyszehracki, którego trasa przebiega przez masyw góry Vabec na Słowacji oraz Beskid Sądecki, z metą znajdującą się w Rytrze u podnóża pasma Radziejowej. Najwyższy punkt znajduje się na wysokości 743 m n.p.m. Przeczytajcie relację Tomasza Michalaka.

Visegrad Maraton – Maraton NAJ [RELACJA]

O ile wśród mężczyzn z każdym kolejnym rokiem różni zawodnicy przesuwają granice ludzkich możliwości coraz dalej i dalej, o tyle w światowych rankingach kobiet panuje od lat 80. pewna stagnacja. Czasem oczywiście pojawiają się zawodniczki wybitne, ale są takie rekordy, które trwają i trwać będą – niestety z różnych powodów.

Kobiece rekordy biegowe wszech czasów. Czy kobiety biegały kiedyś lepiej?

Klub sportowy HADES istnieje od 2005 roku, kiedy to grupa harcerzy z Poznania wpadła na pomysł powołania do życia organizacji sportowej. W tej chwili działa w nim 20 osób pozytywnie zarażonych sportem. Naszym znakiem rozpoznawczym jest kolor zielony oraz logo, które jest połączeniem róży wiatrów, lilijki i igły kompasu.

Klub biegowy: KS „Hades” Poznań