fbpx
Adam Kszczot. Fot. Getty Images

Miesiąc: Styczeń 2015

Adam Kszczot. Fot. Getty Images

Pierwszy poważniejszy mityng halowy bieżącego sezonu zaczął się od mocnego uderzenia Polaków na dystansie 800 metrów. W Dusseldorfie Adam Kszczot i Marcin Lewandowski zakończyli rywalizację na dwóch pierwszych miejscach.

Polacy najszybsi w Dusseldorfie

Yukon Arctic Ultra to impreza dla zimnych drani. Odczuwalna temperatura spada do -50 st. C, a do pokonania jest 700 km. Po raz pierwszy w historii imprezy weźmie w niej udział Polak – Michał Kiełbasiński, mocny ultras z Łodzi.

Michał Kiełbasiński na Yukon Arctic Ultra 2015

Mistrz olimpijski z 2004 roku na dystansie 800 metrów, Rosjanin Jurij Borżakowski, niedzielnym startem w Moskwie zakończy swoją karierę zawodniczą. Ostatnim sukcesem Rosjanina było złoto mistrzostw Europy w 2012 roku.

Borżakowski kończy karierę

Pierwsze takie wydarzenie, podczas którego w jednym miejscu spotkają się zarówno teoretycy, jak i praktycy zajmujący się sportami zespołowymi oraz indywidualnymi.

Kongres Psychologii Sportu – marzec 2015

Quinoa czyli komosa ryżowa lub ryż peruwiański to coraz popularniejszy produkt na talerzach osób żywieniowo świadomych. Wbrew nazwie nie ma on nic wspólnego z tradycyjnym ryżem. Nie jest nawet zbożem… Od około 5000 lat te skrobiowe nasiona są znane i powszechnie uprawiane w krajach Azteków i Inków. Komosa ryżowa ma bardzo wysoką gęstość odżywczą czyli wysoką koncentrację składników odżywczych.

Kasza quinoa (komosa ryżowa) w diecie biegacza [Przepisy dla biegaczy]

Karolina Jarzyńska, najszybsza polska maratonka ostatnich lat, nie wystartuje w najbliższym sezonie – jest w ciąży. Partnerem Karoliny i ojcem dziecka jest jej wieloletni trener, Zbigniew Nadolski.

Najszybsza polska maratonka jest w ciąży

Nie to, żeby dzieci od razu chwytały oddychanie w wodzie, jednak już od samego początku są uczone poprawnych nawyków. „Włóż głowę do wody i mocno wydmuchuj bąbelki” – to pierwsze słowa, które dziecko usłyszy od instruktora na basenie. Samouk w tym względzie ma znacznie ciężej, nam – dorosłym brakuje dziecięcej śmiałości i odwagi. I być może to właśnie nauka oddychania powinna być pierwszym krokiem do naprawy kulejącego stylu pływania.

Zawodniku, mocno wypuszczaj bąbelki..

W Polsce i w Europie powoli rozpędza się sezon startów na hali. Prezentujemy krótkie zestawienie najważniejszych wydarzeń, które czekają nas w najbliższym czasie.

W Europie startuje sezon halowy

Rękawiczki to element stroju, na który biegacz zwraca prawdopodobnie najmniejszą uwagę. Nic w tym dziwnego, w końcu to kawałek materiału, w którym większej filozofii trudno się dopatrzeć. Rękawiczki biegowe Flux wedle zapewnień producenta mają regulować klimat dłoni, zapewniać izolację, ale nie dopuszczać do przegrzania.

Flux – biegowe rękawiczki kontrolujące klimat dłoni

Problem z shin splintsami albo kolanem biegacza? Bengaj nie pomaga? Tejping za trudny? Może się okazać, że konieczne będzie spotkanie z fizjo. Po wszystkim – na pocieszenie – załaduj porządne karbo.

Słownik biegacza: ZDROWIE I DIETA