fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Polecane > Sprzęt > Zdrowie i motywacja

Czy amortyzacja ma znaczenie dla kontuzji?

kontuzja kostki

Fot. istockphoto.com

Spór o wyższość butów lepiej amortyzowanych od tych mniej wydaje się nie do rozstrzygnięcia. Wygląda to nieco jak udowadnianie wyższości Świąt Bożego Narodzenia nad Świętami Wielkiej Nocy. Badania Sports Medicine Research Laboratory, Public Research Centre for Health, Luxembourg, Grand-Duchy of Luxembourg tylko to potwierdzają.

Specjaliści z ośrodków badawczych z Francji i Luxemburga starali się sprawdzić, jaki wpływ ma podeszwa, a konkretnie je twardość na kontuzje. Czy bardziej wyrafinowana podeszwa ma wpływ na zmniejszenia RRI, czyli running-related injury? Do badania przystąpiła grupa 247 ochotników. Byli to biegacze amatorzy, czyli osoby traktujące bieganie rekreacyjnie. Ochotnikom zapewniono obuwie, więc do biegaczy trafiły zarówno buty wyposażone w miękką, jak i twardą podeszwę. Następnie przez okres pięciu miesięcy byli śledzeni pod kątem RRI. Uczestnicy musieli zgłaszać poprzez specjalne formularze każdą swoją aktywność biegową, start w zawodach. Każdy wpis był weryfikowany pod kątem wiarygodności. Jako kontuzję traktowany był każdy ból, który pojawił się po bieganiu i utrudniał aktywność przez co najmniej jeden dzień.

Wyniki

Po zebraniu wszystkich danych okazało się, że nie występuje różnica w wartości RRI pomiędzy obydwoma grupami, co sprawia, że nie można wyciągnąć wniosku o wpływie twardości podeszwy na liczbę kontuzji. W rezultatach okazało się, że aktywność obydwu grup była bardzo zbliżona, choć grupa z twardą podeszwą okazała się mieć nieco większy staż biegowy. Ogólny wynik RRI wyniósł 12,1 na 1000 godzin biegania. Nie wykazano również różnic w lokalizacji kontuzji, typu, częstotliwości.

Dla obydwu grup badania jednak wykazały wzrost czynnika RRI wraz ze wzrostem wskaźnika BMI. Czynnikiem ochronnym było regularne bieganie i aktywność fizyczna. Nie udało się jednak wskazać, że we współczesnych butach podeszwa środkowa ma wpływ na RRI, czyli po prostu kontuzje.

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na różne objawy bólowe?

Przeciążenia w treningu – jak reagować?

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której bieganie miało zupełnie inny wymiar i w której stałem się jednym z tych, którzy opowiadali […]

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się drzewiej startowało w zawodach… [Felieton]

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach

Jak co roku, w środku lata wielu biegaczy zmaga się z upałem i wysokimi temperaturami. Jak przetrwać ten okres bez większego uszczerbku dla naszych treningów? Poznaj 5 podstawowych zasad trenowania w upalne dni! Chociaż każdy […]

5 podstawowych zasad treningów w upalne dni

Ze względu na trwającą epidemię koronawirusa SARS-CoV2, 21. PKO Poznań Maraton zostaje przełożony na 17 października 2021 roku. – W organizacji naszych Imprez zawsze na pierwszym miejscu stawialiśmy na bezpieczeństwo. Nadal w tej kwestii nic […]

21. PKO Poznań Maraton przełożony na rok 2021!

Patrycja Bereznowska znów wprawiła w zdumienie biegowy świat. Nasza specjalistka od biegów ultrawytrzymałościowych wygrała rywalizację w portugalskim PT281+ Ultramarathon, bijąc przy okazji rekord trasy! Ile czasu potrzeba, by przebyć 281 kilometrów o własnych nogach? Pokonując […]

Patrycja Bereznowska znów wygrywa! Tym razem ultramaraton w Portugalii!

Buty biegowe są coraz droższe, dlatego powinniśmy postarać się możliwie długo przedłużyć ich żywotność. Błoto, piasek, kurz, wilgoć i pot – z takimi czynnikami spotykają się nasze biegowe buty na co dzień. W Internecie można […]

Jak czyścić biegowe buty? Tylko sprawdzone sposoby