Trening
23-01-2017

Trening biegania dla nie-biegaczy wydaje się banalnie prosty. Jednak każdy, kto mocniej zgłębi tę dyscyplinę sportu, zaczyna dostrzegać wiele detali, które komplikują tę prostą czynność. Niestety, detale wielu osobom przysłaniają podstawowe elementy, prowadząc aspirujących początkujących biegaczy na manowce.

Więcej »
18-01-2017
Podejście do półmaratonu zależy od tego, w jaki czas celujemy. Biegacz, który pokonuje...
Więcej »
13-01-2017

Wiele osób twierdzi, że bieganie jest potwornie nudnym zajęciem. Rzeczywiście, jeśli za każdym razem pokonuje się tę samą trasę, w tym samym tempie, po pewnym czasie takie bieganie może nudzić. Ale przecież sposobów na urozmaicenie treningu nie brakuje!

Więcej »
02-01-2017

Wybór odpowiedniego sprzętu i ubioru na zimowe bieganie może nastręczyć wielu problemów zwłaszcza początkującym biegaczom. Dlatego przygotowaliśmy dla Was subiektywny przegląd, co na zimowe treningi jest artykułem pierwszej potrzeby, a bez czego, przynajmniej na początku, można będzie się obejść.

Więcej »
22-12-2016

Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać – nastała zima. Dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać jest to… jeden z najlepszych momentów do rozpoczęcia treningów!

Więcej »
19-12-2016

Artur Lydiard niewątpliwie należy do tych trenerów, którzy wywarli największy wpływ na historię biegowej myśli szkoleniowej. Chociaż wychował kilku medalistów olimpijskich i wielu fantastycznych biegaczy, w Polsce jego dorobek i spuścizna są mało znane.

Więcej »
08-12-2016
Tak, to jedyna niezbędna do uprawiania tego sportu rzecz. Swobodnie można trenować bez technicznych...
Więcej »
14-11-2016
"Najważniejszy chyba jest rozsądek. Zwalczanie fałszywego, niczym nieuzasadnionego [przekonania], że istnieją w górach bezpieczne drogi, że istnieją w ogóle całkowicie bezpieczne góry (...) Góry dają radość. Ale pod jednym warunkiem, że się je szanuje, że się ich nie lekceważy, że pamięta się o żywiole, w obcowaniu z którym obowiązują ściśle określone prawa. Łamanie...
Więcej »
11-11-2016

Wielu biegaczy, także amatorów stosuje w swoich planach treningowych długie wybiegania. Przy właściwym aplikowaniu jest to bardzo efektywna jednostka treningowa. Jak jednak wprowadzić ją do planu treningowego początkującego zawodnika?[/

Więcej »
05-11-2016
Jesteś jedną z tych osób, które w październiku chowają buty biegowe do szafy? W porządku, jeśli tylko zamieniasz...
Więcej »