…a do wspomnień. Dzień wcześniej, w sobotę, 22 kwietnia odbędą się Cracovia Maraton na Rolkach, 16. Mini Cracovia Maraton im. Piotra Gładkiego o Puchar RMF MAXX i Igrzyskowy Bieg Nocny na 10 km. W czwartek 20 kwietnia w siedzibie Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie zorganizowana została konferencja prasowa, podczas której mówiono o nadchodzącym weekendzie maratońskim w stolicy Małopolski. W konferencji udział wzięli: Dyrektor Zarządu Infras…

…powinniśmy też dokonać wyboru, jakiego rodzaju – w zależności od wysokości treningu i wypoczynku – ma to być trening. Można bowiem wysoko mieszkać i trenować lub też mieszkać wysoko, lecz trenować niżej. Zawodnicy najwyższej klasy, zazwyczaj Afrykanie czy Meksykanie, którzy na co dzień mieszkają wysoko nad poziomem morza, w poszukiwaniu bodźców jeżdżą trenować jeszcze wyżej. O „sztucznych treningach wysokogórskich”, czyli wykorzystujących namioty…

…których braliśmy do tej pory udział: Bieg Rzeźnika, DYMnO. Marcin Glonek: maraton 3:52, półmaraton 1:33 10 km 42 minuty Sebastian Reczek maraton 2:56:10 Robert Rowicki maraton 3:56:57 półmaraton 1:34:59 5 km 19:45 Krzysztof Banach maraton 3:30 Fot. Marek Tronina   W ubiegłym roku dwa zespoły wyruszyły na trasę Krwawej Pętli. Oba dotarły do mety w limicie czasu. Oba wspominają Krwawą Pętlę… gorąco! I komarzyście. Nie obyło się bez przygód. PwC/Air…

…można w swoje cele pośrednie (gdzie się sprawdzimy) wpleść jeden, góra dwa maratony treningowe. Okres BPS do maratonu nie jest tak bogaty w długie wycieczki biegowe, jak BPS ultrasa. Marcin Świerc. Fot. Damian Niedźwiedź Jaka jest taktyka sprawdza się na górskim maratonie? Są tu jakieś uniwersalne rady? – Taktyka jest prosta – jedyna i słuszna: trzeba go jak najszybciej pokonać, zanim on nas pokona. Zabieramy tylko niezbędny sprzęt obowiązkowy i t…

…beztlenowej, oczywiście w zależności od tego, jak pokierowany jest program treningowy. Jak zaplanować trening w komorze hipoksyjnej? Jeśli chcemy zastosować trening przerywanej hipoksji w takiej komorze, to możemy próbować osiągnąć przewagę przed biegiem maratońskim np. w oparciu o taką pracownię, jaką mamy na AWF w Katowicach. Chyba, że ktoś dysponuje taką salą ćwiczebną. Generalnie opiera się to na 2-3 jednostkach treningowych w tygodniu, gdzie…

…u taki bieg należy odwołać, o tyle byłem równie mocno przekonany o tym, że maraton nowojorski się odbędzie. Właśnie dlatego, że to maraton nowojorski, a nie – warszawski czy poznański. Bo Amerykanie kochają symbole, przenośnie, wielkie przesłania i mówienie „non possumus” wszelkim przeciwnościom. Dali temu dowód choćby w roku 2011, kiedy w dwa miesiące po atakach na World Trade Center zmusili – właśnie poprzez maraton – świat do przyznania, że Now…

…decydować. ORLEN Warsaw Marathon 2014. Fot.S. Wolny  WYBIERZ SWÓJ WIOSENNY MARATON   42. Maraton Dębno  Termin: 12 kwietnia 2015 r. (niedziela) Opłata startowa: 125 zł do 15 marca lub do wyczerpania limitu zgłoszeń 250 zł w terminie 16.03-10.04.2015 r. lub do wyczerpania limitu zgłoszeń Organizatorzy zwalniają z opłaty: zawodników z orzeczeniem pierwszej grupy inwalidzkiej oraz osoby, które do dnia 12 kwietnia 2015 r. będą miały ukończone 60 lat….

…eszcze na niewyszukane bodźce, co umożliwia nam notowanie postępu niemal z treningu na trening. W połączeniu z rosnącą pewnością siebie (nie mylić z nonszalancją!) prawie zawsze daje to efekt w postaci lepszego wyniku w drugim starcie. Trening nie Biblia – można modyfikować Ukończenie pierwszego maratonu to zwykle okazja do wprowadzenia zmian w treningu. Jak to zrobić? Biegać szybciej? Więcej? W sposób bardziej urozmaicony? A jeśli tak – to jak? A…

…2000 Wiele się zmieniło w Maratonie Pokoju. Chociażby nazwa – w 1992 roku maraton w stolicy stał się Maratonem Warszawskim, choć na numerach startowych zmiany jeszcze nie wprowadzono. W roku 2000 impreza odbyła się wyjątkowo nie na początku jesieni, a w maju – dokładnie siódmego. Zmiana wprowadzona po to, aby ułatwić maratończykom zdobycie minimów olimpijskich PZLA. Zawodnicy walczyli o tytuł mistrza i mistrzyni Polski w upale. Część elity nie wy…

…ym sezonie startowym? Osią będzie setna rocznica maratonu w Polsce. Znów – maraton, maraton, ale to właśnie to słowo sieje to pozytywne spustoszenie w głowie, to on jest punktem odniesienia i inspiracją. No więc w przyszłym roku przypada setna rocznica pierwszego maratonu w Polsce – a Maraton Warszawski chce być ważną częścią tego jubileuszu. Już się przygotowujemy, już zaczęliśmy budować zespół ludzi, którzy staną się częścią obchodów tej rocznic…