fbpx
mm

Jakub Karasek

Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.

Są tacy biegacze, którzy twierdzą, że maraton to dla nich zbyt krótki dystans. Wielu z nich łączy swoje starty w imprezach na dystansach ultra z wyjazdami urlopowymi. A dokąd ci zawodnicy będą jeździć w sierpniu? Zapraszamy do naszego przeglądu sierpniowych biegów ultra.

Dla tych, dla których 42 km to za mało – przegląd sierpniowych biegów ultra

Australijski biegacz Scott Westcott z rekordem życiowym na królewskim dystansie wynoszącym 2:11:36 będzie obok Michalea Schelley’a i Liama Adamsa jednym z trzech Australijczyków rywalizujących w olimpijskim maratonie w Rio de Janeiro. Będzie to jednocześnie jego olimpijski debiut. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że w dniu biegu Westcott będzie miał… 40 lat i 331 dni.

Scott Westcott – 40-letni debiutant na Igrzyskach. Jak się przygotowuje?

Niemal każdy biegacz kiedyś przechodził przez TEN moment. Debiut w zawodach biegowych. Jeśli pierwszy start jeszcze przed Tobą możesz zadawać sobie pytania: Czy warto? Dlaczego? Po co? W imię czego? I za jakie grzechy? Tłumaczymy w poniższym artykule.

Dlaczego warto startować w zawodach biegowych?

Bieg Powstania Warszawskiego 2013. Fot. Paweł Kowalik

W najbliższy weekend odbędzie się druga z tegorocznych imprez Warszawskiej Triady Biegowej – 26. Bieg Powstania Warszawskiego. W tym roku na uczestników czeka tylko 1 dystans i nowa trasa.

26. Bieg Powstania Warszawskiego już w ten weekend

W czerwcu 1954 r. John Landy dokonał czegoś, co jeszcze 2 miesiące wcześniej przez wielu było uważane za wyczyn poza możliwościami człowieka – pokonał barierę 4 minut w biegu na milę. Pomimo tego wspaniałego osiągnięcia jego nazwisko rzadko pojawia się w rzędzie najwybitniejszych biegaczy w historii. Landy na zawsze pozostał w cieniu swojego wielkiego rywala – Rogera Bannistera.

John Landy – sportowiec z krwi, kości i ducha [SYLWETKA]

Chociaż w Polsce biegi uliczne na 10 km są bardzo popularne, to znalezienie imprezy, która ma szybką, atestowaną trasę wcale nie jest takim łatwym zadaniem. W naszym cyklu “W pogoni za życiówkami” prezentujemy bieg, który spełnia te wymagania – w tym celu zapraszamy do Przemyśla.

W pogoni za życiówkami: Przemyska Dycha

Dzienniczek treningowy. Fot. istockphoto.com

Objętość czy intensywność? Interwały czy biegi ciągłe? Trening na wysokiej czy niskiej intensywności? Więcej ćwiczeń siłowych czy kompletna rezygnacja z nich? Każdy biegacz układając swój trening musi dokonać pewnych wyborów. A ponieważ wybory te nie są łatwe, pojawia się pokusa, by ciągle dokonywać ich na nowo. Czy słusznie?

Z kwiatka na kwiatek – czyli o biegaczach w gorącej wodzie kąpanych [FELIETON]

Chociaż zupełnie niedawno nad Wisłę zawitało lato, wielu biegaczy myślami jest już przy miesiącach jesiennych. Szczególnie intensywnie myślą o nich ci, którzy chcą w najbliższych miesiącach zmierzyć się z królewskim dystansem. Tym, którzy jeszcze nie wybrali miejsca docelowego startu, ułatwiamy podjęcie decyzji w naszym przeglądzie jesiennych maratonów.

Warszawa, Wrocław, Poznań i… wiele innych, czyli przegląd jesiennych maratonów

Rozważając czynniki sukcesu w różnych dziedzinach życia, także w sporcie, najczęściej analizuje się 2: talent oraz trening. Mieszanka tych 2 składników jest wskazywana jako recepta na sukces. Co jeśli któregoś z nich zabraknie? Czy można dojść do mistrzostwa w danej dziedzinie np. nie posiadając talentu?

Zasada 10 000 godzin – płonne nadzieje czy gwarancja sukcesu? [FELIETON]

Do startu 38. PZU Maratonu Warszawskiego pozostały już niecałe 3 miesiące. Dla wszystkich, którzy jeszcze zastanawiają się nad startem na królewskim dystansie, jest to naprawdę ostatni moment na rozpoczęcie przygotowań. A co jeśli nie chcecie mierzyć się z liczącą ponad 42 km trasą? Wciąż możecie wziąć udział w tym wielkim biegowym święcie!

Bieg na Piątkę i Sztafeta Maratońska – biegi towarzyszące 38. PZU Maratonowi Warszawskiemu