fbpx

Trening > Zacznij biegać

5 sposobów by młodzi biegali

Grand_Prix_CITY_TRAIL_fot.Tomasz_Szwajkowski

Grand Prix CITY TRAIL. Fot. Tomasz Szwajkowski

Jak zachęcić dzieciaki do tego żeby ruszyły się sprzed telewizora, konsoli do gier i biegały? Rodzice mają na to ogromny wpływ – mogą skutecznie zachęcić albo zniechęcić małolatów. Jak skutecznie ruszyć dziecko z domu? Przedstawiamy pięć sposobów by młodzi biegali.

1.

Młodzi biegacze, podobnie jak i ci starsi biegają z różnych powodów – jedni dla zabawy czy chęci bycia częścią jakiejś grupy, jeszcze innych do biegu popycha rywalizacja i przełamywanie swoich barier. Na motywację dzieciaków bardzo duży wpływ będzie miał ich trener lub rodzice. Kładąc zbyt duży nacisk na rywalizację i wyniki można zniechęcić tych, którzy robią to dla zabawy czy towarzystwa, ale tych, którzy motywują się dobrymi wynikami, trenerzy lub rodzice powinni zachęcać by celowali jak najwyżej.

2.

Wiele mogą zdziałać pośrednie cele, które pomogą skupić całą uwagę młodego zawodnika na dążeniu do głównego celu – niezależnie czy jest nim zdobycie mistrzostwa czy pobicie swojego rekordu. Powinno się je formułować nie tylko na zawody ale także na sesje treningowe. Ich osiąganie sprawi, że młody zawodnik będzie zadowolony ze swoich postępów. Ewentualnie z drobnej „porażki” będzie mógł wyciągnąć wnioski, przeanalizować co poszło źle i co trzeba poprawić. Rodzice lub trener będą tutaj pełnić rolę mentora, który pomoże poprawnie ocenić błędy.

3.

Najlepszą motywacją do przełamywania swoich fizycznych barier, dla młodego biegacza jest sprawdzanie jak daleko może się posunąć. Dobrze jest zachęcać go do tego by wkładał więcej wysiłku w wymagającą sesję treningową lub zawody. Od rodziców (lub trenera) będzie to wymagało dobrej obserwacji i pilnowania, żeby zawodnik się nie „zajechał”.

4.

Satysfakcja, jakiej doświadcza młody zawodnik wskutek ciężkiej pracy wpływa na podbudowanie jego wewnętrznej motywacji. Rodzice i na to mają ogromny wpływ – mogą rozniecać chęć biegacza do osiągania lepszych wyników, rywalizowania cały czas pokazując mu związek między ciężkim treningiem a jego efektami.

5.

Świetny rezultat przynosi częste chwalenie młodego zawodnika za jego wysiłek. Medale i trofea (motywacja zewnętrzna) wspomagają motywację wewnętrzną młodego zawodnika. Biegowi opiekunowie takiego dziecka mogą sami przygotowywać dla niego nagrody – na przykład zamawiając specjalną koszulkę za ukończenie programu treningowego. Chcąc wspierać swoje dziecko w sporcie warto jednak pamiętać o tym, że robimy to dla niego a nie dla siebie. Twój syn nie musi być najlepszym biegaczem w mieście dlatego, że ty chciałbyś nim być. Nie musi też skopać tyłka Maciusiowi, bo jego tata ograł cię w piłkę, albo jego mama wygrała z tobą 30 lat temu w biegu przedszkolaków.

5 sposobów by młodzi biegali, „Niezbędnik”, Bieganie, styczeń-luty 2010

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych wynik trzykrotnego Mistrza Świata Jana Frodeno. Robert chce osiągnąć jeszcze […]

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie Ironman

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą […]

Sinead Diver – biegowa supermama

W najbliższą sobotę 23 maja ulicami stolicy miał pobiec 15. Półmaraton Warszawski. Choć obecna sytuacja nie pozwala na to, abyśmy wzięli udział w tym wydarzeniu razem, zapraszamy biegaczy z całej Polski do spędzenia weekendu z […]

Przed nami wyjątkowy Weekend z Półmaratonem Warszawskim

Oficjalnie ponad pół roku trwały 2. nowożytne igrzyska olimpijskie. Zawody rozegrano 120 lat temu w Paryżu. Niewielu ówczesnych wiedziało wówczas jednak, że mają do czynienia z igrzyskami. Zapraszamy do zapoznania się z ciekawostkami (nie tylko […]

Sprinter zostaje medalistą olimpijskim w biegu na 5000 m, choć nie pokonał całego dystansu. Tak wyglądały igrzyska 120 lat temu!

Dwa lata temu był najlepszy w Poznaniu, a przed rokiem wygrał zawody na Florydzie. Dariusz Nożyński po raz kolejny wystartował w Wings For Life World Run, choć tym razem zawody miały inny charakter. Biegacz opowiedział […]

Dariusz Nożyński: „Wolę być w środku stawki, ale z rekordem życiowym”

Biegasz od dłuższego czasu bez konkretnego celu? Zastanawiasz się, czy treningi mają obecnie jakikolwiek sens? A może chcesz odpocząć, ale boisz się, że przez przedłużającą się przerwę stracisz to, co wypracowałeś wcześniej? Sprawdź, co zrobić, […]

Co zrobić, by z powodu przerwy czy braku treningowego celu, nie zaprzepaścić formy?

A modern globe audit is a general purpose pair of quality control tools. It is a collection of quality evaluation tools and metrics that are used with respect to both evaluating and monitoring quality of […]

Advantages of Modern Environment Audit

There are many different platforms out there, although that digital technological platform works best to your business? Many organisations struggle to find the right digital marketing platform that will help them to grow and reach […]

Digital Marketing Platforms That Are Perfect for Your Business