Co jeść podczas biegu maratońskiego? Żele, batoniki, energetyki, izotoniki i jeszcze parę słów kończących się na “ki” znajdziecie w większości poradników dla biegaczy, nie mówiąc o stronach producentów suplementów dla sportowców. Tymczasem mały, niepozorny, pospolity banan może, zdaniem naukowców, zastąpić drogie preparaty.
Co jeść na maratonie? Banany zamiast izotoników!
Witamina D to wśród biegaczy temat kontrowersyjny. Podobno nie grożą nam jej niedobory. Czyżby? Badania naukowców mówią coś zupełnie innego…
Witamina D dla biegacza – niedobór nam nie grozi?
To jest inna bajka. W tej bajce to babcia pożera wilka i Czerwonego Kapturka, po czym ucieka szybciej niż Struś Pędziwiatr. Na plecach ma plastron z nazwiskiem – Merlene Ottey.
Marlene Ottey – Królowa Trzeciego Wieku
Ciężka praca wygrywa z talentem, gdy talent nie pracuje ciężko. Gdy na jednej szali położymy geny, a na drugiej wiarę w sukces, to języczek u wagi może runąć z hukiem przytłoczony niezwykłym pierwiastkiem ludzkim – talentem do ciężkiej pracy.
Liczą się geny czy mądry trening?
Żeby dziś przetworzyć choćby najważniejsze teorie treningowe, wysnuć z nich wnioski i spisać je na recepcie zawierającej środki niezbędne do kuracji polskiej lekkoatletyki, potrzebowalibyśmy komputera przynajmniej tak potężnego, jak ten, który wspiera budowę bolidu Formuły 1 Roberta Kubicy. Kiedyś wystarczył jeden, genialny mózg – Jana Mulaka.
Trener Jan Mulak – twórca potęgi Wunderteamu
Z okazji Wszystkich Świętych przypominamy historie kilku tragicznie zmarłych biegaczy. Abebe Bikila, Barbara Board, Ivo Van Damme, Steve Prefontaine, Kokichi Tsuburaya i Bronisław Malinowski.
Tragicznie zmarli biegacze – Malinowski, Bikila, Prefontaine i inni
Gdy miał 14 lat, pierwszy raz włożył na nogi buty. Tandetne, plastikowe laczki. Cztery lata później zarobił swój pierwszy milion. Samuel Wanjiru stał się jednym z najlepszych biegaczy długodystansowych wszech czasów, milionerem, zagubionym, pijanym chłopcem.
Samuel Wanjiru – wielki bieg ku zatraceniu
Dziś, gdy jeden człowiek wygrywa zawody lekkoatletyczne, mecze piłki nożnej czy hokeja, strzela z łuku, wykonuje ekwilibrystyczne akrobacje gimnastyczne i łączy to z fechtunkiem, odpowiedź jest prosta: jego kciuki są genialnie sprzężone z gałkami ocznymi, co prowadzi do perfekcji w graniu na Wii. Przy odrobinie szczęścia nieźle giba się naprzeciw nowego kinecta do Xboxa 360. Profesor!
Saga rodu Kucharów – wszechstronni lekkoatleci z początku XX wieku
Gdy miał 14 lat, pierwszy raz włożył na nogi buty. Tandetne, plastikowe laczki. Cztery lata później zarobił swój pierwszy milion. Samuel Wanjiru stał się jednym z najlepszych biegaczy długodystansowych wszech czasów, milionerem, zagubionym, pijanym chłopcem.
Samuel Wanjiru – upadek mocarza
Jak to się dzieje, że wprawiamy swoje ciało w ruch? Że mięśnie kurczą się, pozwalając nam chodzić, siadać, skakać i biegać? Jak to się dzieje, że jedni robią to zdecydowanie sprawniej niż inni? Jak pracuje organiczna maszyna, ludzkie ciało?
