Bieganie lipiec-sierpień 2010

Minimalizm w bieganiu to nie tylko buty. To również podejście do żywienia, dbanie o środowisko, modyfikacje w treningu, podejściu do zdrowia. Bieganie naturalne zostało szeroko ujęte w temacie numeru. Ponadto w numerze lipiec-sierpień 2010: badania krwi dla biegacza – jakie i po co? Wywiad z Grażyną Rabsztyn, jaki powinien być nasz kilometraż? Problemy żołądkowe i kontuzje biegaczy.

TEMAT NUMERU: BIEGANIE NATURALNE

Świat powoli ogarnia ekologiczna gorączka. Nie tylko w podejściu do jedzenia czy dbania o środowisko. Czy myślicie o bieganiu boso?

Przeczytaj artykuły z numeru lipiec-sierpień 2010 on-line.

NIEZBĘDNIK

Dotykowy zegarek TIMEX, komplet biegowy New Balance w sam raz na lato, startówki od Reeboka.

ZDROWIE: Badania krwi

Nie wszystkim z nas wizyty u lekarza kojarzą się dobrze. Warto jednak profilaktycznie badać krew.

TEST: Okulary sportowe

SPYTAJ TRENERA

Czy ćwiczenia na siłowni mogą pomóc w bieganiu? Jak je wykonywać, by działały jak najefektywniej?

WYWIAD: GRAŻYNA RABSZTYN

Minęło już 30 lat od pobicia przez Grażynę Rabsztyn rekordu świata w biegu na 100 metrów przez płotki. Do dziś ten wynik jest rekordem Polski.

HISTORIA: BRUCE FORDYCE

Choć w Polsce biegi na dystansie 50 mil ze względu na inny system miar nie odbywają się, przybliżamy postać rekordzisty świata w tej konkurencji.

TRENING: Komu ile kilometrów

Ile kilometrów powinniśmy przebiegać w czasie treningów? Czy więcej znaczy lepiej?

SPYTAJ DIETETYKA

Tajemniczy system pomiaru energii w pożywieniu, oraz równie tajemnicza zawartość kalorii w alkoholu.

RAPORT KORONERA

Dwie odsłony tego samego modelu. Nike Air Zoom Vomero. Porównujemy wersję 2+ oraz 4.

POLSKA W BIEGU

Zjadamy ryby, biegnąc przez Polskę szlakiem wygasłych wulkanów, by skończyć na katorżniczym rajdzie w Bieszczadach.

ZBLIŻENIE: Jan Klata

Jeden z najwybitniejszych reżyserów teatralnych młodego pokolenia opowiada, czym jest dla niego kultura fizyczna i samotność w bieganiu.

DIETA: ŻOŁĄDEK BIEGACZA

Problemy? Twoje ciało nie chce współpracować? Może powinienneś zadbać o dietę? Kilka naszych rad z pewnością Ci pomoże.

AKADEMIA BIEGANIA: Kontuzje biegaczy

Cykl o najczęstszych kontuzjach kończymy na stawach kolanowych oraz skokowym i łydkach.

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA: Rytro

Rytro, położone w Dolinie Popradu jest znane jako meta górskiego maratonu.

KAMIENIE MILOWE: Dopasowanie cholewki

Twój but wydaje się niedopasowany? Zawsze możesz go napompować!

KALENDARZ

Przed nami gorący okres startowy. Co tym razem, ile, gdzie, kiedy?

ŻYCIÓWKA: TERESA ŻYWEK

Nigdy nie jest za późno by zakochać się w bieganiu.

AKADEMIA BIEGANIA: AMATORZY NA BIEŻNI

Czy myśleliście, że zawody na bieżni są wyłącznie przywilejem profesjonalistów? Amatorzy też mogą tego spróbować.

WYPRAWA: MUR CHIŃSKI

Długie schody w górę, widoki zapierające dech w piersiach, karkołomne zbiegi – przedstawiamy wrażenia z maratonu w Chinach.