Jarosław Cieśla
Bieganie z obciążeniem może się przynieść efekty np.przy pokonywaniu stromych wzniesień na zawodach przełajowych, jak też górskich ultramaratonów. Ważne jest, żeby całe nasze ciało było przygotowane...
Więcej »
Obręcz biodrowa wpływa na to, jak się poruszamy. Jeśli ruch jest wypaczony, to po pewnym czasie dochodzi do dolegliwości w tej części naszego ciała, a w konsekwencji do groźnych kontuzji. Np. zrotowana miednica może prowadzić do powstania dolegliwości i wystąpienia urazów. Nieprawidłowości...
Więcej »
Tak naprawdę nie tylko początkujący biegacze popełniają błędy w przygotowaniach do zawodów. Ci, którzy są bardziej doświadczeni i wydawałoby się, że mają sposoby na zbudowanie formy, też w pewnym momencie potrafią strzelać gafy. Rutyna czasami może zgubić, co skutkuje np. niewłaściwie dobranym treningiem. Jest wiele aspektów, na które trzeba zwrócić uwagę, bo błędy jakie popełnimy mogą przynieść słabszą formę, załamanie...
Więcej »
istock.com[/caption] Zimową porą, zwłaszcza w małych miejscowościach,...
Więcej »
Wielu początkujących biegaczy wraz z nastaniem zimy rezygnuje z uprawiania tego sportu na zewnątrz. A szkoda, bo to jedyna szansa, aby zahartować organizm i zbudować porządną bazę. Ponadto, bieganie zimą jest przyjemniejsze, niż można byłoby przypuszczać. O czym warto warto pamiętać podczas pierwszej, biegowej zimy? Radzi Jarek Cieśla oraz jego rozmówca - Marcin Konieczny, mistrzem świata Ironman...
Więcej »
Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym czasie, najczęściej po spożyciu jakiegoś...
Więcej »
Wszystkie tkanki mięśniowe naszego ciała pracują podczas biegu. Od ich dyspozycji i formy zależy końcowy wynik osiągnięty podczas zawodów. Wiadomo więc, że należy je wzmacniać stosując ćwiczenia poza treningiem biegowym. Jednak bywa tak, że po prostu nie mamy na to czasu. Każdy amator biegania ma wiele obowiązków, poza tym potrzebuje też odpoczynku i zwykłego relaksu, dlatego znalezienie wolnej chwili na...
Więcej »
Najlepiej trenuje nam się podczas chłodniejszych dni. Jeśli świeci słońce, ale za to wieje wiatr, to też nie ma tragedii. Najgorzej jest, gdy żar leje się z nieba lub panuje duchota. Czasami dla...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger