Zdrowie i motywacja
10-10-2017

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje, że podejście do tego tematu zmieniało się diametralnie na przestrzeni lat. Czy ostatecznie doszliśmy do jednoznacznych wniosków?

Więcej »
27-09-2017
Pan Laurent Malisoux jest związany z Laboratorium Badań Medycyny Sportowej w Luksemburgskim Instytucie Zdrowia, jednym z najważniejszych ośrodków badawczych. Laurent Malisoux specjalizuje...
Więcej »
25-09-2017
Realizujesz ambitne plany treningowe, zapisujesz się na zawody i postanawiasz zawojować świat, a tymczasem każdego dnia po pracy po prostu padasz ze zmęczenia? Jeśli robiłeś niedawno badania krwi i masz wzorowe wyniki a mimo to zmęczenie nie pozwala ci na osiągnięcie celów wszystko wskazuje na to, że problem może tkwić w twoim stylu życia. Zobacz co możesz zrobić żeby znacznie...
Więcej »
22-09-2017
Skupieni na celu, zawodach i wyniku często zapominamy o rzeczach podstawowych, dlatego teraz, w sezonie jesiennych startów warto przypomnieć o pewnych podstawach. Bieganie to cały proces, na który składa się nie tylko trening, ale także regeneracja. Regularna dbałość o odpoczynek i odnowę biologiczną pozwala na utrzymanie sprawności fizycznej na wysokim poziomie. Jako fizjoterapeuci, na co dzień pracujący z biegaczami, mamy...
Więcej »
17-09-2017
08-09-2017

Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodniach do rywalizacji na królewskim dystansie, walcząc o upragnione wyniki. Jednak wielomiesięczne przygotowania można zniweczyć poprzez niewłaściwą taktykę. Co zrobić, żeby tego uniknąć?

Więcej »
30-08-2017
Wiosna jest piękna, ale jej problem polega na tym, że przychodzi po zimie. Ostatnie były łagodne, bez większego śniegu i mrozu, ale nie zawsze...
Więcej »
21-08-2017
Bieganie pomaga nam dłużej zachować zdrowie i energię. Jednak rzadko się mówi o tym, jaki tak naprawdę wpływ mają sporty wytrzymałościowe na skórę. Otóż staje się ona przesuszona i kompletnie nieprzystająca do reszty ciała.  O tym, jak chronić cerę przed przedwczesnym starzeniem, rozmawiamy z  Jarosławem Skrzyszowskim, jeden z pomysłodawców i twórców stworzenia...
Więcej »
09-08-2017
Mleko matki zmniejsza ryzyko wystąpienia u wcześniaków martwiczego zapalenia jelit (NEC) sepsy czy też obcobrzmiącej retinopatii wcześniaczej. Zawiera kazeinę, która zwiększa przyswajalność cynku, miedzi i wapnia do organizmu. Zawiera aż 80 enzymów trawiennych (!), w tym alfa1-antytrypsynę,...
Więcej »
07-08-2017
Autor: Andrzej Folga - Kardiolog, specjalista medycyny sportowej, specjalista chorób wewnętrznych. Pracuje w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej w Warszawie. Zawodnik Labosport: triathlonista, maratończyk. Tekst pochodzi z magazynu BIEGANIE lipiec-sierpień 2015 Bradykardia (polskie tłumaczenie: rzadkoskurcz) jest bardzo...
Więcej »