fbpx

TAG: Bieganie październik 2013

Wylewamy litry potu na treningach. Trzymamy dietę. Rozciągamy się, robimy ćwiczenia siłowe, stabilizacyjne. Wszystko po to, żeby podczas maratonu dać z siebie sto procent i urwać kolejne sekundy z życiówki. A potem… nie wychodzi. Zobaczcie dlaczego.

Na czym tracimy czas w maratonie?

Półmaraton Warszawski. Fot. Archiwum Fundacji "Maraton Warszawski"

Czy przebiegnięcie maratonu to początek kilkutygodniowego okresu, w którym możemy poprawiać życiówki na krótszych dystansach? A może odwrotnie – szykując się do maratońskiego rekordu powinniśmy najpierw zadbać o poprawienie wyników na krótszych odcinkach? Szkoły i podejścia są różne. Zastanówmy się, którą drogę wybrać.

Trening maratoński a życiówki na krótszych dystansach

„Nie ukrywam, że po 14 latach w mój trening wkradło się zarówno zmęczenie fizyczne, jak i w równej mierze znużenie psychiczne, co nie sprzyja efektywnemu rozwojowi sportowemu, a tym bardziej uzyskiwaniu wysokich rezultatów na poziomie światowym”. Opowiada ośmiokrotna mistrzyni Polski w biegu na 3000 m z przeszkodami – Katarzyna Kowalska.

Elita opowiada: Katarzyna Kowalska

Boot Camp - wyrzut oponą w przód Fot Piotr Dymus

W październikowym numerze magazynu Bieganie znajdziecie obszerny materiał o Boot Camp. Na magazynbieganie.pl zobaczycie więcej zdjęć z naszego testowania tego ogólnorozwojowego treningu.

Boot Camp – trening ogólnorozwojowy dla biegacza [ZDJĘCIA]

O tym, jak się budowała pozycja maratonu berlińskiego, o bieganiu po górach, a nawet po Górach (Everest Marathon), o tym, co biegacz powinien mieć na stopach, a czym osłaniać plecy przed wiatrem piszemy w nowym – październikowym numerze miesięcznika BIEGANIE.

Magazyn Bieganie – październik 2013