fbpx

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Joomla Import

Bieganie lipiec-sierpień 2010

Minimalizm w bieganiu to nie tylko buty. To również podejście do żywienia, dbanie o środowisko, modyfikacje w treningu, podejściu do zdrowia. Bieganie naturalne zostało szeroko ujęte w temacie numeru. Ponadto w numerze lipiec-sierpień 2010: badania krwi dla biegacza – jakie i po co? Wywiad z Grażyną Rabsztyn, jaki powinien być nasz kilometraż? Problemy żołądkowe i kontuzje biegaczy.

TEMAT NUMERU: BIEGANIE NATURALNE

Świat powoli ogarnia ekologiczna gorączka. Nie tylko w podejściu do jedzenia czy dbania o środowisko. Czy myślicie o bieganiu boso?

Przeczytaj artykuły z numeru lipiec-sierpień 2010 on-line.

NIEZBĘDNIK

Dotykowy zegarek TIMEX, komplet biegowy New Balance w sam raz na lato, startówki od Reeboka.

ZDROWIE: Badania krwi

Nie wszystkim z nas wizyty u lekarza kojarzą się dobrze. Warto jednak profilaktycznie badać krew.

TEST: Okulary sportowe

SPYTAJ TRENERA

Czy ćwiczenia na siłowni mogą pomóc w bieganiu? Jak je wykonywać, by działały jak najefektywniej?

WYWIAD: GRAŻYNA RABSZTYN

Minęło już 30 lat od pobicia przez Grażynę Rabsztyn rekordu świata w biegu na 100 metrów przez płotki. Do dziś ten wynik jest rekordem Polski.

HISTORIA: BRUCE FORDYCE

Choć w Polsce biegi na dystansie 50 mil ze względu na inny system miar nie odbywają się, przybliżamy postać rekordzisty świata w tej konkurencji.

TRENING: Komu ile kilometrów

Ile kilometrów powinniśmy przebiegać w czasie treningów? Czy więcej znaczy lepiej?

SPYTAJ DIETETYKA

Tajemniczy system pomiaru energii w pożywieniu, oraz równie tajemnicza zawartość kalorii w alkoholu.

RAPORT KORONERA

Dwie odsłony tego samego modelu. Nike Air Zoom Vomero. Porównujemy wersję 2+ oraz 4.

POLSKA W BIEGU

Zjadamy ryby, biegnąc przez Polskę szlakiem wygasłych wulkanów, by skończyć na katorżniczym rajdzie w Bieszczadach.

ZBLIŻENIE: Jan Klata

Jeden z najwybitniejszych reżyserów teatralnych młodego pokolenia opowiada, czym jest dla niego kultura fizyczna i samotność w bieganiu.

DIETA: ŻOŁĄDEK BIEGACZA

Problemy? Twoje ciało nie chce współpracować? Może powinienneś zadbać o dietę? Kilka naszych rad z pewnością Ci pomoże.

AKADEMIA BIEGANIA: Kontuzje biegaczy

Cykl o najczęstszych kontuzjach kończymy na stawach kolanowych oraz skokowym i łydkach.

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA: Rytro

Rytro, położone w Dolinie Popradu jest znane jako meta górskiego maratonu.

KAMIENIE MILOWE: Dopasowanie cholewki

Twój but wydaje się niedopasowany? Zawsze możesz go napompować!

KALENDARZ

Przed nami gorący okres startowy. Co tym razem, ile, gdzie, kiedy?

ŻYCIÓWKA: TERESA ŻYWEK

Nigdy nie jest za późno by zakochać się w bieganiu.

AKADEMIA BIEGANIA: AMATORZY NA BIEŻNI

Czy myśleliście, że zawody na bieżni są wyłącznie przywilejem profesjonalistów? Amatorzy też mogą tego spróbować.

WYPRAWA: MUR CHIŃSKI

Długie schody w górę, widoki zapierające dech w piersiach, karkołomne zbiegi – przedstawiamy wrażenia z maratonu w Chinach.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

WIELKI TEST BUTÓW DO BIEGANIA – dla biegaczy o wyższej wadze

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 2

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

Metoda POSE – na czym polega?

Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca