Pan Stanisław zdobył ogólnopolską sławę w 2015 r., kiedy to podczas Halowych Mistrzostw Europy wywalczył aż 3 złote medale: w biegu na 60 metrów, w pchnięciu kulą oraz rzucie dyskiem. Jest także obecnym rekordzistą świata w kategorii M105 w […]
109-letni Stanisław Kowalski wystartuje w Mistrzostwach Świata w Toruniu!
Fundacja „Maraton Warszawski” i New Balance chcą, aby ich współpraca przyczyniła się do wykonania kolejnego kroku w kierunku rozwoju biegania i ciągłego podnoszenia poziomu organizowanych w stolicy imprez. – Mam poczucie, że finalizacja kilkumiesięcznych rozmów […]
Nowy Jork, Londyn…Warszawa. Fundacja „Maraton Warszawski” wita New Balance!
Przed tobą trzecia, przedostania część cyklu #biegaczkompletny. W pierwszym wideo prezentowaliśmy zestaw ćwiczeń rozciągających. W drugim – ćwiczenia wzmacniające. Wideo, które masz przed sobą, to kolejna propozycja na trening, który wzmocni i usprawni twoje ciało. […]
Wyzwanie #biegaczkompletny. Część 3 – ćwiczenia wzmacniające z piłką
Na dłuższą metę efektywne bieganie, bez wprowadzania treningu uzupełniającego, nie istnieje. Prędzej czy później biegowy progres ulega zahamowaniu, a wręcz nawet następuje regres, w wyniku nawracających, uporczywych kontuzji. Dlatego właśnie powstało wyzwanie #biegacz kompletny, czyli […]
#BiegaczKompletny: Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy – cz. 3
A w nim m.in.: czy jesteś w stanie pobiec szybciej niż 80-latek? Najciekawsze wyniki mastersów wystartuj w mistrzostwach świata. Jak? Podpowiadamy zestaw ćwiczeń wzmacniających cz. 3 patenty na śnieg i lód trenuj zgodnie z tym, […]
Nowe BIEGANIE już dostępne do pobrania!
Dzień przed biegiem: Rano: sałatka z makaronem + biały ryż z rodzynkami i orzechami + ananas Po południu: orzechy (różne rodzaje) – orzechy nerkowca, laskowe, ziemne, migdały Wieczorem: pierś z kurczaka z pieczonymi warzywami + […]
Co jadł przed biegiem Martin Fiz: rekordzista świata na 10 km w kat. 55+?
Wchodząc na stronę Ligi Biegowej, znajdziemy porady dotyczące treningu biegowego czy diety. Ale nie to jednak stanowi jej trzon. Serwis opiera się bowiem na całorocznej, ogólnopolskiej rywalizacji, w której punktowany jest każdy przebiegnięty na zawodach […]
Ruszyła nowa edycja Ligi Biegowej. Co czeka uczestników w 2019 roku?
Na dłuższą metę efektywne bieganie, bez wprowadzania treningu uzupełniającego, nie istnieje. Prędzej czy później biegowy progres ulega zahamowaniu, a wręcz nawet następuje regres, w wyniku nawracających, uporczywych kontuzji. Dlatego właśnie powstało wyzwanie #biegacz kompletny, czyli […]
#biegaczkompletny – ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy [WIDEO]
Runmageddon Sahara rozpocznie się w poniedziałek 11 marca przelotem do Marakeshu. Dzień później rozpocznie się pierwszy etap trasy Runmageddonu Sahara. Uczestnicy wystartują z Erg Chebbi i mierzyć się będą z kamienistą częścią pustyni. Podczas drugiego […]
Nowa trasa marokańskiego Runmageddonu Sahara
Informujemy, że quiz został stworzony na podstawie artykułów opublikowanych w tygodniku BIEGANIE. Jeszcze go nie przeczytałeś? Zrób to teraz! Masz wtedy gwarancję, że odpowiesz prawidłowo na wszystkie pytania 🙂
