Bieganie minimalistyczne nie takie bezpieczne?

Fani obuwia minimalistycznego często uważają, że ich wybór jest najlepszy z możliwych. Buty minimalistyczne mają być bardziej efektywne, minimalizować ryzyko kontuzji i generalnie są dobre na wszystko. Jak się okazuje, nie do końca tak jest.

Buty minimalistyczne z całą pewnością nie są bardziej efektywne od klasycznych butów, co już zostało potwierdzone w wielu badaniach. Po prostu jeśli amortyzacji jest mało,ciało przejmuje tą funkcję. Do jej wykonania potrzebuje dodatkowej energii i nawet niższa masa nie zrekompensuje tych strat. Okazuje się także, że cudowne właściwości zdrowotne, a konkretnie zmniejszenie ryzyka kontuzji też nie jest takie oczywiste. Pan Jonathan Sinclair (Centre for Applied Sport and Exercise Sciences, School of Sport and Wellbeing, College of Health & Wellbeing, University of Central Lancashire, United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland) przeprowadził badanie którego celem było sprawdzenie jakie siły działają w czasie biegania boso, w butach minimalistycznych oraz w normalnych butach. Badanie odbywało się na bieżni i zostało wykonane na grupie 15 mężczyzn którzy biegali w tempie 4m/s. Zostały zmierzone obciążenia, jakie powstają na w kolanie, konkretnie na łączeniu kości piszczelowej i udowej. Wyniki wypadły następująco:

• Buty klasyczne 106.63 BW/s
• Bieganie boso 173.87 BW/s
• Vibram five fingers  160.17 BW/s
• Merrell 155.32 BW/s
• Inov-8 167.79 BW/s
• Nike free 144.72 BW/s

Jak widać największe chwilowe obciążenia powstały w czasie biegu boso oraz w butach minimalistycznych. W Nike Free, które tylko są utrzymane w tym nurcie, obciążenia były znacznie mniejsze, natomiast w butach klasycznych – najmniejsze. Jak twierdzi autor badania, te dane pokazują, że osoby używające butów minimalistycznych lub biegające boso mogą być bardziej narażone na kontuzje kolan niż użytkownicy zwyczajnych, amortyzowanych butów.