fbpx
mm

Jakub Karasek

Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.

Masz ambitne plany półmaratońskie na sezon 2023? Chcesz ustanowić rekord życiowy? Złamać określoną barierę czasową? A może masz zamiar zadebiutować na tym dystansie u ukończyć rywalizację w dobrej formie? My też chcemy, by Ci się […]

Rok 2023 pod znakiem nowej życiówki w półmaratonie? Dołącz do naszej Akcji Treningowej!

Chociaż jest dopiero w pierwszym roku kategorii wiekowej juniorek, Katarzyna Napiórkowska świetnie zaprezentowała się podczas Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych. Na wymagającej trasie zajęła 17. miejsce. Gdyby liczyć wyłącznie zawodniczki w wieku Polki i młodsze, […]

Katarzyna Napiórkowska: Swój start oceniam jako bardzo dobry

Pomimo dość młodego wieku ma na koncie już 2 złote medale mistrzostw Polski w biegu na 3000 m z przeszkodami w kategorii seniorów. Do tego świetnie spisuje się od lat w biegach przełajowych. Na Mistrzostw […]

Mikołaj Czeronek: Biegi przełajowe są odskocznią od nudnego biegania na stadionie

Biegać zaczął ledwie kilka lat temu. W ciągu ostatnich miesięcy dotarł z Gliwic do Barcelony, przez dwa miesiące pokonując dzień w dzień dystans maratonu. Na miejscu spotkał się z samym Robertem Lewandowskim. Na koncie ma […]

Tomasz Sobania: Metodą małych kroków staram się zbliżać do wielkich marzeń

Dziewięcioro biegaczek i biegaczy reprezentowało Polskę na rozgrywanych w ostatni weekend we Włoszech Mistrzostwach Europy w Biegach Przełajowych. Jak wypadli polscy reprezentanci? I które gwiazdy najjaśniej świeciły na trasie w Parku Regionalnym La Mandria? Mistrzostwa […]

Mistrzostwa Europy w biegach przełajowych 2022 – jak wypadli nasi reprezentanci?

Jednym z podstawowych elementów treningowych biegacza jest bieganie truchtem. Trucht może być wykorzystywany w treningu co najmniej na kilka sposobów. Co daje, jak go stosować i bieg w jakim tempie można określić truchtem? Bieganie truchtem […]

Bieganie truchtem – co daje i jakim tempem biegać?

Końcówka listopada i początek grudnia przyniosły nam sporo wydarzeń, a także emocji związanych z bieganiem. Zobaczcie, co działo się w świecie biegowym w ostatnich dniach. Halowy rekord Polski na 5000 m Zofii Dudek Mieszkająca na […]

Rekord Polski, fenomenalny debiut, najlepsza lekkoatletka i pożegnanie mistrza olimpijskiego – podsumowanie wydarzeń ostatniego tygodnia

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

W ostatni weekend w Oleśnie rozegrano 94. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Rywalizacja toczyła się łącznie w aż 16 indywidualnych konkurencjach. Zwieńczeniem imprezy były biegi seniorów na krótkim (4 km) i długim (6 km […]

Znamy medalistów mistrzostw Polski w biegach przełajowych 2022!

Bieganie zimą może być naprawdę przyjemne – również dla początkujących. Chociaż najpopularniejsza pora do tego to wiosna, grudzień czy styczeń to również doskonały czas, by ruszyć na biegowe szlaki. Warto jednak wcześniej zapoznać się z […]

Bieganie zimą – 3 popularne błędy początkujących