fbpx
mm

Tomasz Pojawa

Animator, organizator, promotor, ilustrator, sędzia lekkoatletyczny, biegacz. Pasjonat antycznych olimpiad, uczestnik rekonstrukcji historycznych - wojownik i gladiator. Zwolennik treningu naturalnego i ogólnorozwojowego. Wielbiciel polskiej prowincji i walorów regionalnej kuchni.

Tekst: Tomasz Pojawa Współpraca: Ewa Witek-Piotrowska Mięsień obszerny boczny zaczyna się na kości udowej, a kończy ścięgnem – wspólnym dla wszystkich części czworogłowego poprzez rzepkę i jej więzadło – na piszczeli. Zadaniem mięśnia jest prostowanie […]

Jak się rozciągać po bieganiu? [ĆWICZENIA]

Magazyn BIEGANIE zaprasza na spotkania, wykłady, prezentacje w ramach biegowego weekendu 12. PZU Półmaratonu Warszawskiego.

Seminaria Magazynu BIEGANIE przy 12. PZU Półmaratonie Warszawskim

Fot. Sz. Gruchalski Kraków to również miasto tętniące życiem kulturalnym – rocznie odbywa się tutaj blisko sto festiwali i innych wydarzeń o międzynarodowej renomie. Stolica Małopolski ma też nie mniej bogatą ofertę dla miłośników sportu […]

Turystyka biegowa. Dlaczego warto jechać do Krakowa?

Na “Nocną Dychę w Brzegu 2017” zapraszają: LZS Klub Lekkoatletyczny KOTWICA BRZEG, Gmina Brzeg, 1. Pułk Saperów, MOSiR Brzeg oraz Zamek Piastów Śląskich.

Nocna Dycha w Brzegu 2017

Maraton przebiegnięty i… co dalej? Jak się prawidłowo regenerować, żeby bieganie nadal sprawiało przyjemność? Jakie wnioski można wyciągnąć z wyniku biegu i jak zbudować kolejny plan treningowy?Zapraszamy na Seminaria Magazynu Bieganie w ramach EXPO 38. PZU Maratonu Warszawskiego.

Seminaria Magazynu Bieganie na 38. PZU Maratonie Warszawskim

Trzeci sezon cyklu Men Expert Survival Race otworzył w tym roku bieg we Wrocławiu, który odbył się 22 maja. Na ekstremalne zmagania w stolicy trzeba było poczekać do 19 czerwca. Ostatni start czeka śmiałków 18 września w Poznaniu. Warto wykorzystać czas wakacji, by zbudować formę na finałowe wyzwanie

Men Expert Survival Race 2016

Jak kobiety zdobywały maraton? Czy każdy musi biegać? Jak nie wyzionąć ducha? Jak dobierać buty i gdzie je kupić? Jak biegać żeby schudnąć? Kiedy wziąć udział w pierwszych zawodach i jak wybrać plan dla siebie? Na te i wiele, wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w książce “Bieganie. Kobieca strona mocy”.

Książka “Bieganie. Kobieca strona mocy” – co w niej znajdziesz?

Półmaraton, maraton i bieg ultra na 100 kilometrów po malowniczych ścieżkach Karkonoszy w 2016 roku odbędą się 27-29 maja. Zapisy już otwarte.

Chojnik Karkonoski Festiwal Biegowy 27-29 maja 2016

Podium z zawodnikami na każdym stopniu – tak wygląda statuetka złożona z kompletu medali tegorocznego PKO Grand Prix Gdyni. Bieg Niepodległości był ostatnim startem cyklu i możemy już pokusić się o podsumowanie.

PKO Grand Prix Gdyni 2015 – medale rozdane

Organizowany w ramach obchodów Święta Niepodległości Bieg Niepodległości z PKO Bankiem Polskim wieńczy tegoroczny biegowy cykl PKO Grand Prix Gdyni. W ubiegłym roku wystartowało w nim 7823 zawodników.

Bieg Niepodległości w Gdyni z PKO Bankiem Polskim