Już prawie 8 tysięcy osób zapisało się na 33. Bieg Powstania Warszawskiego. 27 lipca wspólnie, w sportowym duchu i podniosłej atmosferze oddamy hołd Bohaterom Powstania Warszawskiego i upamiętnimy wydarzenia z 1944 roku. Pamiątkowe medale dla […]
Bieg Powstania Warszawskiego: ponad 8 tysięcy uczestników i pamiątkowe medale z motywem olimpijskim
Doszło do zerwania współpracy z marką 4F, dotychczasowym partnerem technicznym Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć” za niewywiązanie się z jednego z podstawowych warunków umowy. Taka treść oświadczenia ukazała się na oficjalnej stronie biegu: Drodzy biegacze, […]
Zerwanie współpracy z 4F: uczestnicy 32. Biegu Konstytucji 3 Maja otrzymają zwrot kosztów za koszulki
Lato i wakacje to czas, gdy trochę zwalniamy nie tylko z powodów urlopowych. Wysokie temperatury dla wielu osób uprawiających bieganie bywają problematyczne. Wtedy jednak – oprócz właściwego nawodnienia – z pomocą przychodzi letnia odzież. Jak […]
Na letnim biegu. Z kolekcją Run Radical 2.0 upały niestraszne
Wszyscy doskonale to wiemy – nawyki kształtuje się trudno, ale gdy już się to powiedzie, kolejne wyzwania stają się dla nas naturalne jak poranne mycie zębów. Co więcej, zmiany które wprowadzamy w życie, nie muszą być spektakularne i wymagać od nas gigantycznych poświęceń. Przyjrzyjmy się kilku drobnym zmianom, które mogą spowodować ogromną poprawę naszych wyników sportowych i samopoczucia.
Drobne nawyki, wielki efekt – co warto wdrożyć w codzienny plan dnia?
Biegasz, jeździsz na rowerze, a może ćwiczyć na siłowni? Muzyka może towarzyszyć Ci w każdej dziedzinie sportu. Sprawdź, jak tworzyć playlisty dostosowane do różnych aktywności. Gatunek muzyki, a ćwiczenia Muzyka i ruch to dwa pojęcia, […]
Muzyka a sport – jak tworzyć playlisty dostosowane do różnych aktywności?
Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz znacznie więcej kilokalorii niż w czasie spoczynku, dlatego ten ubytek trzeba uwzględnić w diecie. Co […]
Żele, batoniki czy suszone owoce? Jakie przekąski zabierać na trasę?
Stres przed zawodami to coś, co dotyka wielu biegaczy, zarówno tych doświadczonych, jak i początkujących. Czy to pierwszy start, czy już masz na koncie kilka imprez biegowych, uczucie napięcia i niepokoju przed wielkim dniem jest […]
Stres przed zawodami – jak sobie z nim poradzić?
Już 29 września, tradycyjnie w ostatnią niedzielę miesiąca, wystartuje w Warszawie coroczny bieg na królewskim dystansie. Tegoroczna edycja jest wyjątkowa – świętujemy 100-lecie pierwszego maratonu w Polsce. Warto pospieszyć się z zapisami. Aktualna – niższa […]
Już niedługo zmiana opłaty startowej na
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i Nice To Fit You Warszawską Dychę!
Cudze chwalicie, swego nie znacie? Jakże prawdziwe to powiedzenie także w kontekście biegania. Jak wiadomo, podróże kształcą, ale podróżowanie można zacząć od tego, co za progiem – zwiedzając Polskę. A że nasz kraj jest wyjątkowy, […]
Rowerem w poszukiwaniu polskości, czyli wielka wyprawa Sophie Planque
W 2024 roku obchodzimy setną rocznicę pierwszych mistrzostw Polski w maratonie, które odbyły się wówczas w podwarszawskim Rembertowie. Właśnie tam, 7 września, odbędą się główne obchody upamiętniające to niezwykłe wydarzenie. W cyklu „100 Twarzy Maratonu” […]