Miesiąc: luty 2014
Fartlek jest wytrychem otwierającym kilkanaście szufladek jeśli chodzi o bodźce treningowe. Bywa lekki jak i brutalny – konkretny i rozmyty, spontaniczny i ułożony co do sekundy. Za każdym razem nieco inaczej wpływa na organizm, a to że nie do końca wiemy jak – traci na znaczeniu.
Fartlek czyli zabawa biegowa. Szwedzkie słówko o milionie znaczeń
Każda okazja jest dobra, żeby wystartować w biegu. Ale Dzień Kobiet to okazja szczególnie wdzięczna. Zachęcamy wszystkie biegaczki do świętowania na północy Polski – do wyboru biegi na 5 km, na 10 km, na 1 milę i nordic walking. Panowie oczywiście mogą towarzyszyć.
Biegi dla kobiet i nie tylko – weekend 8 i 9 marca
Amerykańska szkoła treningu to nie tylko Jack Daniels i Alberto Salazar, ale również Joe Vigil, Jason Vigilante, Vin Lananna, John Cook, Jerry Schumacher, James Li, Terrence Mahon czy Mark Wetmore. Są również inni. Stany Zjednoczone znane są z tego, że potrafią przyciągnąć i wykorzystać fachowców ze wszystkich stron świata. Amerykańska szkoła biegów to przykład pozytywnej mieszanki wszelkich możliwych wpływów treningowych.
Ojcowie treningu: amerykańska szkoła biegania
Przedstawiamy serię ćwiczeń dla biegaczy do wykonania w parach. Tym razem zajmiemy się wzmacnianiem. Zabierzemy Was w podróż do dawnych lekcji WF w szkole, kiedy gimnastykowaliście się we dwójkę z kolegą czy koleżanką. Będzie podnoszenie partnera na plecach, łapanie się za nogi i wspólne „kicanie”.
Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Wzmacnianie
Oglądam na National Geografic program poświęcony najniebezpieczniejszym zawodom świata. Tak sobie myślę, że powinien tam się znaleźć również program o byciu trenerem zawodników w konkurencjach wytrzymałościowych . A w szczególności o byciu trenerem w polskiej rzeczywistości.
Trener biegaczy – niebezpieczna profesja [FELIETON]
Z zewnątrz przypominają nieco większe opaski do pomiaru tętna, znane z naszych pulsometrów. Jednak poza wyglądem i funkcją pomiaru tętna nie znajdziemy tu więcej podobieństw. Inny jest system transmisji (w tym przypadku bluetooth), opaska jest całym urządzeniem, nie nosimy tu zegarka na rękę. Zephyr nie jest zwyczajnym
Zephyr – niezwykłe urządzenie do monitoringu treningu i… nie tylko
będzie
Jak pokonać zimę na rowerze – test ochraniaczy i czapek.
Proponujemy ćwiczenia dla biegaczy – rozciągające i wzmacniające mięśnie – tym razem w parach. Kto ćwiczył na WF w szkole, zaraz sobie przypomni te lekcje, kiedy gimnastykował się we dwójkę z kolegą czy koleżanką – podnoszenie partnera na plecach, łapanie się za nogi i wspólne „kicanie”.
Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Rozciąganie
Tak właśnie zapowiadają twórcy biegu Runmageddon, który zadebiutuje 13 kwietnia 2014 roku na warszawskim Służewcu. 9 kilometrów trasy, ponad 20 przeszkód do pokonania, które mają zweryfikować sprawność, skoczność, siłę i odporność psychiczną uczestników.
Runmageddon. Czy 13 kwietnia otworzą się wrota piekieł?
Fot. Andrzej Rusak W pierwszej części artykułu o wyposażeniu na Ultramaraton Karkonoski pokazana została odzież jaką warto mieć ze sobą w czasie tego wymagającego biegu. Odzież to jednak nie wszystko, oprócz niej będziemy potrzebowali również […]
