Magda Ostrowska-Dołęgowska

Owsianka, przygotowywana na wodzie, rzadziej na mleku, to jedno ze śniadań najchętniej wybieranych przez maratończyków. Jest porcją wolno uwalnianej energii, jest smaczna, sycąca, a przygotowana z orzechami i miodem ma mnóstwo wartości odżywczych. Podajemy przepis i co znajdziemy w składnikach.

Więcej »

Jak wyglądało bieganie dziesięć lat temu? Czym różni się bieganie damskie od męskiego i czy kobiety mają lepiej czy gorzej? Te i inne pytania zadaliśmy Annie Pawłowskiej-Pojawie. Biegaczce, felietonistce, blogerce, świeżo upieczonej mamie i autorce książki „Bieganie. Kobieca strona mocy”.

Więcej »

Kamil Leśniak pakuje samochód i rusza w Europę. Pojadą z nim pudła makaronu, słoiki sosu, konserwy i cała waliza odżywek. Siatka butów i parę innych drobiazgów. Jedzie spotkać się z europejskimi mocarzami w biegach ultra, potrenować z nimi i podpytać – „Jak wy to robicie, chłopaki?”.

Więcej »

O 10 z Placu Trzech Krzyży wystartowało kilkanaście tysięcy biegaczy. Transmisję z tego wydarzenia można oglądać on-line, ale gorąco zachęcamy do kibicowania na trasie biegu.

Więcej »

W środku wszystko jest pastelowe. Jasne, kremowe, różowawe. Na ekranie monitora zdaje się być tak wielkie. Dłuto wygląda jakby na jego końcu znajdował się robotnik w umorusanych pyłem portkach, a wiertłem można by narobić dziur do mocowania ściennych wieszaków na rowery. A przecież to wszystko dzieje się we wnętrzu kolana.

Więcej »

– Jedenaście tysięcy dziewięćset, proszę pani – usłyszałam, i gdybym nie stała akurat przy ladzie przytwierdzając buty do ziemi całym ciężarem swojego ciała, na pewno były by mi z nóg pospadały. – A jeśli chciałabym zrobić tę operację na NFZ to ile musiałabym czekać? – zapytałam zrezygnowana. – Nie mamy umowy z enefzetem, proszę pani. – To nie była wesoła wiadomość.

Więcej »

O bieganiu w latach 80., co może zdziałać wewnętrzny imperatyw, o kryzysie wieku średniego i czego potrzeba by zostać kaskaderem opowiada Jacek Domański – biegacz, człowiek teatru, filmu, a dziś też serialu. Wywiad pochodzi z książki „Maraton Warszawski. 30 lat wielkiego biegu”.

Więcej »

Jak wybrać dobre buty i co oznacza to „dobre”? Gdzie je kupić, o co zapytać sprzedawcę i co w doborze butów naprawdę ma znaczenie?

Więcej »

Pięć czy dziesięć kilometrów przebiegniętych po sąsiedzkiej okolicy 3-4 w tygodniu sprawi, że będziesz w lepszej formie na co dzień, będziesz mieć więcej motywacji, spędzisz znacznie więcej czasu na świeżym powietrzu i przełamiesz bariery, które wcześniej zdawały się poza zasięgiem. Zacząć nie jest tak trudno jak ci się zdaje.

Więcej »

Wystartował w maratonie po raz pierwszy, gdy miał 13 lat. Nabiegał 3:20. Później, już w dorosłości, przez 9 lat był rekordzistą Polski na 42,2 km. Oto jego wspomnienia z czasów kariery wydane w książce: „Maraton Warszawski. 30 lat wielkiego biegu”.

Więcej »