fbpx

Miesiąc: Grudzień 2014

Ponoć jaki pierwszy dzień nowego roku taki cały rok! Warto zatem zadbać o to by obudzić się w dobrym samopoczuciu psychicznym jak i fizycznym! Trudność polega na tym, że sylwestrową noc spędzamy dość aktywnie, kładziemy się późno, jemy tłuste i ciężkostrawne produkty a i alkohol dokłada swoje cztery grosze. Jak zatem można wpłynąć na poprawę samopoczucia nie rezygnując z sylwestrowych przyjemności?

Sylwestrowe menu – co jeść, żeby zmniejszyć kaca?

Polskie męskie biegi długie na bieżni od dłuższego czasu istnieją głównie dzięki sukcesom na dystansie 3000 metrów z przeszkodami. Na 5000 i 10 000 metrów poziom jest bardzo niski, a czołowi zawodnicy nie mają szans w rywalizacji międzynarodowej.

Polskie biegi długie na bieżni w 2014 – mężczyźni

Do redakcji Biegania trafiła “Książka kucharska dla aktywnych” amerykańskich autorów. Zamiast po prostu zaserwować Wam kilka przykładowych przepisów, postanowiliśmy w redakcyjnym gronie przetestować książkę na własnej skórze i własnych żołądkach. Zebrało się kilka przemyśleń.

Biegacze w kuchni. Testujemy książkę kucharską

Nie jestem fanem butów typu żelazka i w takich zazwyczaj nie biegam. Nike Air Zoom Structure 18 też bym pewnie ominął, gdyby nie fakt, że maczał w nich palce całkiem szybki biegacz, którym jest Galen Rupp. Skoro taka osoba brała udział w ich projektowaniu, liczyłem na to, że będzie w nich duch Ruppa i postanowiłem je przetestować.

Nike air zoom structure 18. Żelazka w lekkiej formie

Jeśli jesteś w gazie i żelazna łyda porządnie podaje, to na zawodach tak się złachasz, że do domu wrócisz kompletnie skasowany i z ciężkimi nogami. Nie ma co słabować! Dzięki temu staniesz się wyżyłowany, więc naprawdę warto!

Słownik biegacza: STANY FIZYCZNE

Kenijczyk Victor Chumo oraz jego rodaczka Peris Jepchichir zwyciężyli w biegu na 10 km rozegranym w Houilles we Francji. Ich czasy to 28:04 oraz 31:34.

Kenijczycy zwyciężają we Francji

Pisał o tym Jack Daniels, pisał Julian Goater, pisało i mówiło wielu innych. Trening, na który wychodzisz powinien mieć cel. Nie ma cię tylko zamęczyć, nie chodzi o wracanie do domu “na ostatnich nogach”. Czy to interwały, bieg tempowy, długie wybieganie, czy regeneracyjny trucht – wszystkie mają czemuś służyć.

Po co robisz dzisiejszy trening? Czyli cel biegowy w skali mikro

Najszybsza obecnie polska maratonka, Karolina Jarzyńska, pobiegnie 25 stycznia w maratonie w Osace.

Karolina Jarzyńska pobiegnie w Osace

Ciało ludzie, organiczna machina. Fot. Istockphoto.com

Przychodzi taki moment w rozwoju każdego biegacza, w którym pojawia się ściana – nie ta maratońska, ale taka spowalniająca progres. Istny mur, po którym wspinamy się do góry i bezsensownie zrzucamy kolejne cegły, zamiast przeć przed siebie. Sęk w tym, żeby znaleźć swój najsłabszy punkt, wzmocnić go i roznieść tę blokadę w pył…

Ciało biegacza – najsłabsze ogniwa. Rozmowa ze Szczepanem Figatem

Ani biegaczka, ani triathlonistka – ale zawodniczka, której nazwisko jest znane w szerokim kręgu sportowców, niezależnie od dyscypliny, którą się zajmują. Ikona polskiego kolarstwa. A skoro Maję wszyscy znają i kochają, mogą zainteresować się jej niedawno wydaną autobiografią. Maja Włoszczowska, korzystając z pomocy Juliana Obrockiego, napisała o swoim życiu i dotychczasowym przebiegu kariery.

Maja Włoszczowska – “szKOŁA ŻYCIA” – recenzja