fbpx

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Joomla Import

Bieganie listopad 2009

Rozmowa z triathlonistką – Marią Cześnik o niełatwej drodze na igrzyska olimpijskie, psychologiczna walka z kontuzją, test butów na zimne i mokre treningi oraz jak trenować zimą by mieć moc na wiosnę. W temacie numeru – urządzenia pomiarowe. Wszystko to w numerze listopad 2009.

TEMAT NUMERU: Pomiarowe próby i błędy

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć na temat urządzeń pomiarowych, ale boicie się zapytać.

Przeczytaj artykuły z numeru listopadowego z 2009 roku on-line.

TRENING: Przetrwać zimę

Podpowiadamy jak spędzić zimę, by wiosną wrócić do treningu bez strat.

TEST: Buty na ziąb

Buty biegowe przystosowane do treningów na mokro i na zimno

NIEZBĘDNIK

Skarpetki ze zintegrowanym stuptutem, treningowa kurtka The North Face oraz coś dla ciała – suplementy diety.

RAPORT KORONERA

Salomon Trail Pro – buty do zadań specjalnych.

POLSKA W BIEGU

Bieganie w Katowicach w hołdzie Jerzemu Kukuczce, zawody adventure race w Górach Stołowych oraz pierwszy pasłęcki trail running.

KALENDARZ

ŻYCIÓWKA – August Jakubik

Bieganie z kopalnianymi szybami i kominami w tle.

HISTORIA

Abebe Bikila – Pokonał maraton boso, nie wiedział o istnieniu sportu, po prostu biegał.

CIAŁO I UMYSŁ: Psychologiczna walka z kontuzją

Jak poradzić sobie z kontuzją, przerwą i spadkiem formy, które ta ze sobą niesie? Tym razem problem ugryźliśmy od strony psychologicznej.

ZBLIŻENIE – Jan Huruk

Człowiek legenda, w krzyżowym ogniu pytań, dotyczących nie tylko biegania.

SPRZĘT: Kurtki pod mp3

Nie wyobrażasz sobie treningu bez energetyzujących dźwięków w słuchawkach? Pomożemy Ci dobrać kurtkę odpowiednią dla Ciebie i Twojego odtwarzacza.

AKADEMIA BIEGANIA: Sznurowanie

Czy ktoś z Was zastanawiał się wcześniej nad tym, co robi, gdy wiązał buty? A może czasem warto…

DIETA

Kwaśne mleko – Dla jednych koszmar, dla innych smak dzieciństwa – mleko i jego pozytywne właściwości.

OBIEŻYŚWIAT: Praha

Wieczorny bieg uliczny po zabytkowych uliczkach czeskiej Pragi.

ZDROWIE

Nienasycone kwasy tłuszczowe – dlaczego są nam potrzebne?

CIAŁO I UMYSŁ

Dlaczego nie zawsze możemy odnosić sukcesy na wybranych dystansach? Czy ma to coś wspólnego z genetyką?

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA

Można tam biegać, jeździć na skiturach, w każdej pogodzie – okolice Bielska-Białej.

OBIEŻYŚWIAT

Mała górzysta wysepka – Isle of Man, wrzosowiska, klifowe wybrzeża i maraton.

WYPRAWA: San Francisco – Nike Women’s Marathon

Manicure, kosmetyczka, fryzjer, a następnego dnia… kobiecy maraton w San Francisco.

ZBLIŻENIE: Maria Cześnik

Pięciobój, triathlon, kredyt, olimpiada… Niełatwa droga Marii Cześnik do kardy narodowej i startu w igrzyskach.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

WIELKI TEST BUTÓW DO BIEGANIA – dla biegaczy o wyższej wadze

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 – dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Plan odchudzający, odchudzanie poziom 2

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

Metoda POSE – na czym polega?

Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca