BIEGANIE wrzesień 2018

Wakacje obfitowały w imprezy rangi mistrzowskiej. Na pierwszy plan wysuwają się oczywiście mistrzostwa Europy i 7 złotych medali naszej reprezentacji, ale poza Berlinem odwiedziliśmy również Lublin i mistrzostwa Polski na stadionie, a także Międzygórze i mistrzostwa Polski w biegach górskich w stylu alpejskim. Co jeszcze znajdziesz we wrześniowym numerze BIEGANIA?

Spis treści

8 RADOŚĆ BIEGANIA

10 FELIETON: PUNKTY ZA STYL
Technika biegu jako pochodna ogólnej formy człowieka

12 FELIETON: DWA ŚWIATY KIBICÓW
Humorystyczna rozmowa fana lekkiej atletyki z kibicem piłki nożnej

14 FELIETON: WIARA
Bez niej… nie warto zabierać się za nic

16 GADŻETY

18 KALENDARIUM: TEN JEDEN DZIEŃ
Opowieść o tym, jak Sebastian Coe nie pojechał do Seulu bronić tytułu mistrza olimpijskiego

20 LUDZIE: JACEK MEZO MEJER
„Życiówka” to dla wielu biegaczy motywacyjny kopniak pomagający w trudnych chwilach, gdy jest ciężko, gdy by się chciało, ale jednocześnie tak bardzo się nie chce. O maratonie, bieżni oraz życiu biegacza-rapera i głowy rodziny z Mezo rozmawia Kuba Frołow.

26 LUDZIE: MARCIN SOSZKA
40. Maraton Warszawski to dla Marcina bardzo znaczące wydarzenie. Finiszując we wrześniu w Parku Fontann zaliczy ostatnią z europejskich stolic, setny maraton w życiu i zakończy swój wieloletni projekt. To wszystko chciałby jeszcze podkreślić nową życiówką, najlepiej na poziomie 2:29:59.

34 LUDZIE: UWAGA, CHIŃSCY SPRINTERZY NADBIEGAJĄ
Pocisk, czyli Su Bingtian i jego koledzy mogą niedługo pokazać, że sprint to nie tylko domena Jamajczyków i Amerykanów

36 TRENING: BIEG ANGLOSASKI
Dyscyplina, które cechą charakterystyczną jest różnorodność. Dużo zmiennych, urozmaicony profil trasy, falowy wysiłek – żeby ścigać się w stylu anglosaskim, trzeba być bardzo wszechstronnym.

40 TEMAT NUMERU: IMPREZY MISTRZOWSKIE

Wakacje obfitowały w imprezy rangi mistrzowskiej. Na pierwszy plan wysuwają się oczywiście mistrzostwa Europy i 7 złotych medali naszej reprezentacji, ale poza Berlinem odwiedziliśmy również Lublin i mistrzostwa Polski na stadionie, a także Międzygórze i mistrzostwa Polski w biegach górskich w stylu alpejskim

54 DIETA: KOBIETY I ICH DIETY
Przez lata wyniki badań przeprowadzanych na mężczyznach przenoszono bez zastanowienia na kobiety. Okazuje się jednak, że panie mają nieco bardziej skomplikowaną naturę i wymagają zupełnie innego podejścia.

58 PSYCHE: MOWA WEWNĘTRZNA

Myślisz, że możesz? Masz rację. Myślisz, że nie może? Też masz rację. Zobacz, jak pracować nad pozytywną mową wewnętrzną

60 PSYCHE: TRENING AUTOGENNY SCHULTZA
To druga obok treningu progresywnego Jacobsona (opisywanego w poprzednim numerze) najbardziej popularna metoda relaksacji.

