Trening
22-05-2018
Stara biegowa prawda mówi, że żeby biegać szybko na zawodach, trzeba również biegać szybko (przynajmniej czasami) na treningach. Jednak interwały, czy krótkie dynamiczne...
Więcej »
15-05-2018
Bieganie z obciążeniem może się przynieść efekty np.przy pokonywaniu stromych wzniesień na zawodach przełajowych, jak też górskich ultramaratonów. Ważne jest, żeby całe nasze ciało było przygotowane...
Więcej »
08-05-2018

Masz na koncie kilka startów w imprezach biegowych i marzysz o maratonie? Zadajesz sobie pytanie, jak się do niego przygotować? Zastanawiasz się, czy dasz radę i czy się zapisywać? Przestań się zastanawiać i po prostu to zrób!

Więcej »
01-05-2018
Obręcz biodrowa wpływa na to, jak się poruszamy. Jeśli ruch jest wypaczony, to po pewnym czasie dochodzi do dolegliwości w tej części naszego ciała, a w konsekwencji do groźnych kontuzji. Np. zrotowana miednica może prowadzić do powstania dolegliwości i wystąpienia urazów. Nieprawidłowości...
Więcej »
01-05-2018
Oprócz chęci udziału w zawodach, poprawiania swoich wyników czy po prostu dbania o zdrowie, jedną z najpopularniejszych...
Więcej »
11-04-2018
Rzesze biegaczy, zwłaszcza początkujących, biegając wybierają cały czas tę samą trasę...
Więcej »
09-04-2018
Tak naprawdę nie tylko początkujący biegacze popełniają błędy w przygotowaniach do zawodów. Ci, którzy są bardziej doświadczeni i wydawałoby się, że mają sposoby na zbudowanie formy, też w pewnym momencie potrafią strzelać gafy. Rutyna czasami może zgubić, co skutkuje np. niewłaściwie dobranym treningiem. Jest wiele aspektów, na które trzeba zwrócić uwagę, bo błędy jakie popełnimy mogą przynieść słabszą formę, załamanie...
Więcej »
06-04-2018

Żeby pobiec na zawodach naprawdę szybkie 5 czy 10 kilometrów, trzeba odejść od treningu opartego na truchcie. Chcesz być szybki na zawodach? Podkręć obroty na treningu!

Więcej »
05-04-2018

Bieganie na najwyższym poziomie to nie tylko fenomenalne czasy osiągane w trakcie zawodów, ale także niewiarygodne wręcz prędkości rozwijane na treningach. Prezentujemy jeden z treningów aktualnego rekordzisty świata na 3000 m z przeszkodami (7:53,63) Saifa Saaeeda Shaheena przed ustanowieniem jego rekordu życiowego na 5000 m (12:48,81).

Więcej »
14-03-2018
Nadchodzi długo oczekiwana pora. Moment, na który wielu czeka nocą bez zmrużenia oka, wytrzeszczając ślepia w gotowości niczym Wyrak Filipiński. Reszta zgrupowania próbuje spać tak jak natura ludzka tego oczekuje. Leżą w ciszy mając opuszczone powieki, ale czy Morfeusz faktycznie obejmuje ich swoją łaską? W ich wyobrażeniu minuty są niczym godziny, lecz wskazówki zegara pędzą po...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger