fbpx

Bieganie listopad 2008

Autor: admin • 26.08.2013


O co chodzi w metodzie Gallowaya – na czym polega i czy to ma sens? To temat numeru z listopada 2008 roku. Ponadto w numerze: jak trenować podbiegi mieszkając na równinach, test pulsometrów do biegania, jak wykorzystać za dużą masę ciała do dobrych wyników na wiosnę? Maraton w Berlinie, bieganie w Egipcie, rozciąganie i makarony.

TEMAT NUMERU: METODA GALLOWAYA

Do marszu gotowi, start! Sposób na udany maraton? Metoda Gallowaya. Na świecie i w Polsce robi furorę. Sprawdź, czy na nią zasługuje.

Przeczytaj artykuły z numeru listopadowego z 2008 roku on-line.

TRENING: Zbuduj własne góry!

Wokół Ciebie płaski jak stół krajobraz, a tu trzeba trenować podbiegi. Rozejrzyj się wokół siebie. Zawsze znajdzie się jakiś pagórek lub schody. W bieganiu jak w życiu – czasem musi być pod górkę.

AKADEMIA BIEGANIA: ŻELAZO NIE KLĘKA

Dla tych kobiet choroba, wypadek to nie koniec sportowej kariery. Zarobione na zawodach pieniądze przeznaczają w ramach projektu Athena na pomoc innym kobietom powracającym do sportu.

NIEZBĘDNIK

Pekiński bilans: kto na olimpiadzie zarobił najwięcej? Merrell CT Converge: filigranowe chucherka najlepsze na starty.

POLSKA W BIEGU

4Energy Półmaraton przekształca miasto zamkniętych kopalni i fabryk w Polską Stolicę Biegania. Mamy dwudziestu sześciu nowych Harpaganów!

KALENDARZ

W kalendarzu powiało zimą. Imprez mało, ale za to same ciekawe. Załóż szalik, rękawiczki i w drogę na ostatnie w tym roku biegowe zawody.

ŻYCIÓWKA

Od fitnessu do maratonu, czyli o tym jak zrealizować marzenia o medalu z podobizną Tomasza Hopfera.

ZBLIŻENIE – Renata Walendziak

Jak zwycięża się maraton mimo woli? Renata Walendziak opawiada o oryginalnych trofeach ze swoich pierwszych maratonów.

HISTORIA – Marian Foik

Sprinter światowego formatu, członek Wunderteamu, zapomniana leganda był człowiekiem o kalczastym charakterze.

SPRZĘT: Pulsometry

Porównujemy nieporównywalne: Garmin Forerunner 405 kontra Polar FT80.

OBIEŻYŚWIAT: Maraton w Berlinie

Jak biega się w mieście, w którym padają rekordy świata? Maraton w Berlinie ma szybką trasę, wiernych kibiców i cieszy się zasłużoną sławą.

AKADEMIA BIEGANIA: Weź na trening pasażera

Wsadź pociechę do wózka i marsz na trening. Podpowiadamy, jakie pojazdy są najlepsze dla biegającego rodzica i jego dziecka.

DIETA: Silni słoniną

A może by tak przytyć? Jesień to dobry czas na przybranie kilku kilogramów. Wiosną zrzucisz ciężar, a moc w mięśniach zostanie.

DIETA: Makaronowy zawrót głowy

AKADEMIA BIEGANIA: Polska – kraj niebiegaczy

Nasza teza: Polska jest krajem, w którym nie ma odpowiedniego podejścia do biegania. Skutki jakie są, każdy widzi. Wkładamy kij w mrowisko. I czekamy na Wasz odzew.

OBIEŻYŚWIAT: Egipt

Możesz pobiegać po pustyni. Tylko nie zdziw się, gdy Beduini podstawią Ci do pomocy wielbłąda. Bo po pustyni nie biega się dla przyjemności…

ZDROWIE: Rozciągnięci na dywanie

Nie ma biegania bez rozciągania. Są za to kontuzje. Kilka chwil na macie lub dywanie może im skutecznie zapobiec.

WYPRAWA: AR CUP

Cztery edycje AR CUP (Wertepy, Eksploris, Czech AR i Kompas AR), ponad 500 zawodników, ponad 450 kilometrów na trasie profi i 200 na trasie open – udany mariaż rajdów i biegania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Advertisment ad adsense adlogger