fbpx

Miesiąc: Wrzesień 2019

Od mojej przygody z bieganiem minęły dwa lata. Kanapowe i aktywne. Robiłam sobie wyrzuty. Dlaczego nie wytrwałam? Jestem leniem? Dlaczego pomimo motywacji nie mam chęci? Wtedy nie wiedziałam. Dziś wiem, że sportowcom potrzebny jest trening […]

8 zasad, by wytrwać w bieganiu na dobre

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

W biegach długodystansowych rzeczywiście wykazuje się pozytywną zależność między niższą masą ciała zawodnika a osiąganymi wynikami. Jednak zrzucenie 2-3kg w tydzień, przy pomocy jednej z rygorystycznych diet odchudzających, w przypadku maratończyka mija się z celem. […]

5 dietetycznych rzeczy, których NAPRAWDĘ nie warto robić na kilka dni przed maratonem

Od pewnego czasu w środowisku biegowym obserwuję podział na 2 grupy. Z jednej strony mamy dbających o zdrowie biegaczy rekreacyjnych, z drugiej tych, których zdrowie interesuje mniej niż wyniki, czyli ścigaczy. I dziś o obu grupach z przymrużeniem oka biegowego dziennikarza słów kilka.

Okiem biegowego dziennikarza: wojna ścigaczy z siłami rekreacji

Jak można zostać zdyskwalifikowanym na własnym biegu? Jaro Bieniecki: – Na trasie biegłem długo na czwartym miejscu, dopiero na ostatniej przeszkodzie technicznej, trudnym multi rigu, wyprzedziłem Marcina, niezłego trenera biegów przeszkodowych. Byłem szczęśliwy, że drugi […]

Prezes Runmageddonu został zdyskwalifikowany na… warszawskim Runmageddonie

Poniżej znajdziecie biegowe plany treningowe na szósty tydzień wyzwania – plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. Plan treningowy na ostatni tydzień: Ponadto, oprócz treningów biegowych, czekają cię 3 ćwiczenia od Ady Palki […]

Od 0 do 5 km – ostatni tydzień wyzwania z Adą Palką

If you are buying good deal on your marriage ceremony, you should find a list of wedding brides web based that are offered for being dispatched. You can get the most effective expert services plus […]

How to get the very best All mail Purchase Brides Sites

Olimpijczycy Marcin Urbaś i Szymon Ziółkowski, piłkarze Lecha Poznań, muzycy Mezo, Liber, Doniu, DJ Deks – to m.in. z nimi będziecie mogli się spotkać i pobiegać na 1MILI, rozgrywanej 29 września na stadionie POSiR Golęcin. […]

Gwiazdy i eksperci na 1MILI w Poznaniu!

Każdy to wie. Każdy to sobie powtarza tuż przed startem – zacznij spokojnie. Nie wyrywaj do przodu. A i tak większość z nas daje się ponieść na początku biegu. 20, 30, 40 sekund za szybko. […]

5 najpopularniejszych maratońskich błędów

Nie musisz być wariatem, mieć 40 centymetrów w bicepsie, ani być półprofesjonalnym zawodnikiem crossfit. Biegasz – a to już sprawia, że masz większe szanse na dobry wynik, bowiem większość naszych uczestników nie jest typowymi biegaczami. […]

Jak trenować do biegów typu Runmageddon? Konkretne wskazówki