62 ZDROWIE: TRENUJ Z GŁOWĄ, CZYLI… CO MA GŁOWA DO BIEGANIA?
Czy głowa biegacza to tylko mocna psychika, charakter i ewentualnie trening mentalny? Czy istnieją mechaniczne połączenia, w których głowa może wpływać na tułów, miednicę i nogi? Czy częste bóle głowy mogą mieć swoją przyczynę w okolicy bioder? Na te pytania i wiele więcej odpowiada Bartosz Niemiec

70 ZDROWIE: KOSTKA, JELITA, PROBLEMY ODDECHOWE I DWA ZŁOTE MEDALE
Co łączy wszystkie te rzeczy? Z pozoru nic. Jeśli mowa o problemach zdrowotnych, to klasyczna medycyna rozpatrywałaby je osobno, a jednak można tu znaleźć wspólny mianownik. Dominik Omiotek robi to na przykładzie Kingi Królik

72 SPRZĘT: MARMOT KNIFE EDGE
Zobacz, jak w naszych testach poradziła sobie kurtka przeciwdeszczowa Marmot Knife Edge

74 SPRZĘT: ASICS DS TRAINER 23

Lekkie buty startowo-treningowe do szybkiego biegania przeznaczone dla osób ze stopą neutralną i pronującą. To już 23. odsłona tego modelu

75 SPRZĘT: LINING SUPERLIGHT XIV
Najlżejsza startówka w kolekcji marki LiNing. Szybka, efektywna i lekka.

76 SPRZĘT: REEBOK FLOATRIDE RUN FLEXWEAVE
Miękki, wygodny i przewiewny but przeznaczony głównie do biegania krótkich dystansów

78 OBIEŻYŚWIAT: ASIJIKI, CZYLI NIE MA ODWROTU!
Ten slogan (w języku Zulusów) był w tym roku przewodnim motywem ultramaratonu Comrades, który odbył się 10. czerwca w Republice Południowej Afryki.

84 POLSKA W BIEGU: O CO (SIĘ) BIEGA?
O co chodzi w bieganiu mogą wytłumaczyć trenerzy i psychologowie, gwiazdy sportu i dziennikarze, celebryci i blogerki. A o co… się biega… to już możecie wybrać sami. Wystarczy zajrzeć w biegowy kalendarz i ruszyć w Polskę.

88 TRIATHLON

90 TRIATHLON W POLSCE
Paweł Rutkowski przedstawia historię rozwoju triathlonu w Polsce. Od całkowitej niszy do wielkich imprez pod szyldem ironman. Sporo ciekawych liczb, statystyk i ostateczne porównanie, którego przekaz jest jasny… to nadal nisza

96 NORSEMAN
Jest kilka imprez triathlonowych, które rozpalają emocje kibiców do czerwoności i przyciągają ich przed ekrany telewizorów czy monitory komputerów nawet na kilkanaście godzin. Jedną z nich jest Isklar Norseman Extreme Triathlon, czyli ekstremalny triathlon na długim dystansie.

100 BEZLISTOSNA TRASA MŚ IRONMAN 70.3 PORT ELIZABETH
Świetna organizacja i niesamowity doping kibiców sprawiają, że Port Elizabeth to wręcz idealna lokalizacja do rozegrania mistrzostw świata. Dodatkowo jednak zawodnikom przyjdzie zmierzyć się z bardzo wymagającą trasą

102 ROK CZY DZIESIĘĆ LAT?
Spektakularne debiuty to ozdoba sportu amatorskiego. Ale jednocześnie, chcielibyśmy wierzyć, że tego rodzaju osiągnięcia są na wyciągnięcie ręki. A jak jest naprawdę?

104 TRENINGOWE BAZY
Jak powinien wyglądać ośrodek treningowy, żeby spełniał wszystkie potrzeby triathlonisty wybierającego się na obóz? I przede wszystkim, jakie ośrodki warto odwiedzić?

106 DWA GNIEWNE KÓŁKA
O kierowcach samochodów już było, więc teraz czas na felieton Marcina Koniecznego o braciach i siostrach poruszających się na kółkach dwóch