Miesiąc: maj 2018
Główne tematy które poruszamy to aktywność fizyczna w okresie ciąży i połogu, współzawodnictwo z trenującym partnerem oraz jak znaleźć czas na sport gdy ma się w domu dwójkę małych dzieci. Zachęcam do odsłuchu lub obejrzenia […]
KnM #57 – Gdy w domu pojawiają się dzieci, a rodzice trenują triathlon – Ola Korulczyk
Dla każdego… Krynicki Festiwal to jedna z największych i najbardziej wszechstronna impreza sportowa dla biegaczy. W programie tegorocznej edycji znajduje się ponad 30 konkurencji biegowych i nordic walking, rozgrywanych w górach Beskidu Sądeckiego oraz na […]
9. Festiwal Biegowy Forum Ekonomicznego na przedłużenie wakacji
Kręgosłup jest zbudowany z siedmiu kręgów szyjnych, dwunastu piersiowych, pięciu lędźwiowych oraz kości krzyżowej (zrośnięte pięć kręgów) i guzicznej (trzy lub cztery szczątkowe kręgi). Poza kostnymi kręgami, wewnątrz kręgosłupa znajduje się rdzeń kręgowy otoczony płynem […]
Kręgosłup biegacza. Jak o niego zadbać?
Dyskusji nad słusznością (bądź niesłusznością) tych postulatów było już wiele, warto natomiast w pierwszej kolejności zastanowić się nad kwestią, czy takie ograniczenia są zgodne z europejskim (w tym również i polskim) prawem. Zgodnie z art. […]
Biegi tylko dla Polaków?
1. Największy bieg na Górnym Śląsku i Zagłębiu. 2. Drugie miejsce wśród największych maratonów w Polsce w najbardziej prestiżowym plebiscycie branżowym portalu maratonypolskie.pl. Uczestnicy biegów maratońskich docenili atmosferę i profesjonalną organizację. 3. Od trzech lat […]
10 powodów, dla których warto wystartować w 10. edycji Silesia Marathon
Na pierwszy rzut oka niepozorny, filigranowy (168 cm wzrostu, ok. 56 kg wagi), wyglądający raczej na mola książkowego niż biegacza. Na bieżni jednak zawsze pokazywał pazur i ogromne serce do walki – taki był Sydney Wooderson. Poznajcie historię biegacza, którego nawet królowa brytyjska nazwała „małym, biednym Sydney’em”.
Filigranowy rekordzista: Sydney Wooderson czyli Harry Potter bieżni
W zależności od tego do jakiego dystansu biegu się przygotowujesz musisz wyrobić sobie odpowiednią wytrzymałość. Na początek lepiej nie porywać się na bardzo długie biegi – jeśli nie masz doświadczenia w bieganiu długich dystansów po […]
Jak przygotować się do biegu górskiego? [PORADNIK]
W wieku 70 lat zmarł Dick Quax – Nowozelandczyk, który w 1977 roku był rekordzistą świata na 5000 metrów (13:12,87), a także wicemistrzem olimpijskim na tym samym dystansie. Po zakończeniu kariery był politykiem w Nowej […]
Zmarł były rekordzista świata na 5000 metrów
Jak sama nazwa wskazuje, plan dla początkujących jest kierowany do osób… początkujących. Jednak, ponieważ mówimy o maratonie, dotyczy nie tych, którzy w ostatniej chwili wstali z kanapy i postanowili, że za 3 miesiące pobiegną w maratonie, […]
Plan treningowy dla początkujących do 40. PZU Maratonu Warszawskiego
To, co rzuca się w oczy na początku, to bardzo staranne wykończenie Wnętrze buta bardzo wygodne, a przy tym nie nadmiernie miękkie. Bezszwowa cholewka świetnie leży. Okala stopę, ale również zanadto nie ingeruje, nie uciska. […]
