fbpx
mm

Justyna Grzywaczewska

Niegdyś sprinterka. Gdy schowała sprinterskie kolce głęboko do szafy, zaczęła biegać „tylko” dla przyjemności, ale szybko pojawiły się nowe sportowe cele – w biegach ulicznych. Na tym się nie skończyło. Dziś twierdzi, że w końcu znalazła swoje „biegowe miejsce”. W górach. Dziennikarka sportowa. Organizuje imprezy biegowe, m.in. cykl CITY TRAIL oraz biegi ultra - TriCity Trail i Chudy Wawrzyniec.. Zdarza się, że prowadzi treningi dla amatorów. Lepiej nie zaczynać tematu biegania w jej obecności, jeśli nie ma się czasu na dłuższą pogawędkę…

Popularny, wymagający niezwykłych poświęceń, świetnie zorganizowany, „z klimatem”? A może po prostu pierwszy w naszej biegowej historii? Albo ten, na którym zrobiliśmy kosmiczną życiówkę? Co sprawia, że jakiś bieg uważamy za kultowy?

Kultowy bieg czyli jaki?

Pod koniec listopada przez Polskę przeszedł tajfun. Burza wywołana wystąpieniem przedstawiciela Polskiego Związku Lekkiej Atletyki na Konferencji Polskiego Stowarzyszenia Biegów w Zielonej Górze. Opowiedział o zamiarach tegoż związku wobec biegaczy amatorów i imprez masowych. Nie chodziło tylko o „Kartę Biegacza”.

Pomiar czasu z certyfikatem PZLA?

Wioletta Frankiewicz Fot. www.wolisphoto.com

Jeśli zawodowy biegacz nie jest podatny na kontuzje, jedyny okres, kiedy ma szansę nieco odpocząć to jesienne roztrenowanie. Bywa jednak tak, że kalendarz imprez jest nieubłagalny i czasu na odetchnięcie jest niewiele. I tak przez kilka kolejnych sezonów. Niestety człowiek nie maszyna. O dłuższych przerwach w bieganiu opowiadają Błażej Brzeziński i Wioletta Frankiewicz-Janowska.

Jak wrócić do biegania – opowiadają zawodowi sportowcy

Przełajowe biegi na piątkę rozgrywane w 11 miastach w całej Polsce rosną jak świąteczne ciasta. W pierwszej kolejce biegów wystartowało 4,5 tysiąca biegaczy. Przedstawiamy trochę statystyk i dużą galerię zdjęć.

CITY TRAIL – 4495 osób wystartowało w pierwszej kolejce cyklu biegów

Fot. Obozybiegowe.pl

Obozy biegowe mogą mieć różne oblicza. Tydzień czy dwa spędzone w górach pod okiem trenera to jednak luksus, na który niewielu z nas może sobie pozwolić. Na szczęście, nie jest to opcja jedyna. A prosty obóz treningowy możemy zorganizować sobie z grupą przyjaciół.

Ekspresowy obóz biegowy w górach

Błonnik, czyli włókno pokarmowe, jest składnikiem pożywienia. Choć organizm ludzki go nie trawi, błonnik może wnieść do naszej diety wiele dobrego. O tym mówi się całkiem dużo. Mniej słyszy się o negatywnych stronach spożywania go. Kiedy bywa groźny?

Błonnik w diecie biegacza – kiedy dobry, kiedy szkodliwy?

Bartek Gorczyca. Fot. biegigorskie.pl

Hasło „bieg górski” zazwyczaj kojarzy się z grubymi kilometrami i wielogodzinnymi startami. Z planowaniem, co zabrać na trasę, a co zostawić na przepaku. Z zastanawianiem się, co i kiedy jeść. Z ustalaniem taktyki. Tymczasem biegi górskie to także starty na dystansach kilku, czy kilkunastu kilometrów. Co gra w nich główną rolę? Jak się do nich przygotować? Zapytaliśmy Bartka Gorczycę.

Krótkie biegi górskie – opowiada Bartek Gorczyca

Trening o poranku. Fot. Istockphoto.com

„Trening do 5 km? Żartujesz? Przecież 5 km po kilku tygodniach przebiegnie każdy. Nawet ktoś, kto w szkole uciekał z wf-u. Do takiego dystansu nie trzeba trenować”. Znacie? A może sami tak myślicie? Sprawdźcie, w jakim jesteście błędzie.

Trening do biegu na 5 km – opowiada Michał Bartoszak

Zapisy do City Trail - poprzez stronę intenetową i na miejcu

Aż 60 imprez odbędzie się w ramach Grand Prix CITY TRAIL, które rusza w najbliższy weekend. 11 października pobiegniemy 5 km w Lublinie, następnego dnia w Warszawie. To największy cykl biegów w Polsce. Od października do marca będzie można pobiegać w 11 miastach.

11 i 12 października pierwsze biegi CITY TRAIL – w Lublinie i Warszawie

11 września ruszają zapisy na Grand Prix CITY TRAIL. Zawody będą odbywać się w 11 miastach – Warszawie, Poznaniu, Szczecinie, Wrocławiu, Bydgoszczy, Lublinie, Olsztynie, Gdańsku i Gdyni, Katowicach i Łodzi. Pierwszy bieg odbędzie się 11 października w Lublinie.

Ruszają zapisy na CITY TRAIL – cykl przełajowych biegów na 5 km