fbpx

Miesiąc: Kwiecień 2015

Już po raz drugi Stowarzyszenie Sportowe Warsaw Masters Team wraz ze Stołecznym WOPR-em organizują Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Pływaniu Open Water.

LeasePlan II Otwarte Mistrzostwa Warszawy w pływaniu Open Water!

Sezon grillowy właśnie się zaczął. Widać to i czuć w miejskich parkach, na leśnych polankach, nawet w ogródkach przed blokami. Jak pogodzić grillowanie z bieganiem? Nie polecę tu kiełbasy czy karkówki zagryzanej kajzerką, ale potrawy, które idealnie będą odżywiały zmęczony treningiem organizm. Będą szaszłyki z indyka, dorsz i surówki, a na deser pieczone jabłka. Smacznego!

Dania z grilla dla biegacza

Maraton pieszy KIERAT to zabawa dla fanatyków. 100 km może nie przeraża ultrasów, ale wszystko trzeba pokonać z mapą w ręku – nikt nie prowadzi do mety kolorowymi tasiemkami. Na pokonanie trasy jest 30 godzin.

KIERAT – 100 km na orientację – 22-24 maja

Najszybsza polska maratonka ostatnich lat, Karolina Jarzyńska, urodziła we wtorek córeczkę. Ojcem jest trener i mąż zawodniczki, Zbigniew Nadolski.

Karolina Jarzyńska urodziła córkę

3:15 zdawało mi się być moim życiowym szczytem możliwości. Gdy biegłam maraton w Poznaniu kilka lat temu, moja redakcyjna koleżanka zrobiła właśnie taki wynik, a mnie zdumiewał jej talent i pozytywnie jej zazdrościłam. O jak bardzo chciałam choćby się do niego zbliżyć! Może kiedyś uda się i takiemu małemu czołgowi jak ja? Moment ten nadszedł w kwietniu tego roku, w DOZ Maratonie Łódzkim. Do 3:14:47 udało mi się dojść w 15 tygodni pracy z Olą, moją trenerką. To był bardzo dobry czas.

Przebić głową sufit

Japończyk Yuki Kawauchi zwyciężył w półmaratonie Sado Toki z czasem 1:06:14. To jego szesnasty start w tym roku.

Kawauchi nadal startuje

Odkąd zapanowała moda na minimalizm i bieganie naturalne, przetoczyły się setki wojen o to, które buty lepsze, które gorsze, która technika sprzyja kontuzjom, a która je ogranicza. Powstało wiele mitów i powtarzanych błędnych interpretacji, które są powtarzane jak mantra.

Badania nie zawsze prawdę powiedzą

Tegoroczny maj szykuje piękną pogodę! Wybór imprez biegowych jest bardzo szeroki – od ekspresowych biegów na orientację, przez liczne biegi uliczne, po górskie ultramaratony. Przyjrzyj się naszemu zestawieniu – może wybierzesz coś dla siebie?

Maj 2015 – wybór imprez biegowych

Na łamach naszego miesięcznika pojawiają się wywiady. Nie tylko z biegaczami z elity, ale też z ciekawymi postaciami, które z bieganiem są związane w sposób mniej lub bardziej pośredni. Te rozmowy to porządna dawka inspiracji – zachęcamy Was więc do lektury!

Wywiady BIEGANIA. Poznaj inspirujących ludzi!

Karczoch ma bardzo dobry wpływ na prawidłową glikemię, a stabilny poziom cukru we krwi to sprzymierzeniec każdego biegacza! Dodatkowo będzie chronił brzuch przed szkodliwymi substancjami oraz wspomagał żołądek wątrobę wrażliwszych zawodników. Przeczytajcie o właściwościach tego warzywa i zobaczcie jak je przyrządzić.

Karczochy na talerzu biegacza. Co w nich dobrego? [Przepisy dla biegaczy]