fbpx

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Joomla Import

Bieganie styczeń-luty 2008

Jak dobrze rozplanować rok pod względem startów, treningów – podajemy przepis na 2008. Ponadto w numerze styczeń-luty: cel – rekord na wiosnę w półmaratonie, jak biegać przy minus dwudziestu, kto ze znanych sportowców i świata mediów osiąga jaki wynik na 10 km, rozmowa z Jurkiem Owsiakiem o jego bieganiu, porównanie zegarków z pulsometrem Polar RS 800 i Suunto T6 oraz historia Zdzisława Krzyszkowiaka.

TEMAT NUMERU: Planujemy biegowy rok 2008

Szczegółowa lista zagadnień nad którymi powinieneś się zastanowić w każdym z 12 miesięcy nadchodzącego roku, porady trenerów i biegaczy elity, uwagi dla debiutantów.

Przeczytaj artykuły z numeru styczeń-luty 2008 on-line.

TRENING: Cel: Rekord!

W marcu pobijesz swóje rekord życiowy w półmaratonie. A my Ci w tym pomożemy.

TRENING: Biegówki i Bieg Piastów

Garść przydatnych informacji o przygotowaniu do tej kultowej już imprezy.

PRZEWODNIK: Jakuszyce

Wizytówka Gór Izerskich i najlepsze w Polsce trasy na narty biegowe.

AKADEMIA BIEGANIA: Minus 20

Co zrobić gdy słupek rtęci chowa się w zbiorniczku, a szyby pokrywają malownicze białe wzory? Wychodzić czy zostać w domu? Pomagamy rozwiązać dylematy zimowego biegacza.

AKADEMIA BIEGANIA: Kto jest kim na 10 km?

Ulubionym dystansem Polaków  jest popularna “dycha”. Przedstawiamy naszą subiektywną listę wyników na tym dystansie. Jak się plasujesz wśród innych?

DIETA: Bieganie na kilogramy

Jak biegać by schudnąć i równocześnie nie zrobić sobie krzywdy. Omawiamy zasady racjonalnego żywienia biegaczy planujących zrzucić oponki.

HISTORIA: Na 5 minut przed burzą 

“Tacy jak on zdarzają się raz na 100 lat”. Historia Zdzisława Krzyszkowiaka – mistrza olimpijskiego i najlepszego zawodnika Wunderteamu.

ZBLIŻENIE: Jurek Owsiak

“Swoje muszę odbiegać wtedy zapominam o świecie” – szef  Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy opowiada o treningach z rekordzistką Polski na 1500m łobuzowaniu w Warszawskich Łazienkach, swoich pierwszych butach i strachu przed cukrzycą.

SPRZĘT: Kolce przełajowe

Saucony Kilkenny XC 2 to nie jest but dla wolnych truchtaczy. Najeżony kolcami przełajowy trzewik wymaga silnych mięśni i stabilnych stóp. W zamian zapewnia doskonałe osiągi w naturalnym terenie.

SPRZĘT: Osiągi pod specjalnym nadzorem

Konfrontacja dwóch zaawansowanych pulsometrów – Polar RS 800 i Suunto T6.

WYPRAWA: 24 hours of Costa Rica

Rajd przygodowy w tropikalnej dżungli – liany, kosmate pająki i żarłoczne mrówki na trasie wyścigu trwającego ponad dobę.

CIAŁO I UMYSŁ: Postanowienia noworoczne

Zaprogramuj swój umysł na odnoszenie sukcesów.

POLSKA W BIEGU:

Polish Runners Club – Polacy za oceanem, Święci Mikołajowie w natarciu.

KALENDARZ:

Najciekawsze biegi stycznia i lutego.

ŻYCIÓWKA: Jolanta Pawłowska

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Od ponad 40 lat ostatni weekend września przemienia się w stolicy w prawdziwe święto biegania. Nie inaczej jest i w tym roku, choć reżim sanitarny wymusił na organizatorach duże zmiany w formule oraz trasie imprezy. […]

Właśnie wystartował 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski!

Japoński producent sprzętu sportowego, ASICS przedstawia nową linię butów do biegania, wykorzystującą materiały pochodzące z recyklingu plastikowych butelek. Kolekcja Edo Era Tribute Pack to wyraz uznania dla miasta Edo (współczesnego Tokio) i jego prężnych działań […]

Ekologia idzie w parze z modą. ASICS sięga do korzeni Tokio i prezentuje nową kolekcję z materiałów wielokrotnego użytku

Zakończyła się tegoroczna, wyjątkowa edycja 1MILI. Przez całe wakacje trwała Wirtualna 1MILA, inicjatywa łącząca bieganie z pomaganiem. A następnie, w kolejne trzy niedziele września, odbyły się symboliczne finały tych wirtualnych zmagań, czyli kameralne imprezy na […]

Wirtualna, realna i dobroczynna. 1MILA 2020 za nami!

W ostatni weekend września Warszawa zamieni się w stolicę biegania. 1000 zawodników zmierzy się na legendarnym dystansie 42km 195m. PZU ORLEN Maraton Warszawski startuje nieprzerwanie od 1979 roku i jest symbolem niezłomności, odbywał się bowiem […]

Weekend pod znakiem 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego

Gdy nadchodzi czas jesieni, wiele osób zastanawia się, jak zadbać o odporność organizmu. Tak naprawdę budujemy ją na co dzień – poprzez to, co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Natomiast każdy moment jest dobry […]

6 produktów żywnościowych wspomagających odporność

Fizjologii nie da się oszukać – jesteśmy w dużym procencie zbudowani z wody i potrzebujemy jej do przeprowadzania procesów życiowych. Czy jednak na przestrzeni zmieniających się pór roku, a tym samym warunków pogodowych, powinniśmy zmieniać […]

Czym i jak nawadniać się biegając przez cały rok?

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? To fantastyczny pomysł. Jednak wiele rzeczy może pójść nie po Twojej myśli. Jeśli będziesz je stosować, zamiast stać się biegaczem, będziesz ciągle stawać. A to różnica. Wielu osobom wydaje […]

Jak nie stawać się biegaczem? [FELIETON]

Starty w zawodach tracą na popularności, a i samo bieganie nie wydaje się tak atrakcyjne i świeże jak kilka lat temu. Czy wszyscy mamy przerzucać się na skoki ze spadochronem albo jogging w Apallachach? Czy nadeszła biegowa jesień średniowiecza?

Biegowa jesień średniowiecza