fbpx
Magda Ostrowska-Dołęgowska i Krzysiek Dołęgowski na 2 etapie Gore-tex Transalpine Run. Fot. Piotr Dymus
mm

Magda Ostrowska-Dołęgowska

Biegaczka ultra, zawodniczka rajdów przygodowych, dziennikarka sportowa, ma na swoim koncie kilka prestiżowych wyścigów ultra: Marathon des Sables, Courmayeur-Champex-Chamonix w ramach UTMB, Gore-tex Transalpine Run. Pasjonuje się dietą, fizjoterapią, treningiem i historią biegania.
Magda Ostrowska-Dołęgowska i Krzysiek Dołęgowski na 2 etapie Gore-tex Transalpine Run. Fot. Piotr Dymus

31 sierpnia, w sobotę ruszyła 9. edycja Gore-tex Transalpine Run, jednego z najpiękniejszych etapowych wyścigów biegowych na świecie. Uczestnicy wyruszyli z Oberstdorfu w Niemczech, pobiegną przez Austrię, Szwajcarię do Włoch. Trasa liczy łącznie 260 km, około 15 000 metrów podejść i 14 500 metrów zbiegów. Jest pięknie i trudno. W Alpach ściga się pięcioro Polaków.

Polacy na Gore-tex Transalpine Run – ośmioetapowym wyścigu biegowym w Alpach

Józef Krzeptowski Bieg Ultra Granią Tatr

170 osób ukończyło 70-kilometrowy Bieg Ultra Granią Tatr. Zwyciężył Przemysław Sobczyk z Zakopanego, który pokonał trasę w 9 godzin i 9 minut. Drugi był Hiszpan Salvador Calvo Redondo, trzeci – Józef Pawlica z Budzowa. Wśród kobiet triumfowała niezawodna Magda Łączak, która zajęła 5. miejsce w klasyfikacji generalnej z czasem 10:38. Było ciepło, trudno i pięknie.

Bieg Ultra Granią Tatr – 70 km wśród tatrzańskich szczytów

Łódź, Manufaktura. Fot. Michał Oziębło 31 sierpnia odbędzie się już trzecia edycja Biegu Fabrykanta w Łodzi. 10-kilometrowa trasa poprowadzi uczestników przez najciekawsze miejsca miasta, związane z jego historią. Między innymi przez Księży Młyn, znany z […]

Bieg Fabrykanta – historia Łodzi w biegu, 31 sierpnia

Ultramaraton Chudy Wawrzyniec 2013

10 sierpnia odbyła się druga edycja Ultramaratonu Chudy Wawrzyniec. Tradycyjnie już – było mokro, mglisto, błotniście, a na zaledwie dwie godziny przed startem przez niebo przewalała się potężna burza, warcząca i rozświetlająca mrok. Z długą ponad 80-kilometrową trasą zmierzyło się 155 biegaczy, na trochę krótszy wariant – ponad 50-kilometrowy zdecydowały się 302 osoby.

Chudy Wawrzyniec 2013 – z nogami w chmurach

Maraton Karkonoski 2011

3 sierpnia o godzinie 8:30, na 41-kilometrową trasę Maratonu Karkonoskiego wystartowało 656 biegaczy. Tegoroczna edycja miała status Mistrzostw Świata w Długodystansowym Biegu Górskim, wzięło w niej udział ponad 120 obcokrajowców. Zwyciężył Słoweniec Mitja Kosovelj, docierając do mety w 3:07:36. Wśród kobiet najszybsza była Włoszka Antonella Confortola (3:44:51).

V Maraton Karkonoski – w mocnej, międzynarodowej obstawie

Bemowski Bieg Przyjazni motyw

„Cały naród buduje swoją formę” – pod tym hasłem odbędzie się piąta odsłona jednego z najbardziej rozchwytywanych biegów w Warszawie. Co roku pięciokilometrowa trasa prowadzi uczestników po zakątkach osiedla „Przyjaźń”, wśród drewnianych domów, które pamiętają czasy budowy Pałacu Kultury i Nauki, a nawet starsze. 1 sierpnia o 12 zostaną otwarte dodatkowe zapisy, żeby się załapać, trzeba być naprawdę szybkim.

Bemowski Bieg Przyjaźni – 15 września

Chudy Wawrzyniec 2012

  Pogranicze Polski i Słowacji, widoki na Małą Fatrę i Tatry. Wąskie ścieżki, wymagające podejścia i szybkie, trudne technicznie, ale dające mnóstwo dobrej zabawy zbiegi. 10 sierpnia w Beskidzie Żywieckim odbędzie się Ultramaraton Chudy Wawrzyniec […]

Chudy Wawrzyniec: 50 i 80 kilometrów w Beskidzie Żywieckim – 10 sierpnia

Po 42 godzinach od startu najdłuższego biegu górskiego w Polsce na mecie było 16 zawodników. Zwyciężył Michał Kiełbasiński z czasem 35:31:53, niedługo po nim pojawił się drugi uczestnik biegu – Tomasz Kłodnicki – 35:33:26, wkrótce również i trzeci – Łukasz Pawłowski – 35:37:23. To niezwykle małe różnice zważywszy na 223 km biegu. Gratulujemy!

Zwycięzca Biegu 7 Szczytów na mecie po 35 godzinach i 33 minutach

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich

215 kilometrów, 15 300 metrów przewyższenia, siedem górskich pasm i to wszystko w Polsce, na Ziemi Kłodzkiej. W drugiej połowie lipca po raz pierwszy w polskich górach odbędzie się zorganizowany bieg na tak długim dystansie. Swój udział zadeklarowało już 238 osób! W ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich odbędą się również: ultramaraton na dystansie 100 km, maraton, półmaraton i bieg na 10 km.

18-21 lipca: Bieg Siedmiu Szczytów – najdłuższy w Polsce

Mięso jest podstawą paleodiety, dostarcza biegaczowi białka

Skoro zwierząt w zoo nie karmi się płatkami owsianymi i sałatkami jarzynowymi, tylko pokarmami najbardziej zbliżonymi do tych, które mają w naturze, aby dobrze się rozwijały, rozmnażały i były szczęśliwe, to dlaczego człowieka miałyby obowiązywać inne zasady?

Paleodieta. Sportowiec – jaskiniowiec