fbpx
mm

Jakub Karasek

Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.

Mityng Diamentowej Ligi w Monako to co roku jeden z najważniejszych punktów lekkoatletycznego sezonu. W tym roku również nie zawiódł. W Monako nie brakowało wyników na najlepszym światowym poziomie. Punktem kulminacyjnym był historyczny rekord świata […]

Diamentowa Liga w Monako: Rekord świata na milę oraz zwycięstwo Natalii Kaczmarek na 400 m!

To było największe tegoroczne wydarzenie lekkoatletycznego sezonu stadionowego w Polsce. Światowe gwiazdy zawitały do Chorzowa na Memoriał Kamili Skolimowskiej, w ramach którego rozgrywano mityng z cyklu Diamentowej Ligi. Zapraszamy do podsumowania biegowych wydarzeń z niedzieli. […]

Silesia Diamond League – podsumowanie Diamentowej Ligi oraz Memoriału Kamili Skolimowskiej 2023

Zawody cyklu Diamentowej Ligi w Polsce to najważniejsze rozgrywane w naszym kraju zawody lekkoatletyczne w tym sezonie. Memoriał Kamili Skolimowskiej na Stadionie Śląskim startuje w niedzielę 16 lipca 2023 r. o godz. 14:00. Jak wygląda […]

Memoriał Kamili Skolimowskiej – Diamentowa Liga w Polsce! [Program, transmisja]

W dniach 12-16 lipca w fińskim Espoo odbędą się Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy do lat 23. Polska reprezentacja liczy 66 zawodniczek i zawodników. Pierwsze finały w konkurencjach biegowych rozegrane zostaną w czwartek 13 lipca. Młodzieżowe Mistrzostwa […]

Młodzieżowe Mistrzostwa Europy – w tym tygodniu Polacy powalczą o medale

Tegoroczny cykl Diamentowej Ligi jest już na półmetku. Za nami 7 mityngów i drugie tyle pozostało jeszcze do rozegrania. Dla polskich kibiców najciekawsze wydarzenie całego cyklu jest już jednak niezwykle blisko. Wszystko dlatego, że kolejna […]

Czekamy na gwiazdy światowej lekkoatletyki w Polsce!

Takich wieści na tym etapie sezonu chyba mało kto się spodziewał. Ale właśnie takie niespodzianki najbardziej lubimy. Polski sprinter, Dominik Kopeć, osiągnął najlepszy od prawie 40 lat wynik na 100 m wśród polskich biegaczy. Do […]

Polak blisko granicy 10s na 100 m po niemal 40 latach!

Jednym z elementów przygotowań do maratonu są plany treningowe, które mają pomóc Wam przygotować się do startu na królewskim dystansie. Plany zostały opracowane z myślą raczej o mniej zaawansowanych biegaczkach i biegaczach, trenujących 3 lub […]

Uniwersalne plany treningowe na 100 dni do maratonu – 3 i 4 dni w tygodniu

Sezon urlopowy w pełni, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i leżenie plackiem to tylko kilka możliwości „treningu zastępczego”. Jak po takiej wakacyjnej przerwie wrócić do regularnych treningów biegowych?

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Jakob Ingebrigsten został nowym-starym rekordzistą Europy w biegu na 1500 m. Dystans ten pokonał w czasie 3:27,95, stając się zaledwie 6. średniodystansowcem w historii z życiówką poniżej 3:28. Tego wyjątkowego wyczynu dokonał podczas mityngu Diamentowej […]

Jakob Ingebrigsten z nowym rekordem Europy na 1500m!

Pobicie rekordu świata w lekkoatletyce to wydarzenie dużej wagi. A ustanowienie 2 rekordów podczas 1 mityngu należy do absolutnie wyjątkowych wydarzeń. To, co wydarzyło się 9 czerwca 2023 r. w Paryżu przeszło oczekiwania chyba największych […]

Noc rekordów w Paryżu