Zdrowie i motywacja
19-01-2017
Chyba większość biegaczy słyszała już w swoim życiu takie stwierdzenie. Jeśli nie – nic straconego. Nie ma co się...
Więcej »
16-01-2017
Zaskoczyła mnie prostota tego 3 składnikowego dania....
Więcej »
11-01-2017
Ta niepozorna przyprawa, którą bezwiednie wrzucamy do zup i sosów,...
Więcej »
03-01-2017
W organizmie nieustannie zachodzi ogromna ilość procesów biologicznych wymagających względnie stałych warunków. Problem polega na tym, że zmienność warunków środowiska zewnętrznego otaczającego organizm znacznie się waha. Wpływ zmieniających się warunków zewnętrznych mogłoby dość szybko doprowadzić do zaburzeń...
Więcej »
31-12-2016
Interaktywny Instytut Badań Rynkowych w 2014 roku postanowił sprawdzić ile procent Polaków robi noworoczne postanowienia. Wynik blisko 80% nie robi specjalnego wrażenia. Ciekawsze za to jest to, że tylko 8% zrealizowało te cele. Większość zaś zrezygnowała...
Więcej »
28-12-2016
Wielu lekarzy, do których zgłaszają się biegacze, doszukują się zmęczeniowego złamania kości piszczeli. Oczywiście jest to jedna z najgorszych diagnoz, jakie może usłyszeć sportowiec, jednakże na szczęście wcale nie występuje aż tak często. Zdarza się, że...
Więcej »
26-12-2016
Stare powiedzenie mówi, że pewne są tylko śmierć i podatki. Obecnie należałoby dodać do tego jeszcze niedobór witaminy D. Stężenie witaminy D poniżej zalecanych wartości dotyka około 90% populacji Polski [1]. Nie znam danych dotyczących szarej strefy, jednak mogę podejrzewać, że uczciwie ze swoich dochodów rozlicza się nawet mniejszy odsetek Polaków. Czyniłoby to deficyt witaminy D nawet bardziej oczywistym niż...
Więcej »
22-12-2016

Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać – nastała zima. Dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać jest to… jeden z najlepszych momentów do rozpoczęcia treningów!

Więcej »
18-12-2016
Dla wielu osób dbających o dietę okres świąteczny bywa solidnym wyzwaniem. Nie jest tajemnicą poliszynela, że potrawy wigilijne przygotowywane...
Więcej »
18-12-2016
23 września ogłaszaliśmy konkurs pt. "Jaki jest Twój potreningowy posiłek?". Za wszystkie zgłoszenia bardzo dziękujemy! Poniżej publikujemy listę zwycięzców. Zwycięzcy konkursu: Beata Cher-Tomica Paweł Biały Łukasz Piczak Adam Stippa Piotr Rosiak Aleksandra Stocka Gizela Grabińska Gratulujemy! Sanprobi Active&Sport  to wysokiej jakości probiotyk o unikalnym składzie, dobranym do potrzeb ludzi aktywnych fizycznie. Po analizie problemów zdrowotnych, z którymi zmagają się zawodowcy oraz amatorzy sportu – zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego...
Więcej »