Trening
13-08-2017

Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących o jak najlepsze wyniki będzie to doskonała okazja dla tych, którzy chcą zadebiutować w zorganizowanej imprezie biegowej.

Więcej »
01-08-2017

Sezon urlopowy w pełni, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i leżenie plackiem to tylko kilka możliwości „treningu zastępczego”. Jak po takiej wakacyjnej przerwie wrócić do regularnych treningów biegowych?

Więcej »
31-07-2017
29-07-2017
Wysoka temperatura otoczenia nie sprzyja długotrwałej aktywności fizycznej. W najgorętsze dni biega...
Więcej »
25-07-2017
Okres letni i konstrukcje wielu planów treningowych sprzyjają temu, by w najbliższych miesiącach coraz więcej osób...
Więcej »
17-07-2017
Bywa, że w pewnym momencie własnej kariery sportowej dochodzimy do momentu w którym nasz rozwój formy widocznie się zatrzymuje. Mamy wrażenie że stanęliśmy przed ścianą, przed murem nie do przebicia własnymi siłami. Szukając przyczyny różne pytania zaczynają kotłować się w głowie. Rodzi się zamęt. Wypełnia nas przerażenie a morale spadają. Czyżby to był szczyt naszych możliwości?...
Więcej »
04-07-2017

Kontuzja, długi okres paskudnej pogody czy nawet zwykła niechęć do ciągłego biegania wcale nie oznaczają, że musimy odstawić w kąt wszelką aktywność fizyczną. W takich sytuacjach warto zastosować trening alternatywny, który może stanowić doskonałe zastępstwo lub uzupełnienie biegania.

Więcej »
01-07-2017
  Czy w około 30-40 minut da się wykonać wartościowy trening biegowy? Wiele osób myśli, że przy tak ograniczonym czasie można co najwyżej zrobić krótkie rozbieganie i skupić się na treningach w dniach...
Więcej »
29-06-2017
Pokonanie maratonu to dla wielu biegaczy marzenie i jeden z głównych celów biegowych. Królewski dystans rozbudza emocje, rozpala wyobraźnię i jest motywacją do regularnych treningów. Są tacy, którzy twierdzą, że życie po maratonie zmienia się o 180 stopni. Rzeczywiście, sprostanie temu wyzwaniu na pewno może dodać skrzydeł, być powodem do dumy i dostarczyć sporo...
Więcej »
24-06-2017
Urlop krótki, a miejsc do zobaczenia dużo - brzmi znajomo? Podczas naszego ostatniego wyjazdu na Bałkany...
Więcej »