fbpx

Miesiąc: Lipiec 2018

    Okres regeneracji można podzielić na 3 fazy: Faza pierwsza, tzw. szybka, obejmuje szybką odbudowę zużytych zasobów energetycznych, normalizację tętna i ciśnienia krwi oraz systematyczne obniżenie częstości i głębokości oddechów, aż do osiągnięcia wartości […]

Jak przyspieszyć regenerację?

Wybór musiał paść na K-B-L w ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich. Dystans 110 km (według tracka blisko 105 km, i tyle mniej więcej wskazał zegarek). Nazwa pochodzi od pierwszych liter miejscowości. Kudowy Zdroju, gdzie bieg […]

Ile rzeczywiście jest biegu w biegu górskim? Wnioski po prawie 110 km

Bieg w tempie 4:13 niejednemu biegaczowi, jak i niejednej biegaczce może sprawić problem na krótszych dystansach. Tymczasem to było średnie tempo biegu Amerykanki Cynthii Arnold, która z czasem 1:29:08 pokonała półmaraton w Montanie, cały czas […]

Amerykanka przebiegła półmaraton w czasie 1:29 pchając wózek z trójką dzieci

Trenuje triathlon od… szkoły podstawowej. W dzisiejszym czasie może to nie jest tak bardzo zaskakujące ale Paulina obecnie kończy studia, więc (jak dla mnie) jest to dość ciekawa sytuacja. Przecież triathlon 10 lat temu to… […]

KnM #61 – Wzloty i upadki w drodze do PRO – Paulina Załucka

Postęp technologiczny odcisnął piętno na treningu biegacza. Nie bez przyczyny zegarki biegowe nazywane są komputerami treningowymi. Zegarek zbiera szereg danych, które pozwalają kontrolować trening, a następnie umożliwiają szeroką analizę. Coś pięknego dla osób lubiących analitykę, […]

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

Dotychczasowe 39 edycji Maratonu Warszawskiego to niezliczone ilości wspomnień, emocji i niezapomnianych przeżyć wszystkich uczestników. Jeśli chcecie poczuć namiastkę tej pięknej historii, zapraszamy do zapoznania się z fragmentami relacji z ubiegłych lat. W trzeciej części prezentujemy wybrane wspomnienia z lat 1989 do 1993 r.

40. PZU MARATON WARSZAWSKI – 39 WSPOMNIEŃ Z 39 EDYCJI BIEGU – CZ. III 1989-1993

Na targach w niemieckim Friedrichshafen firma Black Diamond, która specjalizuje się głównie w sprzęcie wspinaczkowym, zaprezentowała plecaki dla biegaczy lub też osób, które chcą bić rekordy czasów przejścia w górach.  Plecakowa kolekcja Running to dla nich zupełna […]

Black Diamond poszerza biegową ofertę

Biegowy weekend na świecie przyniósł grad rewelacyjnych wyników, włączając w to rekord świata. Tak szybko nie biegano od dawna.

Super szybkie weekendowe bieganie na świecie

Magazyn Bieganie to portal internetowy oraz e-tygodnik dostępny w aplikacji na urządzenia mobilne. To felietony, poradniki, podcasty realizowane przez jednych z najlepszych ekspertów w Polsce! Cyfrowy magazyn (nowy numer w każdą środę) możesz  bez trudu pobrać […]

Magazyn Bieganie – razem z nami pobiegniesz szybciej, dalej, mądrzej!

W ostatni weekend byliśmy świadkami interesujących wydarzeń na stadionie w Lublinie, gdzie rozegrano 94. PZLA Mistrzostwa Polski w lekkoatletyce. W konkurencjach biegowych odnotowaliśmy m.in. rekord Polski do lat 20 w biegach na 200 m i 400 m przez płotki kobiet.

94. PZLA Mistrzostwa Polski w lekkoatletyce w Lublinie – rekordy kraju i ciekawe wyniki