fbpx

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Joomla Import

Bieganie grudzień 2009

Ewolucja myśli trenindowej na przestrzeni lat, czym charakteryzowała się szkoła kenijska i etiopska, czym polska a czym amerykańska? Te zagadnienia poruszamy w temacie numeru w Bieganiu z grudnia 2009 roku. Ponadto: podpowiadamy jak ugryźć dystans ultra, jak robić skipy i wieloskoki, opowiadamy historię Agnieszki Gortel.

Temat numeru: Cel: zawodnik doskonały 

Na przestrzeni dekad biegacze i trenerzy testowali na sobie wszelkie możliwe diety, środki dozwolone i nie, ale przede wszystkim kombinowali z treningiem. Jak zmieniała się myśl treningowa i kto wprowadzał nowe pomysły?

Przeczytaj artykuły z numeru grudniowego z 2009 roku on-line.

TRENING: Jak ugryźć dystans ultra?

Podpowiadamy, jak przejść od biegania maratonów do startów w biegach ultra.

TRENING: Technika

Czy skipy i wieloskoki naprawdę pomogą poprawić osiągane wyniki?

NIEZBĘDNIK

Nowa pozycja na rynku wydawniczym poświęcona biegom długodystansowym. Duzi i szybcy nie marzną.

RAPORT KORONERA

Skórzane pantofle święciły swoje triumfy jeszcze w latach 70., a wciąż mają się dobrze!

POLSKA W BIEGU

Tatrzański bieg pod górę, któremu plany pokrzyżowała aura. Relacja z górskich zawodów na orientację na Hali Miziowej.

ŻYCIÓWKA – Sebastian Polak

HISTORIA: Spiridion Luis

Kilka nieznanych faktów na temat pierwszego maratonu w historii nowożytnej.

DIETA: Mikrofalówka

Zdrowe posiłki z mikrofalówki: czy to możliwe?

ZDROWIE: Problem chybotliwych kostek

KALENDARZ

Śnieg, mróz, zimowa zawierucha. To nie są powody, by nie startować w grudniowych i styczniowych zawodach.

SPRZĘT

Kilka przydatnych porad o utrzymaniu obuwia w czystości.

ZBLIŻENIE: Artur Paszczak

Bieganie w cieniu małżonki, czyli damsko-męskie relacje na dystansie maratonu.

AKADEMIA BIEGANIA: Urban Running

Uważacie, że w mieście nie da się fajnie biegać? Ten tekst jest dla Was!

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA

Biskupia Kopa – holenderskie klimaty na Opolszczyźnie.

OBIEŻYŚWIAT: Nowy jork vs Chicago

WYPRAWA: Mistrzostwa świata w adventure racing

Najlepsze ekipy zawodników AR rywalizują w blasku portugalskiego słońca.

ZBLIŻENIE: Agnieszka Gortel

Jak być czołową biegaczką, a jednocześnie wspaniałą matką i czerpać przyjemność z obu tych sfer życia?

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

WIELKI TEST BUTÓW DO BIEGANIA – dla biegaczy o wyższej wadze

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 2

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

Metoda POSE – na czym polega?

Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca