Bieganie grudzień 2014

Czy amator może mieć lepiej niż zawodowiec? Skąd wiedzieć, którym badaniom naukowym możemy zaufać? Co kupić biegaczowi na Gwiazdkę? W numerze grudniowym miesięcznika Bieganie przeczytacie ponadto o naszych wnioskach z testów zimowych legginsów pod czujnymokiem kamery termowizyjnej, o teście Żołądzia, treningu i jedzeniu zimą.

Legginsy widziane okiem kamery termowizyjnej

Na jednym ze spotkań redakcyjnych zastanawialiśmy się jak przetestować biegowe legginsy, w sposób zarówno oryginalny jak i miarodajny – sięgnęliśmy pamięcią do numeru grudniowego z 2011 roku, w którym publikowaliśmy materiał, na potrzeby którego ubrany w legginsy manekin z termometrem wciśniętym pod spodnie jeździł na dachu auta. Symulacja naturalnych warunków całkiem niezła, ale test statyczny. Tym razem poszliśmy o krok dalej – odwiedziliśmy Centralny Instytut Ochrony Pracy i w specjalnej komorze klimatycznej przeprowadziliśmy test mierząc uciekające ciepło za pomocą kamery termowizyjnej.

Akademia biegania: Test stołka, czyli naukowa ściema

W zasadzie w promocji każdej rzeczy, nowatorskiej idei czy sposobu pracy na pewnym etapie do potencjalnych użytkowników dociera komunikat o badaniach, które stoją za daną koncepcją. Wyniki badań zazwyczaj dowodzą skuteczności i unikalności promowanego rozwiązania. Często dochodzi do paradoksów. Jedna z firm produkujących odzież kompresyjną stosuje stopniowanie ucisku od bardziej oddalonych do bliższych sercu części ciała, konkurencja proponuje rozwiązanie zupełnie odwrotne. I obie firmy przywołują równie poważnie brzmiące badania naukowe. I jak tu być mądrym? Tomek Kowalski radzi jak stworzyć sobie filtr pozwalający wyłapać wartościowe koncepcje w zalewającym nas morzu informacji.

Wyprawa: Soczi-Stambuł, 1800 km w formule bike&run

Rafał Lipiński i Radosław Literski zrealizowali oryginalny projekt biegowo-podróżniczy. W ciągu 39 dni pokonali 1800 km wzdłuż wybrzeża Morza Czarnego i zdobyli szczyt Araratu. Po drodze budzili zainteresowanie raczej mało usportowionych lokalsów, dokumentowali odwiedzone latarnie morskie i sprzeczali o to, kto… ma biec.

Ponadto w numerze:

6. Listy
8. Radość biegania
10. Felieton: You’re an Ironman!
12. Tu i teraz: Wieści ze świata biegowego
14. Kalendarium: Rob Dixon
16. Elita opowiada: Dominika Nowakowska, Piotr Hercog
17. Infografika: Spadek czy wzrost formy?
18. Świeża krew: Andrzej Rogiewicz
19. Książka: Maratończyk
24. Gadżety: Pomysły na prezenty świąteczne
26. Wyprawa: Soczi-Stambuł, 1800 km bike&run
32. Test: Legginsy
44. Akademia biegania: Naukowa ściema
47. Egzotyka
48. Trening: Zima a okres przygotowawczy
50. Psycho: Amator ma lepiej niż zawodowiec
56. Żywienie: Suplementy
60. Trening: Test Żołądzia
64. Test: Buty uniwersalne
70. Dieta: Zimowy komfort na talerzu
72. Akademia biegania: Bieganie z psem
74. Historia: Emil Zatopek
78. Obieżyświat: Bromo Marathon
82. Polska w biegu
88. Skrzynia biegów
90. Życiówka: Anna Maria-Cupryś

TRIATHLON

93. Trening: Mój własny plan
96. Trening: Mobilność i stabilność
100. Zdrowie: Badania krwi
102. Trening: Długie wybieganie
104. Zawodnik miesiąca: Mateusz Kaźmierczak
106. Zimowy obóz: W stronę słońca
108. Felieton: Start kontrolny