fbpx

Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Zdrowie i motywacja

Bieganie a astma

Bieganie a astma. Fot. istockphoto.com

Fot. Istockphoto.com

Jeżeli trafiła ci się astma, zastanów się – może to twoja życiowa szansa na sportową karierę? Tyle mogą powiedzieć podstępnie użyte statystyki. Wszak listę świszcząco-sapiących biegaczy otwiera sam Haile Gebrselassie – do niedawna najszybszy maratończyk naszej planety.

Tuż za nim pokasłuje Paula Radcliffe, której starzejący się rekord na 42, zaczyna coraz bardziej przypominać skok Boba Beamona. Dalej nie jest gorzej: Steve Ovett – brytyjska legenda średnich dystansów, Paul Scholes – najbardziej rudy zawodnik pomykający w środku pola Manchesteru United, Jackie Joyner-Kersee – mistrzyni bieżni i posiadaczka monstrualnych paznokci.

Norwescy badacze zauważyli niedawno, że wiosną aż 26% maratończyków spotyka się z problemem skurczu oskrzeli wywołanym obecnością w powietrzu pyłków. Dodatkowo stwierdzili, że biegacze trzykrotnie częściej chorują na astmę niż osoby nieuprawiające sportu. Z tego miejsca już blisko do projektu wcześniejszych emerytur i odszkodowań dla biegaczy, podobnych do tych, o które ubiegają się górnicy.

Traktujmy rzecz poważnie: najczęściej spotykaną u biegaczy odmianą tej choroby jest astma wysiłkowa. Jej pierwsze objawy pojawiają się zwykle w 6-8 minut po rozpoczęciu treningu. Są to: kaszel, duszność, świszczący oddech. Apogeum kłopotów przypada zwykle na kwadrans od ruszenia spod domu, po czym czynność płuc powoli wraca do normy. To jest tak zwana odpowiedź wczesna, w większości przypadków kończąca repertuar astmy wysiłkowej. Jednak u około 30% pacjentów występuje tzw. odpowiedź późna: ponowne obniżenie sprawności płuc po 6-8 godzinach od zakończenia wysiłku. Wielu nawet nie kojarzy dwóch wydarzeń w ciągu dnia. Porannego biegu i kaszlu pojawiającego się w porze obiadu, zwłaszcza jeśli astmie towarzyszą alergie (a robią to często). Prawdopodobieństwo ataku zależy nie tylko od intensywności wysiłku, ale także od warunków, w jakich przeprowadzamy trening. Największe problemy pojawiają się w dniach, gdy powietrze jest zimne, suche, pełne zanieczyszczeń.

Rezolutni lekarze w ramach profilaktyki przeciwko atakom astmy często proponują zmianę dyscypliny sportu na taką, w której wysiłek ma charakter interwałowy, a zawodnik nie marznie na dworze i nie wdycha spalin. Nie zdziwcie się zatem, jeśli pan w białym fartuchu zaproponuje rozpoczęcie treningów tenisa stołowego, pływania czy koszykówki. Skrajnym przypadkiem takich „astmatycznych zesłańców” była amerykańska reprezentacja piłki wodnej na Igrzyskach w Seulu. 100% składu leczyło się na astmę.

 Wiele osób kojarzy problemy sportowców z płucami jako przykrywkę dla dopingu. Zawodnicy mogą przynieść zaświadczenie od lekarza stwierdzające astmę, żeby pewne substancje wykryte w organizmie przestały być powodem do dyskwalifikacji. Jakie? Chodzi o Salbutamol, Terbutalinę. Salmeterol, antycholineryki oraz kortykosteroidy. Dwa ostatnie są dopuszczane przez MKOL jedynie jako leki wziewne. Groźnie brzmiące kortykosteroidy to leki przeciwzapalne, łagodzące podrażnienie płuc, natomiast antycholinergiki pomagają rozszerzyć oskrzela i poprawić wentylację płuc (podobnie jak Salbutamol, Terbutalina i Salmeterol).

