Miesiąc: wrzesień 2019
Od mojej przygody z bieganiem minęły dwa lata. Kanapowe i aktywne. Robiłam sobie wyrzuty. Dlaczego nie wytrwałam? Jestem leniem? Dlaczego pomimo motywacji nie mam chęci? Wtedy nie wiedziałam. Dziś wiem, że sportowcom potrzebny jest trening […]
8 zasad, by wytrwać w bieganiu na dobre
W biegach długodystansowych rzeczywiście wykazuje się pozytywną zależność między niższą masą ciała zawodnika a osiąganymi wynikami. Jednak zrzucenie 2-3kg w tydzień, przy pomocy jednej z rygorystycznych diet odchudzających, w przypadku maratończyka mija się z celem. […]
5 dietetycznych rzeczy, których NAPRAWDĘ nie warto robić na kilka dni przed maratonem
Od pewnego czasu w środowisku biegowym obserwuję podział na 2 grupy. Z jednej strony mamy dbających o zdrowie biegaczy rekreacyjnych, z drugiej tych, których zdrowie interesuje mniej niż wyniki, czyli ścigaczy. I dziś o obu grupach z przymrużeniem oka biegowego dziennikarza słów kilka.
Okiem biegowego dziennikarza: wojna ścigaczy z siłami rekreacji
Jak można zostać zdyskwalifikowanym na własnym biegu? Jaro Bieniecki: – Na trasie biegłem długo na czwartym miejscu, dopiero na ostatniej przeszkodzie technicznej, trudnym multi rigu, wyprzedziłem Marcina, niezłego trenera biegów przeszkodowych. Byłem szczęśliwy, że drugi […]
Prezes Runmageddonu został zdyskwalifikowany na… warszawskim Runmageddonie
Poniżej znajdziecie biegowe plany treningowe na szósty tydzień wyzwania – plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. Plan treningowy na ostatni tydzień: Ponadto, oprócz treningów biegowych, czekają cię 3 ćwiczenia od Ady Palki […]
Od 0 do 5 km – ostatni tydzień wyzwania z Adą Palką
Olimpijczycy Marcin Urbaś i Szymon Ziółkowski, piłkarze Lecha Poznań, muzycy Mezo, Liber, Doniu, DJ Deks – to m.in. z nimi będziecie mogli się spotkać i pobiegać na 1MILI, rozgrywanej 29 września na stadionie POSiR Golęcin. […]
Gwiazdy i eksperci na 1MILI w Poznaniu!
Nie musisz być wariatem, mieć 40 centymetrów w bicepsie, ani być półprofesjonalnym zawodnikiem crossfit. Biegasz – a to już sprawia, że masz większe szanse na dobry wynik, bowiem większość naszych uczestników nie jest typowymi biegaczami. […]
Jak trenować do biegów typu Runmageddon? Konkretne wskazówki
„Według znanych zasad lekkoatletycznych, w biegach powyżej 400 metrów dopuszczalne jest wyprzedzanie oraz potocznie zwane „walczenie o pozycję”, jednakże odbywa się to pod pewnymi warunkami. Żeby było to jasne i klarowne, porównam to do autostrady. […]
Adam Kszczot wydał oświadczenie po głośnym biegu w Chorzowie
Jóźwik w tym sezonie spędziła aż trzy obozy w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem. – Najwięcej czasu spędzam w Zakopanem, bo mam tu najlepsze warunki do treningu biegów średniodystansowych. Najwięcej czasu spędzam na stadionie, jest […]
Joanna Jóźwik w Zakopanem pracuje na minimum na igrzyska olimpijskie
W dniach 21-27 września ponad 70 osób stanie u podnóża gruzińskich gór, by zmierzyć się z ich żywiołem i pokonać Runmageddon Kaukaz. Wśród startujących, jedni zdecydują się pokonać formułę na 100, a inni na 50 […]
