Teoria treningu
22-06-2018
Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, po co wykonuje...
Więcej »
31-05-2018

Czasami nie ma wyjścia: trzeba biegać w upale. Przedstawiamy kilka praktycznych rad, jak dać sobie radę w tych trudnych warunkach pogodowych, na co zwracać uwagę i jak trenować skutecznie.

Więcej »
22-05-2018
Stara biegowa prawda mówi, że żeby biegać szybko na zawodach, trzeba również biegać szybko (przynajmniej czasami) na treningach. Jednak interwały, czy krótkie dynamiczne...
Więcej »
06-04-2018

Żeby pobiec na zawodach naprawdę szybkie 5 czy 10 kilometrów, trzeba odejść od treningu opartego na truchcie. Chcesz być szybki na zawodach? Podkręć obroty na treningu!

Więcej »
13-03-2018

Wiosenny półmaraton… i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu biegowego, który trwa mniej więcej do października-listopada. Jeśli jeszcze nie wiesz, jakie masz główne cele na nadchodzący sezon biegowy, nie zwlekaj dłużej – zacznij planować!

Więcej »
12-02-2018

Wielu biegaczom zima kojarzy się przede wszystkim z nabijaniem kilometrów oraz wykonywaniem długich, spokojnych jednostek. Czy to oznacza, że w tym okresie powinniśmy zapomnieć o jakimkolwiek szybszym bieganiu i skupić się wyłącznie na nabijaniu kilometrów? Otóż niekoniecznie

Więcej »
05-02-2018

Wielu biegaczy do swoich treningów podchodzi na zasadzie „przetrwaj albo giń”, traktując je jako sprawdziany formy. Jeśli również zaliczasz się do grona osób ścigających się z zegarkiem podczas treningów, jest wielce prawdopodobne, że na zawodach… polegniesz.

Więcej »
22-01-2018
Człowiek, podobnie jak wszystkie istoty żyjące,...
Więcej »
20-12-2017
Pośladki, a szerzej mięśnie obręczy miednicznej, są dla biegacza kluczowymi...
Więcej »
23-10-2017
Advertisment ad adsense adlogger