Co powinien zrobić biegacz podejrzewający, że ma astmę? Po pierwsze być dumnym (w końcu należy do tej samej grupy co rekordziści). Gdy duma mu minie – udać się do lekarza. Ten dokona wstępnej diagnozy za pomocą wywiadu, następnie przeprowadzi badania alergologiczne, spirometrię (pomiar objętości wydychanego powietrza w czasie intensywnego wydechu), pomiar szczytowego przepływu wydechowego (kiedyś lekarz kazał pacjentowi zdmuchnąć świecę z pewnej odległości – dziś jest to urządzenie mierzące maksymalną prędkość wydechu). W przypadku astmy wysiłkowej ważnym elementem badania jest także prowokacja ataku poprzez znaczny wysiłek.

Po rozpoznaniu zaczyna się wieloletnie leczenie – głównie objawowe, a w torbie biegacza, prócz trampek, pojawia się pokaźna bateria lekarstw – tabletek i inhalatorów.

Krzysztof Dołęgowski, „A jak astma”, Bieganie, kwiecień 2009

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
mm
Krzysztof Dołęgowski

Podoba ci się ten artykuł?

3 / 5. 4

Przeczytaj też

Ocenione przez biegaczy jako nr 1 pod względem wygody w niezależnym teście przeprowadzonym przez The Biomechanics Lab na południu Australii, odsłaniające zupełnie nowy koncept, w którym komfort pełni główną rolę, oferujące jeszcze lepszą amortyzację i […]

Najbardziej komfortowe buty do biegania? Rewolucja w konstrukcji GEL-NIMBUS 25

Czy przygotowując plany treningowe, zastanawiamy się jakie mięśnie pracują podczas biegania? Odpowiedź na to pytanie pozwoli na zaplanowanie efektywnych treningów i osiąganie jak najlepszych wyników. Chęć redukcji masy ciała, pokonania określonego dystansu czy osiągania wyników […]

Jakie mięśnie pracują podczas biegania?

Fundacja DKMS wspierająca pacjentów walczących z nowotworami krwi oraz chorobami układu krwiotwórczego dołączyła do akcji #BiegamDobrze. Od dziś istnieje możliwość wsparcia Fundacji poprzez udział w największych warszawskich biegach ulicznych. Chcesz wesprzeć Fundację DKMS – pobiegnij […]

Fundacja DKMS dołącza do akcji charytatywnej #BiegamDobrze Fundacji „Maraton Warszawski”! Nowe połączenie sił

Podbiegi to jednostka treningowa, która pojawia się w programie przygotowań, jak i planach treningowych, do biegów na różnym dystansie. Wykorzystanie podbiegów w treningu biegacza to najlepszy sposób na poprawę siły biegowej. Pod warunkiem że będziemy […]

Podbiegi. Jak wykonać je poprawnie? [VIDEO]

Eliminacja produktów odzwierzęcych z diety coraz rzadziej jest wyłącznie przejawem światopoglądu, a coraz częściej stanowi świadomy wybór podyktowany względami zdrowotnymi. Czy takie rozwiązanie sprawdzi się w przypadku biegaczy? Na czym polega dieta roślinna? Już na […]

Dieta roślinna a bieganie, jak to połączyć?

Jeżeli wciąż jeszcze nie masz planów na ostatnią niedzielę marca, to przypominamy, że tego dnia odbywa się 17. Półmaraton Warszawski. Bez względu na to, czy jesteś zapalonym biegaczem, dopiero stawiasz pierwsze biegowe kroki czy nawet […]

Witamy wiosnę w Warszawie! Kilka powodów, dla których warto pojawić się 26 marca w stolicy

Nice To Fit You – jedna z najstarszych firm diet pudełkowych w Polsce, po sukcesie współpracy z Fundacją „Maraton Warszawski” w 2022 roku, postanowiła ponownie zostać sponsorem stołecznych biegów. W tym roku marka rozszerza swoje […]

“Dieta, która biegnie z Tobą.” – Nice To Fit You oficjalnym sponsorem 17. Półmaratonu Warszawskiego i 45. Maratonu Warszawskiego

Sezon halowy 2023 dopiero się rozkręca, a na listach już mamy kilka naprawdę ciekawych wyników. Co jeszcze ciekawsze, autorami co najmniej kilku z nich są reprezentantki i reprezentanci Polski. Zobaczcie, co przyniosły nam pierwsze halowe […]

Początek sezonu halowego pełen wartościowych rezultatów