fbpx

BIEGANIE wrzesień 2017

bieganie

We wrześniowym numerze BIEGANIA mistrz Europy w biegach przeszkodowych opowiada o swoim treningu i sportowej karierze speedrowerowej, a dietetyk Agnieszka Falborska przybliża temat nawadniania i podaje przepisy na domowe izotoniki. Co jeszcze?

SPIS TREŚCI

8 RADOŚĆ BIEGANIA

10 FELIETON: RACHUNEK SUMIENIA
To po co tak właściwie biegamy?

12 FELIETON: BO O ATMOSFERĘ TU CHODZI
Kuba Jelonek o lekcji jaką można wyciągnąć z wakacyjnych obozów

14 FELIETON: ZNAJDŹ SOBIE OFIARĘ
Bartłomiej Osior i jego ciekawa propozycja na zmotywowanie się do treningów

16 KALENDARIUM: DICK BEARDSLEY
Splot zbiegów okoliczności

18 OSIEM PYTAŃ: ŁUKASZ SAGAN
Rekordzista Polski w biegu 48-godzinnym i zwycięzca 240-kilometrowego Biegu 7 Szczytów

20 LUDZIE: ROBERT BANDOSZ
Mistrz Europy w biegach przeszkodowych opowiada o swoim treningu i sportowej karierze speedrowerowej

24 LUDZIE: BARTŁOMIEJ PRZEDWOJEWSKI
Ze stadionu przeniósł się w góry i od początku roku zdobył już 3 tytuły mistrza Polski: w biegu anglosaskim, na długim dystansie i w skyrunningu

28 TRENING: TRENUJESZ WEDŁUG PLANU? NIE WPADNIJ WE WŁASNE SIDŁA
Marcin Nagórek radzi jakich błędów wystrzegać się gdy kierujemy się planem treningowym

32 TRENING: BIEGACZ NIE W PEŁNI SPRAWNY
Wydaje Ci się, że jesteś w formie? Sprawdź się w tych podstawowych ćwiczeniach i sprawdź jak jest naprawdę

36 TRENING: TAPERING
Przyszła jesień i kluczowe tygodnie przed docelowymi startami większości biegaczy, a więc czas na wyostrzanie

40 TEMAT NUMERU: NIEPRZEWIDYWALNY ŚWIAT LEKKIEJ ATLETYKI
Przybliżamy najciekawsze biegi i statystyki z minionych mistrzostw świata w Londynie. Opowiadamy o przeszłości i przyszłości rywalizacji kobiet na 800 metrów (i nie tylko), a także pytamy Marcina Lewandowskiego, kiedy zamierza zmienić swój koronny dystans

54 TRENING: REGENERACJA PO ZAWODACH
Dowiedz się jak odpoczywać skutecznie. Zgarnij zniżkę na zabiegi w MobileMed

56 GADŻETY

58 DIETA: NA PRAGNIENIE… IZOTONIK?
Agnieszka Falborska przybliża temat nawadniania, podaje przepisy na domowe izotoniki, a w redakcji testujemy kilka produktów dostępnych na rynku

64 SPRZĘT: TEST SANDAŁÓW BIEGOWYCH
Dariusz Marek opowiada o swoich wrażeniach z biegania w dwóch modelach wyprodukowanych przez Monk Sandals

68 SPRZĘT: DROŻSZY ZNACZY LEPSZY?
Testujemy 5 par butów treningowych kosztujących mniej niż 300 zł

74 HISTORIA: RYWALE NA ŚMIERĆ I ŻYCIE
Kontynuujemy nasz cykl największych pojedynków w historii biegania. Tym razem naprzeciw siebie stanęli Seb Coe i Steve Ovett

78 OBIEŻYŚWIAT: KRAJ BEZUŻYTECZNYCH PROGNOZ
Krzysiek Dołęgowski opowiada o swojej szkockiej przygodzie z projektem Ramsay Round. Tą 90-kilometrową pętlę poniżej 24 godzin pokonało niewiele ponad 100 osób

84 POLSKA W BIEGU: OBIEGANA ZIEMIA OBIECANA
Tym razem Tomasz Pojawa zabiera nas w podróż do Łodzi i jej okolic polecając takie imprezy jak Indoor Track Run, DOZ Maraton Łódź czy Łowicki Półmaraton Jesieni

88 TRIATHLON

90 9 MIEJSC, KTÓRE NIE POZWOLĄ O SOBIE ZAPOMNIEĆ
Lista wspaniałych imprez na świecie jest bardzo długa, ale tym razem wybraliśmy dziewięć. Każda z nich może być świetnym motywatorem i przyszłym celem

96 LATEM TRIATHLON, JESIENIĄ MARATON
Maciej Bodnar tłumaczy jak najlepiej przygotować się do maratonu po sezonie tri. Znajdziesz tu 5-tygodniowy plan treningowy

98 MISTRZOSTWA ŚWIATA: IRONMAN 70.3 CHATTANOOGA
Jak wygląda trasa? Kto startuje? Kto ma szansę na zwycięstwo? Przybliżamy sylwetki faworytów, czarnych koni i reprezentantów Polski

100 W POSZUKIWANIU IDEALNEGO BUTA BIEGOWEGO: ADIDAS
Michał Oliwa, jeden z najzdolniejszych polskich triathlonistów młodego pokolenia, testuje model treningowy adidas Supernowa M i startowy adidas adizero adios 3.0.

102 FELIETON: TRENING W CZASIE DOJAZDU DO PRACY
Czy, albo kiedy dojazd lub dobieg do pracy można uznać za pełnoprawną jednostkę treningową? Czy w ogóle warto taki trening realizować?

103 TRI-GADŻETY
Sprzęt, który może przydać się podczas rowerowych dojazdów do pracy: plecak, błotniki, światła, zabezpieczenia przeciwkradzieżowe

104 TRIATHLONOWY DEBIUT OD A DO Z
Tomek Kowalski rozpoczyna cykl artykułów opowiadających o szczegółowych przygotowaniach do połówki Ironmana w przyszłym sezonie. Dowiedz się krok po kroku
jak ułożyć wszystkie treningowe, zdrowotne i logistyczne puzzle

106 FELIETON: ZALETY KRYZYSU WIEKU ŚREDNIEGO
Czy nowy rower za cenę samochodu kolegi to oznaka kryzysu czy po prostu realizacja długo odkładanych marzeń?

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?