fbpx

Bieganie luty 2006

Autor: admin • 26.08.2013


Jak zdrowo i przyjemnie przetrenować zimę? Rola rozgrzewki, trening, ćwiczenia siłowe, dieta, sprzęt – ubrania i buty na lód. Ponadto w numerze z lutego 2006: przebiegnij swoje pierwsze 10 km, rozmowy z Pawłem Januszewskim i Grzegorzem Kołodko. Historia: polska sztafeta 4 x 400 mistrzem świata 2001.

TEMAT NUMERU: Zima zdrowa i przyjemna

TRENING:
– Rozgrzewka przed zimowym treningiem.
– Jak przepracować zimę?
– Ćwiczenia siłowe, które możesz wykonać nie wykupując karnetu na siłownię
– Cross Training – zimowy trening uzupełniający

AKADEMIA BIEGANIA: Przebiegnij swoje pierwsze 10 km

DIETA/ZDROWIE:
– Strategia biegania w zimie
– Suplement diety kontra lek

ROZMOWY/SYLWETKI:
– Michał Walczewski
– Paweł Januszewski
– Nancy Clark, ekspert żywieniowy
– Grzegorz Kołodko
– Maniacy nie do poznania (KB Maniac Poznań)

SPRZĘT:
– Dresy na sukcesy czyli jak się ubierać zimą
– Buty na zimę – jak się przygotować do biegania po lodzie

IMPREZY:
– Polskie maratony 2005 – raport specjalny
– Zakochany w Nowym Jorku
– Spartathlon “więcej niż ultramaraton

HISTORIA: Polska sztafeta 4 x 400 m mistrzem świata 2001

POBOCZA BIEGANIA: Ironman. Tylko dla orłów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Advertisment ad adsense adlogger