fbpx
Michał Szczepański
Tekst przygotowany przez Michała Szczepańskiego - trenera Calypso Fitness Club. Rozgrzewka powinna być bowiem nieodłącznym elementem każdej jednostki treningowej. Główne cele rozgrzewki: Po pierwsze - podnosi ogólną temperaturę ciała, przez co mięśnie są bardziej plastyczne i lepiej przygotowane do wysiłku, zmniejszając ryzyko ewentualnego urazu. ...
Więcej »
Na pewno już niejednokrotnie spotkałeś się ze stwierdzeniem, że łańcuch jest tak mocny, jak mocne jest jego...
Więcej »
Każdy z nas chyba już tego doświadczył. Setki treningów, wiele tygodni przygotowań i litry wylanego potu, a wszystko tylko po to, żeby bieg skończyć na miejscu z dala od oczekiwanego. Wtedy pozostaje tylko zadać sobie pytanie: dlaczego tak się dzieje skoro realizowałem/am swój program treningowy od A do Z, a wszystkie moje parametry wręcz liniowo przesuwały się do góry aż...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger