fbpx
Joanna Skutkiewicz

Wszyscy doskonale to wiemy – nawyki kształtuje się trudno, ale gdy już się to powiedzie, kolejne wyzwania stają się dla nas naturalne jak poranne mycie zębów. Co więcej, zmiany które wprowadzamy w życie, nie muszą być spektakularne i wymagać od nas gigantycznych poświęceń. Przyjrzyjmy się kilku drobnym zmianom, które mogą spowodować ogromną poprawę naszych wyników sportowych i samopoczucia.

Więcej »

“Coś mnie łamie” – w okresie jesienno-zimowym podobne zwroty słychać wokół niestety coraz częściej. Przeziębienie, zanim przerodzi się w poważniejszą niedomogę zdrowotną, można zwalczać domowymi sposobami. Na szczęście jest ich całe mnóstwo. Można je dowolnie łączyć i mieszać. Mamy przecież chwilowo więcej czasu, który możemy wykorzystać na zdrowienie zamiast na trening.

Więcej »

riathlon bywa rozpatrywany jako trzy dyscypliny, a z tego względu widziany jest jako wyjątkowo czasochłonny. W przeciwieństwie do biegaczy, triathloniści-amatorzy często trenują po dwa razy dziennie. Dzienniczki treningowe triathlonistów obrastają niekiedy w legendy, a ilość czasu, jaki poświęcają na swoją pasję, zbliża się do wymiaru etatu. Ile rzeczywiście powinien trenować triathlonista, aby notować stały progres?

Więcej »
Jesień to czas podsumowań i początek snucia planów na kolejny sezon. Jeśli przyszło nam na myśl, żeby w przyszłym roku spróbować swoich sił w triathlonie, to dobry moment, aby rozejrzeć się za trenerem i rozpocząć z nim współpracę. Jeżeli po niezbyt udanym sezonie rozglądamy się za nową osobą, która pomoże nam w dojściu do optymalnej formy, również powinniśmy już przyspieszyć...
Więcej »

Przyszła jesień, a wraz z nią okres wzmożonej podatności na infekcje. Intensywnie trenując, jesteśmy bardziej narażeni na łapanie różnego rodzaju zarazków od kaszlących ludzi napotykanych w pracy czy komunikacji miejskiej. Co zrobić, gdy już się rozchorujemy? Odpuścić trening na rzecz szybszego wyzdrowienia czy próbować “przetrenować” przeziębienie?

Więcej »
Osoby, które przygotowują się do debiutu na dystansie półmaratonu...
Więcej »
Gdy kompletujemy sprzęt i akcesoria na start w triathlonie, oprócz roweru, kasku i...
Więcej »
Wyścigi triathlonowe na świecie odbywają się przez cały rok. Jeśli jesteśmy spragnieni ścigania w naszej ulubionej dyscyplinie, zawsze możemy zapakować rower i piankę i ruszyć w długi lot na...
Więcej »
Każdy z nas chce być zdrowy, sprawny i...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger