fbpx
Trening o poranku. Fot. Istockphoto.com
mm

Jakub Karasek

Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.
Trening o poranku. Fot. Istockphoto.com

W historii biegania można wyróżnić 2 dominujące podejścia treningowe: wysoką objętość albo wysoką intensywność. Przez lata te 2 nurty ścierały się ze sobą, powodując zamęt w głowach biegaczy i trenerów. Również współcześnie można spotkać się z zupełnie przeciwstawnymi odpowiedziami na pytanie jak trenować – długo i wolno czy szybko i intensywnie?

Lepiej długo i wolno czy szybko i intensywnie? [FELIETON]

38. PZU Maraton Warszawski przeszedł do historii. Zwycięzcami zostali Ezekial Omullo (2:08:55) oraz Gladys Kibiwott (2:36:34). Zapraszamy do zapoznania się z zapisem naszej relacji na żywo z wydarzeń na trasie.

38. PZU Maraton Warszawski za nami! [Zapis relacji na żywo]

Jesień to nie tylko okres docelowych startów dla maratończyków. O tej porze roku równie dobrym celem biegowym jest start w półmaratonie. A ponieważ imprez na dystansie 21,0975 km nie brakuje, wybraliśmy dla Was kilka, na które warto zwrócić uwagę. Oto nasz przegląd jesiennych półmaratonów.

Przegląd jesiennych półmaratonów 2016

Bieganiu często przypisuje się szereg korzyści zdrowotnych. Regularna aktywność fizyczna jest korzystna m.in. dla układu krwionośnego, oddechowego czy mięśniowego. Warto jednak pamiętać, że bieganie nie tylko wpływa na ogólną poprawę stanu zdrowia, ale, jak udowadniają organizatorzy akcji “Poruszyć świat” może być też formą profilaktyki.[/

“Move Improve – Ruch Usprawnia”, czyli bieganie jako forma profilaktyki chorób reumatycznych

Katarzyna Kowalska zdobyła złoty medal 5. Otwartych Mistrzostw Polski Kobiet w biegu na 5 km. Rywalizacja pań o medale krajowego czempionatu została rozegrana w ramach imprezy 4. Kleszczów na Piątkę

Katarzyna Kowalska Mistrzynią Polski na 5 kilometrów

Już w ten weekend w Kleszczowie rozegrane zostaną Otwarte Mistrzostwa Polski kobiet w biegu na 5 km. W ubiegłorocznej edycji mistrzostw rozgrywanej w Siedlcach zwycięstwo dał czas 16:39, a miejsce na podium – 17:08. Kleszczów znany jest z szybkiej trasy, można zatem liczyć na równie dobre rezultaty.

Kleszczów na Piątkę – Otwarte Mistrzostwa Polski kobiet na 5 km

Chyba wszyscy biegacze cenią sobie porady bardziej doświadczonych, szybszych zawodników. Jeśli chodzi o biegi uliczne, w ostatnich latach czołowym zawodnikiem na naszym podwórku jest Marcin Chabowski. Jakie rady dla biegowych amatorów ma 4. zawodnik Mistrzostw Europy w półmaratonie z Amsterdamu? Jakie pomysły na poprawę sytuacji w bieganiu w Polsce przedstawia? I jakie różnice w bieganiu amatorskim i zawodowym dostrzega? Zapraszamy do lektury poniższego wywiadu

Marcin Chabowski: “Biegacz musi być sprawny!” [WYWIAD]

W sobotę, 10 września o godzinie 12:30 na błoniach stadionu PGE Narodowy zostanie otwarte miasteczko The Color Run, w którym bawić będą się uczestnicy biegu znanego jako „najszczęśliwsze 5 kilometrów na świecie”. Natomiast o godz. 14 i 15 na trasę wyruszą dwie fale biegaczy ubranych w białe koszulki

The Color Run w Warszawie już jutro!

Jesień to doskonały okres dla biegaczy, którzy lubią się ścigać i walczyć o rekordy życiowe. Temperatura powietrza spada, w nogach na ogół mamy już kilka miesięcy treningu. Pozostaje tylko znaleźć zawody, które odbywają się w dogodnym terminie, mają silną stawkę (żeby było z kim się ścigać) oraz szybką, płaską i atestowaną trasę. Wszystkie te warunki spełnia Szamotuły Samsung Półmaraton.

W pogoni za życiówkami: Szamotuły Samsung Półmaraton

W najbliższą niedzielę w Pile podczas 26. Półmaratonu PHILIPS Piła odbędą się Mistrzostwa Polski w Półmaratonie. Do rywalizacji w tej kategorii zgłosiło się 21 zawodniczek i 30 zawodników. W stawce nie brakuje znanych nazwisk, można zatem spodziewać się szybkiego biegu.

Mistrzostwa Polski w półmaratonie już jutro