fbpx

Triathlon > TRI: Trening > Triathlon

Niepisane zasady pływania na publicznej pływalni

swimmers-79592_1920

Z wielu tekstów na portalach i blogach triathlonowych możemy dowiedzieć się jak pływać, żeby dzielący z nami tor uciekali w popłochu. Dla tych, którzy wolą pokojowe rozwiązania, przygotowaliśmy kilka porad.

Na początek ustalmy kilka faktów. Jeśli nie pływamy na wynajętym torze, mamy dokładnie takie samo prawo przebywania na pływalni jak wszyscy inni użytkownicy. Nawet gdy mamy właśnie do zrobienia arcyważny trening wymagający maksymalnego skupienia, nie możemy oczekiwać tego, że pozostali pływający dostosują się do nas. Na basenie nie obowiązuje prawo dżungli. Jeśli mamy w zwyczaju taranowanie sobie drogi za pomocą siły i agresji, to pomyślmy sobie, jak byśmy się czuli, gdyby na nasz tor przyszedł mistrz Polski w pływaniu, poruszający się w wodzie dwa razy szybciej niż my, i zachowywałby się tak samo wobec nas. Sytuacja ta jest jednak hipotetyczna i trudno sobie wyobrazić, żeby zawodowy pływak celowo utrudniał innym korzystanie z pływalni. Jak zatem poradzić sobie na basenie, żeby wszystkim miło się pływało?

1. Ruch prawostronny lub podzielenie toru

Na pływalniach w Polsce obowiązuje ruch prawostronny. Jeśli mamy na torze tylko jednego sąsiada, możemy zaproponować mu podzielenie się torem – jedna osoba pływa cały czas po lewej, druga po prawej stronie. Zakładając że żadna z osób nie zapomni o umowie i nie wyjdzie drugiej na czołówkę, będzie to dla nas spore ułatwienie.

2. Kto pierwszy ten lepszy

Jeśli wchodzimy na tor, na którym już ktoś pływa, upewnijmy się że zostaliśmy zauważeni zanim wejdziemy do wody. Jeżeli mamy taką możliwość, zapytajmy grzecznie, czy możemy się dołączyć. Zawodnik realizujący trening na pustym torze czuje się swobodniej, może wypływać na środek toru i nie rozglądać się zanadto na boki, dlatego ważne jest, aby nasze wejście odbyło się w sposób łatwy do zauważenia.

3. Szybszemu się ustępuje

Zasada niezwykle istotna wtedy, gdy w basenie jest tłok. Jeśli płyniemy przed kimś szybszym, przepuśćmy go najpóźniej na ścianie nawrotowej, spływając maksymalnie do prawej strony i robiąc mu miejsce. Możemy również zatrzymać się na chwilkę i przepuścić szybszego na dystansie. Jeżeli to my jesteśmy szybszym ogniwem, zasygnalizujmy chęć wyprzedzenia poprzez dotknięcie ręką stopy pływaka przed sobą. I tutaj uwaga: pamiętajmy, że nieprawidłowe zachowanie (tudzież nieznajomość zasad basenowych) rekreacyjnych pływaków rzadko wynika z ich złośliwości – najczęściej jest to zwyczajna niewiedza. Zamiast forsować swoje rozwiązania siłą, możemy kulturalnie zwrócić uwagę, a jeszcze lepiej po prostu do takiego człowieka zagadać.

4. Wybór toru

To naturalne, że mając do wykonania mocny trening, wybieramy pływanie na torze szybkiego ruchu. Jednak gdy przechodzimy do ćwiczeń technicznych lub pływania na nogach, a na naszym torze pływa ktoś, kto wciąż porusza się szybko – przejdźmy na wolniejszy tor. 

5. Elastyczność

Jeśli basen jest naprawdę wypełniony po brzegi, musimy pogodzić się z tym, że danego dnia nie zrobimy zaplanowanego treningu. Następnym razem będziemy pamiętać, żeby przyjść na basen o innej porze albo wybrać inną pływalnię. Nie znaczy to jednak, że przebieraliśmy się w kostium kąpielowy na marne – zawsze możemy dostosować trening do warunków.

 

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Joanna Skutkiewicz

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

W sobotę 25 maja odbędzie się 21. edycja Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. Uczestnicy tradycyjnie pobiegną na szybkiej trasie o długości 10 kilometrów, której większa część prowadzi główną ulicą miasta. Jakie atrakcje czekają na biegaczy […]

21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run – trwają zapisy!

To już dziś! W piątek, 19 kwietnia rozpoczyna się 11. edycja Pieniny Ultra-Trail® w Szczawnicy. Podczas trzech dni imprezy uczestnicy będą rywalizować na 7 trasach od 6,5 do 96 kilometrów. W trakcie wydarzenia rozegrane zostaną […]

Szczawnica stolicą górskiego biegania, czyli startuje 11. edycja Pieniny Ultra-Trail®

Gościem czwartego odcinka cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy Podcast, który powstaje we współpracy z marką Rough Radical jest Andrzej Rogiewicz. Znakomity biegacz, świeżo upieczony wicemistrz Polski w półmaratonie, “etatowy”, bo czterokrotny zwycięzca w Silesia Maratonie. […]

Zaufaj procesowi. Dobre wyniki rodzą się w ciszy. RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast – odcinek 4. z Andrzejem Rogiewiczem

Medal: najważniejsza nagroda dla wszystkich przekraczających linię mety, trofeum, którym chwalimy się wśród znajomych i nieznajomych. Jak będzie wyglądał medal 32. Biegu Konstytucji 3 Maja? Właśnie zaprezentowane wizualizację. Przy tej okazji dowiedzieliśmy się też, że […]

Oto on: medal 32. Biegu Konstytucji 3 Maja! PKO Bank Polski Sponsorem Głównym imprezy

Wszystkie tkanki mięśniowe naszego ciała pracują podczas biegu. Od ich dyspozycji i formy zależy końcowy wynik osiągnięty podczas zawodów. Wiadomo więc, że należy je wzmacniać stosując ćwiczenia poza treningiem biegowym. Jednak bywa tak, że po […]

Trening biegowy i trening siłowy w jednym

Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wiedza, jak ćwiczyć głowę, taka siłownia dla umysłu. W skład treningu mentalnego wchodzą różne zagadnienia, np. wzmacnianie pewności siebie, wyznaczanie prawidłowej motywacji, cele sportowe, […]

Trening mentalny biegacza [WYWIAD]

Karmienie piersią a bieganie – czy to dobre połączenie? Jakie zagrożenie niesie ze sobą połączenie mleczanu z… mlekiem matki? Odpowiadamy! Zanim zajmiemy się tematem karmienie piersią a bieganie, przyjrzyjcie się bliżej tematowi pokarmu matki: mleko […]

Karmienie piersią a bieganie

Kultowe sportowe wydarzenie otwierające Warszawską Triadę Biegową „Zabiegaj o Pamięć” już 3 maja. Poznaliśmy wzór oficjalnych koszulek biegu – są w kolorze błękitnym i prezentują hasło „Vivat Maj, 3 Maj”. Ich producentem jest marka 4F, […]

Koszulka 32. Biegu Konstytucji 3 Maja wygląda właśnie tak! Marka 4f partnerem technicznym Warszawskiej Triady Biegowej