fbpx

Miesiąc: październik 2015

Jesień to chyba najbardziej znienawidzona pora roku przez biegaczy. Dzień staje się krótki, robi się zimno i panuje wszechobecna wilgoć. Częste opady deszczu czy deszczu ze śniegiem oraz zalegające błoto całkiem skutecznie potrafią zniechęcić do wyjścia na trening. Bieganie w mokrych butach to jedno z mniej przyjemnych doświadczeń ale można temu zaradzić.

Wodoodporne skarpety alternatywą dla wodoodpornych butów ?

Wysiłek fizyczny, w tym wytrzymałościowy, sam w sobie nie predysponuje do rozwoju chorób krwi. Jednakże długotrwały wysiłek, a z takim mamy do czynienia w triathlonie, może prowadzić do pewnych zmian w parametrach krwi. Zmiany te należy kontrolować, zarówno po to, aby nie dopuścić do zachwiania równowagi organizmu, jak i po to, by zachować najlepszą możliwą wydolność organizmu.

Badania krwi – integralna część planu treningowego

Amerykanka Deena Kastor to kolejny w ostatnich latach przykład biegania na profesjonalnym poziomie mimo upływu wieku. W październiku jako 42-latka pobiegła 2:27:47 w maratonie w Chicago.

Deena Kastor – 2:27:47 w maratonie w wieku 42 lat

Marcin Konieczny – mKON – i spółka, czyli Klub Sportowy NIEMANIEMOGĘ, zapraszają do koleżeńskiej rywalizacji w ramach Triathlonu Korespondencyjnego. To kolejna dobroczynna inicjatywa Marcina, łącząca przyjemne z pożytecznym. Znowu można zrobić coś dobrego dla innych, świetnie się przy tym bawiąc!

Triathlon Korespondencyjny – nowa inicjatywa charytatywna

Najczęściej kojarzą nam się z rodzinnym filmowym wieczorem, spotkaniem przy piwie oraz zaspokajaniem głodu w środku dnia i podjadaniem, ale tak naprawdę jeszcze dużo o nich nie wiemy. Mowa oczywiście o orzechach, czyli najbogatszych źródłach niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów w tym żelaza, wapnia, potasu, magnezu, cynku, fosforu oraz aminokwasów i węglowodanów.

Orzechy w diecie biegacza i ich lecznicze właściwości

Dominika Napieraj wygrała półmaraton w Birmingham z czasem 1:13:39. To rekord życiowy zawodniczki i czwarty wynik w Polsce w tym roku.

Napieraj mocno w Birmingham

Kenijczyk Ishhimael Chemtan (2:09:00) oraz Etiopka Shure Demise (2:23:37) wygrali maraton w kanadyjskim Toronto.

Afryka wygrywa w Toronto

Kenijczyk Bernard Kipyego (2:06:08) oraz jego rodaczka Joyce Chepkirui (2:24:10) zwyciężyli w maratonie w Amsterdamie.

Kenijski dublet w Amsterdamie

Borys Budka – Minister Sprawiedliwości z maratońską życiówką poniżej 2:40. Kim jest?

Minister Sprawiedliwości: „Intensywność jak na porządnym obozie treningowym”. [WYWIAD]

Ian Corless w 2014 roku spędził miesiąc we Włoszech, w towarzystwie Marino Giacometti i Lauri van Houten, małżeństwa pociągającego za sznurki Międzynarodowej Federacji Skyrunningu. Marino będzie bohaterem październikowego odcinka Salomon Running TV, a oto opowieść o nim, jego inspiracjach i ambicjach pisana słowami Iana.

Marino Giacometti i Lauri van Houten – przyrodni rodzice Skyrunningu [ZDJĘCIA]