Bieganie maj 2008

W temacie numeru: Zaczynamy od zera – czyli bieganie dla początkujących od A do Z. Ponadto w numerze maj 2008: Druga część przygotowań do maratonu, test staników sportowych i odtwarzaczy mp3, dieta „na szybko”, porównujemy dwa polskie biegi ultra – Kierat i Rzeźnik.

TEMAT NUMERU: Zaczynamy od zera!

Nie biegasz? Przeczytaj! Wpadniesz w szpony najzdrowszego nałogu pod słońcem. Masz za sobą tysiące kilometrów oraz kilka par zdartych butów? Przeczytaj! Z rozrzewnieniem przypomnisz sobie początki przygody z bieganiem…

Przeczytaj artykuły z numeru majowego z 2008 roku on-line.

TRENING: Wdech – wydech

Sztuka rytmicznego oddechu w czasie intensywnych treningów i zawodów.

TRENING: Maraton życia – część II

Kontynuujemy cykl przygotowawczy do jesiennego maratonu. W tym odcinku skupiamy się na diecie.

ZDROWIE: Metoda Feldenkraisa

Praca przy pomocy najwolniejszych ruchów pozwala poznać lepiej swoje ciało i pokonać jego dolegliwości.

SPRZĘT: Panie testują sportowe staniki

SPRZĘT: Odtwarzacze MP3

Dowiedz się, które odtwarzacze warto zakupić z myślą o użyciu na treningach, a które są jedynie niezbyt praktycznym gadżetem.

DIETA: Szybkie żywienie

Dla cierpiących na „garowstręt” miłośników fast foodów polecamy mrożonki – szybki i prosty sposób na zdrowe odżywianie.

AKADEMIA BIEGANIA: Polska na biegowej ścieżce

W tym roku Polska biega na trzydziestu dwóch ścieżkach biegowych NIKE. Wraz z „Tigerem” Michalczewskim i przy pomocytrenerów poprawimy kondycję i załapiemy bakcyla biegania.

OBIEŻYŚWIAT: Maraton w Cork

Co robi Polak na Zielonej Wyspie? Startuje w The Montenotte Hotel Cork Marathon. 26-milowa trasa prowadzi po uliczkach uroczego miasta.

OBIEŻYŚWIAT: Misja Półmaraton Warszawski

Żołnierze z polskich baz wojskowych pobiegli w III Półmaratonie Warszawskim w Afganistanie i Libanie.

OBIEŻYŚWIAT: Rzym

Zmagania z rzymskim brukiem nie należą do najłatwiejszych,ale impreza w Wiecznym Mieście to maraton z historią w tle.

POLSKA W BIEGU

W Dębnie pobiegliśmy maraton po raz trzydziesty piąty.Energetyzująca muzyka dodawała skrzydeł biegaczom na trasie III Carrefour Maratonu Warszawskiego.I Nocny Półmaraton Kórnicki im. Jana Pawła II – w hołdzie wielkiemu Polakowi.

KALENDARZ

Sezon w pełni, więc w tym numerze znajdziesz siedem stron wypełnionych najlepszymi imprezami biegowymi w Polsce.

AKADEMIA BIEGANIA

Dwa polskie biegi ultra: Rzeźnik i Kierat mają swoich gorących wielbicieli. W tym roku terminy obu imprez pokrywają się, więc skonfrontowaliśmy je ze sobą.

HISTORIA: Walery Borzow

Człowiek spod znaku sierpa i młota, który swoimi sukcesami przewrócił do góry nogami układ sił w światowym sprincie.

PRZEWODNIK: Słupsk

Polski Paryż zaprasza na doskonale przygotowane i utrzymane ścieżki biegowe.

ŻYCIÓWKA: Krzysztof Luft

Bieganie pomaga w pracy, łączy ludzi, daje poczucie, że człowiek się nie starzeje.