fbpx

Trening do półmaratonu MagazynBieganie.pl: Czy tu się biega? to autorski cykl podcastów o bieganiu i nie tylko.
Rozmawiamy o treningach, startach i życiówkach, o zdrowiu i diecie, butach i ubraniach oraz najfajniejszych imprezach biegowych, które znamy.

Czekamy z porcją wiedzy, motywacji, niekiedy z trudnymi pytaniami, a czasem z interwałem w postaci dobrego słowa i dystansu - nie tylko biegowego.

Zaprasza: Kobieta Biega. Ewa Paciorek

Do usłyszenia i zobaczenia na biegowych ścieżkach!

Czym jest projekt Run Radical PRO i dlaczego warto do niego aplikować? Czy to prawda, że bieganie 31 minut na dychę leży w zasięgu każdego zdrowego mężczyzny? Jak wyglądały biegowe początki ambasadora marki Rough Radical […]

W grupie Run Radical PRO nauczycie się szybciej biegać. Szczegóły w pierwszym odcinku nowego cyklu „RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast”

Do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się z barierą 1:40 przygotowaliśmy dedykowany plan treningowy. Dla kogo jest ten plan? Plan […]

Plan treningowy do półmaratonu 1:40 w 12 tygodni

Pozostało niecałe 12 tygodni do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. W związku z tym, specjalnie dla wszystkich biegaczy pragnących osiągnąć rezultat 1:50, przygotowaliśmy spersonalizowany plan treningowy. Odkryj potencjał swoich biegowych umiejętności i przygotuj się do tego […]

Plan treningowy do półmaratonu 1:50 w 12 tygodni

Plany treningowe przygotowane są w dwóch wersjach z myślą o osobach trenujących 3 i 4 razy w tygodniu. Plany zostały skomponowane w taki sposób, by korzystać z nich mogły osoby na różnym stopniu zaawansowania. Niezależnie […]

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 3 i 4 treningi w tygodniu [12 tygodni]

Plan „18. Półmaraton Warszawski w 2 godziny” jest kierowany do osób, które regularnie biegają co najmniej od kilku miesięcy i są w stanie przebiec dystans 10 km w czasie ok. 54-56 minut. Treningi są rozpisane […]

Plan treningowy do półmaratonu, łamiemy 2 godziny! [12 tygodni]

Długi bieg to jeden z najpowszechniej stosowanych środków treningowych zarówno przez amatorów, jak i zawodowców. Chociaż nie brakuje fanów długich, jednostajnych jednostek, są też tacy, którzy uważają je za nużące „zło konieczne”. Jeśli również masz […]

Długi bieg – czy zawsze musi być długi i… nudny?

Czas na trening

Chyba każdy z nas ma takie dni, kiedy naprawdę trudno znaleźć czas na trening. W takich sytuacjach, jeśli uda nam się „wyszarpać” choćby 30-40 minut wolnego, wiele osób wychodzi na ten czas na zwykłe rozbieganie […]

5 pomysłów na urozmaicony, krótki trening biegowy

Półmaraton pokonany w czasie krótszym niż 90 minut to marzenie wielu biegaczy amatorów. Jeśli Ty również należysz do grona osób, które w 13. Półmaratonie Warszawskim planują rozprawić się z tą barierą, mamy dla Ciebie plan, który pomoże Ci odpowiednio przygotować formę na 25 marca.

Plan treningowy do półmaratonu 1:30 w 12 tygodni

Do 13. Półmaratonu Warszawskiego pozostało już tylko 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się z barierą 1:45 przygotowaliśmy dedykowany plan treningowy.

Plan treningowy do półmaratonu 1:45 w 12 tygodni

7. Półmaraton Warszawski. Fot. fotomaraton.pl

Ukończenie pierwszego półmaratonu w życiu może stać się wyzwaniem dla każdego amatora biegania. Celem może być poprawa półmaratońskiej życiówki, pokonanie 21 kilometrów może stać się kamieniem milowym na drodze do większego – i docelowego wyzwania – ukończenia maratonu. Jak się do niego przygotować? Proponujemy plan treningowy od początku stycznia.

Cel – 21 szybkich kilometrów na wiosnę [PLAN TRENINGOWY DO PÓŁMARATONU]