fbpx
Bieganie lipiec-sierpień 2013

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Czytelnia

“Bieganie” na wakacje – numer lipiec-sierpień

Bieganie lipiec-sierpień 2013

Wakacje to z reguły okres, kiedy mamy więcej ochoty na treningi, więcej czasu na przemyślenie planów startowych, więcej możliwości urozmaicenia diety i… więcej czasu na lekturę ulubionego miesięcznika. Z maszyn drukarskich schodzi właśnie lipcowo-sierpniowy numer magazynu “Bieganie”. A w nim m.in.:

Temat numeru – Daleko od szosy

Wakacje to moment, w którym większość z nas ucieka z asfaltu i wybiera starty w biegach terenowych. Rozmawiamy z różnymi osobami – trenerami, biegaczami i organizatorami imprez o tym, jak się przygotować, na co zwrócić uwagę i jak nie zgubić się na trasie. Zerkamy również do plecaka ze sprzętem obowiązkowym na UTMB i w wyniki Biegu Rzeźnika.

Bieganie – męski sport?

Na zachodzie ilość startujących kobiet przerasta liczbę mężczyzn. W najliczniejszym do tej pory biegu w Polsce frekwencja kobiet dobiła do 19% wszystkich uczestników – to już dużo, a przy tym… ciągle mało.

Ultra Trail Mt. Fuji

Rafał Tyszkiewicz wraz z kilkoma innymi Polakami wziął udział w Ultra Trail Mt. Fuji – 161-kilometrowym ultramaratonie wokół ośnieżonego szczytu świętej góry Japończyków. Starcie z dystansem każdy jest w stanie sobie wyobrazić, ale przenośnej toalety i gwizdka na niedźwiedzie w sprzęcie obowiązkowym na pewno nikt się nie spodziewa. A to nie wszystko, o czym przeczytacie…

Rozmowy o treningu… i nie tylko

Szukamy odpowiedzi na pytanie: „Jak układać trening i na co zwrócić uwagę, żeby stać się biegaczem kompletnym”. Janusz Wąsowski – trener Yareda Shegumo, na podstawie swoich doświadczeń z różnymi zawodnikami, opowiada o treningu szybkości, siły i wytrzymałości. Kiedy, co, jak, ile i dlaczego.

Lanie wody

Biegacz nie wielbłąd, pić musi. Na co dzień raczej rzadko albo nawet wcale nie zastanawiamy się nad wodą, którą pijemy. A tymczasem po głębszej analizie okaże się, że woda butelkowana niewiele różni się od wody, którą mamy w kranie. Komuś może przeszkadzać jej smak czy zapach, ale po przefiltrowaniu różnice zacierają się jeszcze bardziej – przeczytajcie sami.

Zaczynamy od zera

Przemek Niemczuk prezentuje garść porad dla początkujących biegaczy, które mogą pomóc w motywowaniu samego siebie i przekonaniu słabej „silnej woli” do wyjścia z domu. To właśnie w bieganiu jest najtrudniejsze, ten pierwszy krok – wmówienie sobie, że pięć minut od rozpoczęcia treningu cała niechęć zniknie, jak gdyby nigdy nie istniała.

Garmin Edge 810

Od kilku miesięcy na rynku jest dostępny Garmin Edge 810 – następca dobrze znanego i cieszącego się uznaniem modelu Edge 800. Główną dostrzegalną zmianą jest dodanie Bluetootha, który umożliwia połączenie urządzenia ze smartfonem.

SPIS TREŚCI

Radość biegania
Listy
Tu i teraz
Fotokalendarium
Sprzęt: Raport Koronera
Młodzi mają głos: Maciej Bielawiec
Elita opowiada
Sprzęt: Gadżety
Sprzęt: Deus Ex Machina
Sprzęt: Egzotyka
Felieton
Infografika: Świat mistrzów LA
Sprzęt: Okulary, okulary
Trening: Szybkość, siła, wytrzymałość
Reportaż: Krwawa Pętla
Zdrowie: Triada kobiecych zaburzeń
Trening: Kadencja
Akademia biegania: Wyrywanie na bieganie
Akademia biegania: Startowa furia
Pierwsze kroki: Buduj ciałko jedząc białko
Historia: Rekordy, które nigdy nie zostaną pobite
Polska w biegu
Triathlon: Wody prawie otwarte
Triathlon: Wykołowani?
Triathlon: Planowanie
Triathlon: Borówno od-nowa
Skrzynia biegów
Życiówka: Magda Gudowska

mm
Tomasz Pojawa

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

W stolicy zakończył się weekend maratoński. Metę 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego pokonało 1000 osób. W tym roku, z racji na obostrzenia wynikające z trwającej pandemii, 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski został podzielony na 4 […]

42. PZU ORLEN Maraton Warszawski – bieg faworytów [RELACJA LIVE]

Od ponad 40 lat ostatni weekend września przemienia się w stolicy w prawdziwe święto biegania. Nie inaczej jest i w tym roku, choć reżim sanitarny wymusił na organizatorach duże zmiany w formule oraz trasie imprezy. […]

Właśnie wystartował 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski!

Japoński producent sprzętu sportowego, ASICS przedstawia nową linię butów do biegania, wykorzystującą materiały pochodzące z recyklingu plastikowych butelek. Kolekcja Edo Era Tribute Pack to wyraz uznania dla miasta Edo (współczesnego Tokio) i jego prężnych działań […]

Ekologia idzie w parze z modą. ASICS sięga do korzeni Tokio i prezentuje nową kolekcję z materiałów wielokrotnego użytku

Zakończyła się tegoroczna, wyjątkowa edycja 1MILI. Przez całe wakacje trwała Wirtualna 1MILA, inicjatywa łącząca bieganie z pomaganiem. A następnie, w kolejne trzy niedziele września, odbyły się symboliczne finały tych wirtualnych zmagań, czyli kameralne imprezy na […]

Wirtualna, realna i dobroczynna. 1MILA 2020 za nami!

W ostatni weekend września Warszawa zamieni się w stolicę biegania. 1000 zawodników zmierzy się na legendarnym dystansie 42km 195m. PZU ORLEN Maraton Warszawski startuje nieprzerwanie od 1979 roku i jest symbolem niezłomności, odbywał się bowiem […]

Weekend pod znakiem 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego

Gdy nadchodzi czas jesieni, wiele osób zastanawia się, jak zadbać o odporność organizmu. Tak naprawdę budujemy ją na co dzień – poprzez to, co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Natomiast każdy moment jest dobry […]

6 produktów żywnościowych wspomagających odporność

Fizjologii nie da się oszukać – jesteśmy w dużym procencie zbudowani z wody i potrzebujemy jej do przeprowadzania procesów życiowych. Czy jednak na przestrzeni zmieniających się pór roku, a tym samym warunków pogodowych, powinniśmy zmieniać […]

Czym i jak nawadniać się biegając przez cały rok?

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? To fantastyczny pomysł. Jednak wiele rzeczy może pójść nie po Twojej myśli. Jeśli będziesz je stosować, zamiast stać się biegaczem, będziesz ciągle stawać. A to różnica. Wielu osobom wydaje […]

Jak nie stawać się biegaczem? [FELIETON]