fbpx

Miesiąc: Kwiecień 2017

Artur Kozłowski obronił tytuł Mistrza Polski w maratonie, zajmując jednocześnie 3. miejsce w kategorii Open w ramach Orlen Warsaw Marathon 2017. Wśród kobiet najlepszą Polką okazała się Izabela Trzaskalska, osiągając czas lepszy niż minimum kwalifikacyjne na sierpniowe Mistrzostwa Świata w Londynie.

Orlen Warsaw Marathon: Artur Kozłowski Mistrzem Polski, Izabela Trzaskalska z minimum na Mistrzostwa Świata

But wygląda dosyć klasycznie. Gruba podeszwa sugerująca solidną amortyzację, miękkie wykończenia, otwory wentylacyjne na całej powierzchni cholewki – tak, to z całą pewnością model na długie, spokojne wybiegania. Od pierwszej chwili wydały mi się wygodne. […]

Reebok Harmony Road – król długich wybiegań [TEST]

Ryż z kurczakiem. Fot. Istockphoto.com

Na temat odżywiania w okresie po starcie głównym napisano już całe tomy. Z grubsza każdy chyba biegacz zna podstawowe zasady, jednak diabeł tkwi w szczegółach. Bo liczy się nie tylko to, co jemy, ale i kiedy jemy. Spróbujmy zmierzyć się z tym ważnym zagadnieniem.

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 2 dieta

Regeneracja po maratonie. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Kiedy mijasz linię mety maratonu, twój organizm przypomina pobojowisko. W dodatku takie po przegranej bitwie. Nie, nie chodzi o to, czy zrealizowałeś cel, czy nie. Nawet – a może zwłaszcza – poprawienie życiówki oznacza dla organizmu tysiące mikrourazów, fizyczne wyczerpanie i ból.

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 1

Etiopczyk Bonsa Dida (2:10:16) i Kenijka Elizabeth Rumokol (2:33:55) zwyciężyli w maratonie w Madrycie, z dość słabymi wynikami, mimo wysokiej rangi imprezy (był to bieg z serii IAAF Golden Label, najwyższa ranga imprez ulicznych).

Słabe wyniki w maratonie w Madrycie

Kenijczyk Alexander Mutiso (1:00:57) i Kenijka Joyciline Jepkosgei (1:07:44) wygrali półmaraton w Gifu w Japonii.

Szybki półmaraton w Japonii

Kenijczyk Albert Korir (2:08:40) i jego rodaczka Nancy Kiprop (2:24:20) zwyciężyli w maratonie w austriackim Wiedniu. Wszystkie miejsca w czołówce biegu kobiet i mężczyzn zajęli Afrykanie. Wśród mężczyzn pierwsze pięć miejsc zajęli Kenijczycy.

Kenia najlepsza w maratonie w Wiedniu

1. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Konkurs prowadzony jest pod nazwą “Wizz Air Katowice Half Marathon” („Konkurs”). 2. Konkurs jest organizowany na zasadach określonych przedmiotowym Regulaminem i zgodnie z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa. 3. Regulamin określa w […]

Regulamin konkursu “Wizz Air Katowice Half Marathon”

Mistrzyni olimpijska z Rio w biegu na dystansie 100 metrów przez płotki, Brianna Rollins, została zawieszona na rok z powodu opuszczenia trzech testów antydopingowych. Amerykanka w 2016 przeszła pozytywnie 8 testów, ale nie była dostępna […]

Mistrzyni olimpijska zawieszona na rok

Niektóre ze środków treningowych wyglądają na papierze bardzo podobnie mimo, że spełniają inne funkcje w planie treningowym. Dzisiaj rozmawiamy m.in. o różnicach między zabawą biegową, a fartlekiem.

KnM #31 – Zabawa biegowa i kurs Trisutto