Trening > Maraton i półmaraton > Przygotuj się na wielki bieg > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do maratonu
Treningi w upalne dni - 5 rzeczy, których NIE robić, gdy na zewnątrz praży słońce
Fot. istockphoto.com
Bieganie w letnich miesiącach nie zawsze należy do przyjemnych. Wysokie temperatury i palące słońce potrafią dać się we znaki nawet najwytrwalszym. Jednak w tym czasie też można realizować pełnowartościowy trening, trzeba tylko realizować go z głową i pamiętać o liście rzeczy, których NIE należy robić w upalne dni.
Letnie miesiące to czas sprzeczności w bieganiu. Z jednej strony dla wielu osób cieplejsze dni to doskonała okazja do tego, by wreszcie ruszyć się z kanapy i spędzić czas na wolnym powietrzu, z drugiej wiele biegaczy narzeka, że ze względu na pogodę nie jest w stanie realizować w pełni założonych treningów. W końcu możemy biegać swobodnie, bez 2 czy 3 warstw ubrań na sobie, ale musimy też pamiętać o tym, żeby chronić naszą skórę przed nadmierną ekspozycją na słońce. W wielu miastach następuje wysyp imprez biegowych lecz, zwłaszcza przy dłuższych dystansach, trudno trafić na warunki optymalne do osiągania jak najlepszych wyników. Chociaż wydawać by się mogło, że trudno o lepszy czas dla biegacza niż ciepłe, letnie miesiące, paradoksalnie trzeba w tym czasie uważać na szereg rzeczy, które mogą zrujnować nasze ambitne plany treningowe. Czego zatem nie robić, kiedy trenujemy o tej porze roku?
