fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Sprzęt

Masa obuwia a wyniki w bieganiu

bieżnia stadion fot. istockphoto

Fot. pixabay.com

Masa w bieganiu to niezwykle istotne zagadnienie, które dotyczy także butów. Pojawiły się kolejne badania, które sprawdzają, jak masa obuwia wpływa na rezultaty.

University of Colorado Boulder nie jest tak znaną uczelnią jak Oxford, Cambridge czy Massachusetts Institute of Technology. Jednak właśnie tam znajduje się niezbyt dobrze oznaczony budynek z napisem „Sztuka i nauka”, gdzie mieści się „Locootion Lab”. Dr. Roger Kram (od 1975 r. biegacz) zajmuje się tą placówką i kieruje badaniami. W gronie naukowców jest także Shayala Kipp, wyczynowa lekkoatletka.

Badacze ci pracowali nad zagadnieniem: Biomechaniczne podstawy energetycznego kosztu ludzkiego biegania” i właśnie wtedy starali się określić, jak duży wpływ na szybkość ma masa obuwia. Badanie nieco odróżniało się od poprzednich tego typu. Naukowcom zależało bowiem na możliwie jak najmocniejszym oderwania wyników od czynników psychologicznych, szczególnie motywacji. Np. odczyt z zegarka może mieć przecież wpływ na mobilizację do poprawy czasu, podobnie świadomość posiadania cięższych butów może spowodować mimowolne spowolnienie.

Aby wyeliminować jak największą liczbę czynników, tarcze zegarków musiały być zakryte, a buty wyglądać identyczne niezależnie od masy. Wersja o większej masie miała wszyty obciążnik (100 g i 300 g), a same próby odbywały się na bieżni uniwersyteckiej.

W próbie brały udział osoby, które biegają 5 km poniżej 20 minut, więc z tempem poniżej 4 min/km. Biegacze uczestniczyli w badaniu tak naprawdę na ślepo. Nie wiedzieli co badania sprawdzają, czemu mają służyć, po prostu biegali na dystansie 3 km. Próby na bieżni pokazały, że na każde dodatkowe 100 g, rezultat na 3000 m pogarszał się o 1%. Badanie to pokazało także, że dodana masa ma taki sam wpływ na wynik jak i na koszt energetyczny wysiłku. Może to dać potencjalnie dać około minuty zysku na maratonie. Naukowcy jednak przestrzegają przed takim podejściem w normalnym, nie laboratoryjnym świecie. Normalne buty nie mają ciężarów, tam obniżenie masy wiąże się najczęściej z mniejsza amortyzacją, a to powoduje, że organizm zużywa więcej energii na pochłonięcie drgań. Nie można też zapomnieć o komforcie. Badacze zalecają, żeby masę buta traktować tylko jako pojedynczy element.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?