fbpx

O nas

Od 2006 roku piszemy o bieganiu – jako sporcie i naszej pasji. Opowiadamy o wydarzeniach i ludziach, zarówno tych, którzy tworzyli historię biegania, jak i zapisujących jej współczesne karty. Testujemy sprzęt i dzielimy się opiniami, zgłębiamy tajniki treningu by pomóc Wam i sobie samym osiągać lepsze wyniki.

Kim jesteśmy?

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Redaktor prowadząca magazynbieganie.pl. Od 2008 roku biegaczka-amatorka. Lubi pogoń za życiówkami, ale przede wszystkim stara się również nie zatracić radości z biegania. Można ją zobaczyć głównie na trasach półmaratonów i maratonów, ale zdarzają się jej również epizodyczne próby z dystansami ultra. Poza ścieżkami biegowymi, można ją zobaczyć również na ściance wspinaczkowej.

Marcin Nagórek. Fot. Archiwum Marcina Nagórka

Marcin Nagórek

Biegać zaczął jeszcze w XX wieku. Startuje zarówno w mistrzostwach Polski wyczynowców, jak i amatorskich biegach ulicznych, notując życiówki na dystansach od 100 m do maratonu.  Marcin od lat współpracuje z „Magazynem Bieganie”, pisząc o treningu. Jest autorem najstarszego aktywnego bloga biegowego w Polskim internecie (www.nagor.pl), aktualizowanego od stycznia 2006 roku. Jako trener osobisty współpracuje z biegaczami z poziomu zarówno początkującego, jak i z wyczynowcami. Na magazynbieganie.pl pisze o sporcie zawodowym i treningu.

Jakub_Karasek_zdj

Jakub Karasek

Dołączył do naszej ekipy w grudniu 2015 roku. Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.

Jarek Cieśla

Kiedyś biegał tylko za piłką nożną. Bicie nowych życiówek nie jest dla niego priorytetem. Razem z żoną prowadzi blog Biegające Małżeństwo. Jest ambasadorem Jurajskiego Festiwalu Biegowego, Bursztynowego Festiwalu Biegowego, a także Festiwalu Ultra Way. Kocha Góry i bardzo trudne tereny do biegania, bo jak nie boli, to nie czuje satysfakcji po dotarciu na metę. Najbardziej lubi biegać z żoną, bo uwielbia patrzeć jak wiatr rozwiewa jej włosy. Taki – biegowy romantyk…

Marek Tronina

Marek Tronina

Współzałożyciel i redaktor naczelny Magazynu Bieganie. Dyrektor Maratonu Warszawskiego. Z wykształcenia dziennikarz, z doświadczeniem zawodowym w branży (redakcja sportowa TVP, Polskie Radio). Ukończył 15 biegów maratońskich.

Na stałe współpracują z nami:

Krzysztof Dołęgowski, Oskar Berezowski, Aleksandra Bykowska, Marta Chmura, Piotr Dymus, Kamila Gradus i Darek Kaczmarski, Piotr Karolczak, Agata Kołacińska, Agnieszka Korpal, Tomasz Kowalski, Martyna Lewandowska, Piotr Mańkowski, Tomasz Mikulski, Marcin Nagórek, Przemysław Niemczuk, Anna Pawłowska-Pojawa, Tomasz Pojawa, Piotr Rostkowski, Sylwia Snopek, Andrzej Skorykow, Filip Springer, Monika Strojny, Maciej Rakowski, Wojciech Staszewski, Marta Szewczuk, Maciej Tracz, Radek Wieliczko.

Przeczytaj też

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Ania Bańkowska – nasza nadzieja w biegach długich. Utalentowana maratonka, podopieczna Mariusza Giżyńskiego, która odważnie sięga po swoje marzenia. Z rozmowy dowiecie się m.in.: Jakie […]

Im więcej utrudnień po drodze, tym jesteśmy mocniejsi. Ania Bańkowska

Kobieta w stroju sportowym stoi na ulicy

Bieganie na 5 km cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni zawodnicy często wybierają ten dystans biegowy jako swój cel treningowy. Regularne bieganie przynosi liczne korzyści, […]

Ile razy w tygodniu biegać i jaki dystans, aby przygotować się do zawodów na 5 km

21 Cracovia Maraton to więcej niż tylko bieg ulicami miasta – to podróż pełna emocji i niepowtarzalnych widoków. Przygotujcie się na niezwykłą przygodę, podczas której wzrok warto trzymać ponad szerokie ulice stolicy Małopolski. Zapraszamy do […]

„Z historią w tle” – taka właśnie jest trasa 21. Cracovia Maratonu. Poznajcie szczegóły!

Wielka biegowa euforia nad Wisłą! Do startu 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego zostało niewiele ponad tydzień, a listy startowe „połówki” i „piątki” wciąż się wydłużają! W sumie na obu dystansach zamelduje się prawie 20 tysięcy biegaczy. […]

10 dni do biegu i niemal 20 tysięcy uczestników na listach startowych!

Czy nowoczesne buty startowe muszą mieć w swojej konstrukcji karbon, żeby zapewniać świetną dynamikę? Jak się okazuje – niekoniecznie. Udowadnia to Saucony Endorphin Speed 4, który ma płytkę… nylonową. Czym charakteryzuje się to rozwiązanie, jak […]

Saucony Endorphin Speed 4 – buty z płytką, która daje szybkość i sporo… przyjemności [RECENZJA]

Gościem kolejnego podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Greg Albrecht – coach i doradca biznesowy, przedsiębiorca, który wylicytował start z numerem „1” w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim zasilając konto Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. […]

Sport jest niezbędny do życia i do prowadzenia biznesu. Greg Albrecht

Zapraszamy Was na transmisję LIVE, będącą integralną częścią naszej akcji treningowej, mającej przygotować Was do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim. W trakcie spotkania z doświadczoną dietetyczką, a także pasjonatką biegania, Agnieszką Tokarz, odkryjecie tajniki […]

Dieta i trening na 10 dni do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego [LIVE]

Istnieje prosty sposób na poprawę biegowej dyspozycji w ostatnich tygodniach czy dniach przed ważnym startem. Jest nim zastosowanie strategii „wyostrzania”, znanej na świecie jako „tapering”. Żadnych długich wybiegań, odpoczywamy psychicznie i fizycznie, a treningi są krótkie i intensywne.

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem