Trening
17-07-2018
Zawartość białka w nasionach roślin strączkowych wynosi ok. 17-20% suchej masy w...
Więcej »
16-07-2018
Podczas biegu chcielibyśmy pokonać zakładany dystans w danym tempie w komforcie i bez większych problemów. Do tego dążymy i temu poświęcamy swój czas podczas treningów. Dlatego pracujemy nad wydolnością organizmu. Dzielimy ją na tlenową inaczej określaną jako aerobową, podczas której wysiłek trwa dość długo oraz na beztlenową, czyli anaerobową, gdzie obciążenie jest krótkotrwałe, ale intensywność duża....
Więcej »
07-07-2018
Opinie na temat wykonywania treningów na czczo są skrajne, leżące na dwóch przeciwległych biegunach. Z jednej strony kuszeni jesteśmy obietnicami efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej i redukcji masy ciała, z drugiej zaś straszeni katabolizmem mięśni i omdleniami. Zamiast więc stawać po jasnej lub ciemnej stronie mocy,...
Więcej »
28-06-2018

Trening maratoński nie należy do łatwych ani przyjemnych. Wymaga mozolnej pracy, poświęcenia dużej ilości czasu i zatroszczenia się o wiele elementów biegowego rzemiosła. Jak odpowiednio przygotować się do startu na 42,195 km?

Więcej »
26-06-2018
To nic innego, jak rodzaj poduszki wypełnionej powietrzem. Im...
Więcej »
25-06-2018
W bieganiu tak samo jak i w innych dyscyplinach sportu oprócz wytrenowania, taktyka odgrywa kluczową rolę. Jeśli zaczniemy biec zbyt szybko, to grozi nam zakwaszenie organizmu, osłabienie i w efekcie taki spadek tempa, który nie pozwoli na osiągnięcie zamierzonego celu. Gdy natomiast od początku biegniemy bardzo wolno, to później nawet...
Więcej »
24-06-2018

Historia biegów to równocześnie historia poszukiwania wszelkich możliwych sposobów polepszenia wyników, zdobycia przewagi nad przeciwnikiem. Stosowano w tym celu różne strategie.

Więcej »
23-06-2018
Artykuł pochodzi z miesięcznika BIEGANIE czerwiec 2017 Zanim odpowiemy, w nawiązaniu do konkretnych rodzajów treningów biegowych, koniecznie trzeba zauważyć, że zmęczenie to sprawa...
Więcej »
22-06-2018
Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, po co wykonuje...
Więcej »
21-06-2018
Do 40. PZU Maratonu Warszawskiego zostało...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger