BIEGANIE wrzesień 2017
We wrześniowym numerze BIEGANIA mistrz Europy w biegach przeszkodowych opowiada o swoim treningu i sportowej karierze speedrowerowej, a dietetyk Agnieszka Falborska przybliża temat nawadniania i podaje przepisy na domowe izotoniki. Co jeszcze?
SPIS TREŚCI
8 RADOŚĆ BIEGANIA
10 FELIETON: RACHUNEK SUMIENIA
To po co tak właściwie biegamy?
12 FELIETON: BO O ATMOSFERĘ TU CHODZI
Kuba Jelonek o lekcji jaką można wyciągnąć z wakacyjnych obozów
14 FELIETON: ZNAJDŹ SOBIE OFIARĘ
Bartłomiej Osior i jego ciekawa propozycja na zmotywowanie się do treningów
16 KALENDARIUM: DICK BEARDSLEY
Splot zbiegów okoliczności
18 OSIEM PYTAŃ: ŁUKASZ SAGAN
Rekordzista Polski w biegu 48-godzinnym i zwycięzca 240-kilometrowego Biegu 7 Szczytów
20 LUDZIE: ROBERT BANDOSZ
Mistrz Europy w biegach przeszkodowych opowiada o swoim treningu i sportowej karierze speedrowerowej
24 LUDZIE: BARTŁOMIEJ PRZEDWOJEWSKI
Ze stadionu przeniósł się w góry i od początku roku zdobył już 3 tytuły mistrza Polski: w biegu anglosaskim, na długim dystansie i w skyrunningu
28 TRENING: TRENUJESZ WEDŁUG PLANU? NIE WPADNIJ WE WŁASNE SIDŁA
Marcin Nagórek radzi jakich błędów wystrzegać się gdy kierujemy się planem treningowym
32 TRENING: BIEGACZ NIE W PEŁNI SPRAWNY
Wydaje Ci się, że jesteś w formie? Sprawdź się w tych podstawowych ćwiczeniach i sprawdź jak jest naprawdę
36 TRENING: TAPERING
Przyszła jesień i kluczowe tygodnie przed docelowymi startami większości biegaczy, a więc czas na wyostrzanie
40 TEMAT NUMERU: NIEPRZEWIDYWALNY ŚWIAT LEKKIEJ ATLETYKI
Przybliżamy najciekawsze biegi i statystyki z minionych mistrzostw świata w Londynie. Opowiadamy o przeszłości i przyszłości rywalizacji kobiet na 800 metrów (i nie tylko), a także pytamy Marcina Lewandowskiego, kiedy zamierza zmienić swój koronny dystans
54 TRENING: REGENERACJA PO ZAWODACH
Dowiedz się jak odpoczywać skutecznie. Zgarnij zniżkę na zabiegi w MobileMed
56 GADŻETY
58 DIETA: NA PRAGNIENIE… IZOTONIK?
Agnieszka Falborska przybliża temat nawadniania, podaje przepisy na domowe izotoniki, a w redakcji testujemy kilka produktów dostępnych na rynku
64 SPRZĘT: TEST SANDAŁÓW BIEGOWYCH
Dariusz Marek opowiada o swoich wrażeniach z biegania w dwóch modelach wyprodukowanych przez Monk Sandals
68 SPRZĘT: DROŻSZY ZNACZY LEPSZY?
Testujemy 5 par butów treningowych kosztujących mniej niż 300 zł
74 HISTORIA: RYWALE NA ŚMIERĆ I ŻYCIE
Kontynuujemy nasz cykl największych pojedynków w historii biegania. Tym razem naprzeciw siebie stanęli Seb Coe i Steve Ovett
78 OBIEŻYŚWIAT: KRAJ BEZUŻYTECZNYCH PROGNOZ
Krzysiek Dołęgowski opowiada o swojej szkockiej przygodzie z projektem Ramsay Round. Tą 90-kilometrową pętlę poniżej 24 godzin pokonało niewiele ponad 100 osób
84 POLSKA W BIEGU: OBIEGANA ZIEMIA OBIECANA
Tym razem Tomasz Pojawa zabiera nas w podróż do Łodzi i jej okolic polecając takie imprezy jak Indoor Track Run, DOZ Maraton Łódź czy Łowicki Półmaraton Jesieni
88 TRIATHLON
90 9 MIEJSC, KTÓRE NIE POZWOLĄ O SOBIE ZAPOMNIEĆ
Lista wspaniałych imprez na świecie jest bardzo długa, ale tym razem wybraliśmy dziewięć. Każda z nich może być świetnym motywatorem i przyszłym celem
96 LATEM TRIATHLON, JESIENIĄ MARATON
Maciej Bodnar tłumaczy jak najlepiej przygotować się do maratonu po sezonie tri. Znajdziesz tu 5-tygodniowy plan treningowy
98 MISTRZOSTWA ŚWIATA: IRONMAN 70.3 CHATTANOOGA
Jak wygląda trasa? Kto startuje? Kto ma szansę na zwycięstwo? Przybliżamy sylwetki faworytów, czarnych koni i reprezentantów Polski
100 W POSZUKIWANIU IDEALNEGO BUTA BIEGOWEGO: ADIDAS
Michał Oliwa, jeden z najzdolniejszych polskich triathlonistów młodego pokolenia, testuje model treningowy adidas Supernowa M i startowy adidas adizero adios 3.0.
102 FELIETON: TRENING W CZASIE DOJAZDU DO PRACY
Czy, albo kiedy dojazd lub dobieg do pracy można uznać za pełnoprawną jednostkę treningową? Czy w ogóle warto taki trening realizować?
103 TRI-GADŻETY
Sprzęt, który może przydać się podczas rowerowych dojazdów do pracy: plecak, błotniki, światła, zabezpieczenia przeciwkradzieżowe
104 TRIATHLONOWY DEBIUT OD A DO Z
Tomek Kowalski rozpoczyna cykl artykułów opowiadających o szczegółowych przygotowaniach do połówki Ironmana w przyszłym sezonie. Dowiedz się krok po kroku
jak ułożyć wszystkie treningowe, zdrowotne i logistyczne puzzle
106 FELIETON: ZALETY KRYZYSU WIEKU ŚREDNIEGO
Czy nowy rower za cenę samochodu kolegi to oznaka kryzysu czy po prostu realizacja długo odkładanych marzeń?
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.