fbpx

Bieganie styczeń-luty 2008

Autor: admin • 26.08.2013


Jak dobrze rozplanować rok pod względem startów, treningów – podajemy przepis na 2008. Ponadto w numerze styczeń-luty: cel – rekord na wiosnę w półmaratonie, jak biegać przy minus dwudziestu, kto ze znanych sportowców i świata mediów osiąga jaki wynik na 10 km, rozmowa z Jurkiem Owsiakiem o jego bieganiu, porównanie zegarków z pulsometrem Polar RS 800 i Suunto T6 oraz historia Zdzisława Krzyszkowiaka.

TEMAT NUMERU: Planujemy biegowy rok 2008

Szczegółowa lista zagadnień nad którymi powinieneś się zastanowić w każdym z 12 miesięcy nadchodzącego roku, porady trenerów i biegaczy elity, uwagi dla debiutantów.

Przeczytaj artykuły z numeru styczeń-luty 2008 on-line.

TRENING: Cel: Rekord!

W marcu pobijesz swóje rekord życiowy w półmaratonie. A my Ci w tym pomożemy.

TRENING: Biegówki i Bieg Piastów

Garść przydatnych informacji o przygotowaniu do tej kultowej już imprezy.

PRZEWODNIK: Jakuszyce

Wizytówka Gór Izerskich i najlepsze w Polsce trasy na narty biegowe.

AKADEMIA BIEGANIA: Minus 20

Co zrobić gdy słupek rtęci chowa się w zbiorniczku, a szyby pokrywają malownicze białe wzory? Wychodzić czy zostać w domu? Pomagamy rozwiązać dylematy zimowego biegacza.

AKADEMIA BIEGANIA: Kto jest kim na 10 km?

Ulubionym dystansem Polaków  jest popularna “dycha”. Przedstawiamy naszą subiektywną listę wyników na tym dystansie. Jak się plasujesz wśród innych?

DIETA: Bieganie na kilogramy

Jak biegać by schudnąć i równocześnie nie zrobić sobie krzywdy. Omawiamy zasady racjonalnego żywienia biegaczy planujących zrzucić oponki.

HISTORIA: Na 5 minut przed burzą 

“Tacy jak on zdarzają się raz na 100 lat”. Historia Zdzisława Krzyszkowiaka – mistrza olimpijskiego i najlepszego zawodnika Wunderteamu.

ZBLIŻENIE: Jurek Owsiak

“Swoje muszę odbiegać wtedy zapominam o świecie” – szef  Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy opowiada o treningach z rekordzistką Polski na 1500m łobuzowaniu w Warszawskich Łazienkach, swoich pierwszych butach i strachu przed cukrzycą.

SPRZĘT: Kolce przełajowe

Saucony Kilkenny XC 2 to nie jest but dla wolnych truchtaczy. Najeżony kolcami przełajowy trzewik wymaga silnych mięśni i stabilnych stóp. W zamian zapewnia doskonałe osiągi w naturalnym terenie.

SPRZĘT: Osiągi pod specjalnym nadzorem

Konfrontacja dwóch zaawansowanych pulsometrów – Polar RS 800 i Suunto T6.

WYPRAWA: 24 hours of Costa Rica

Rajd przygodowy w tropikalnej dżungli – liany, kosmate pająki i żarłoczne mrówki na trasie wyścigu trwającego ponad dobę.

CIAŁO I UMYSŁ: Postanowienia noworoczne

Zaprogramuj swój umysł na odnoszenie sukcesów.

POLSKA W BIEGU:

Polish Runners Club – Polacy za oceanem, Święci Mikołajowie w natarciu.

KALENDARZ:

Najciekawsze biegi stycznia i lutego.

ŻYCIÓWKA: Jolanta Pawłowska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Advertisment ad adsense adlogger