Bieganie styczeń-luty 2009

TEMAT NUMERU: NAJSZYBSI LUDZIE ŚWIATA

Demon prędkości drzemie w każdym biegaczu. W niektórych czasem się budzi. A wtedy przesuwamy granicę ludzkich możliwości.

Przeczytaj artykuły z numeru styczeń-luty 2009 on-line.

TEST: czołówki

Od malutkich lampek oświetlających metr kwadratowy przed stopami, po potężne lampy służące nocnym biegaczom na orientację.

TRENING: Półmaraton wiosną

Norrie Williamson przygotuje Cię do 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego. Nie trać czasu, impreza już w marcu.

TRENING – Budujemy zawodnika kompletnego

Praktyczna siła biegowa przyda Ci się na ostatnich metrach przed metą.

DIETA: Pokochaj orzeszki

Pod niepękającą skorupą można znaleźć witaminową bombę. No to chrup!

AKADEMIA BIEGANIA: Nowy Jork

250 milionów dolarów obrotu, 40 000 uczestników, 6 000 wolontariuszy. Tyle liczby. Maraton nowojorski to kwintesencja amerykańskiej kultury (nie tylko sportowej).

ZDROWIE: Ćwiczenia na nogi

Ćwiczenia wzmacniające część ciała biegaczowi najdroższą, czyli nogi.

ZBLIŻENIE: Postanowienia noworoczne

Postanowienie na Nowy Rok? Zacząć biegać. Bo ilu biegaczy, tyle powodów do biegania i każdy jest dobry.

ZBLIŻENIE: Klub Metro Warszawskie

Team warszawskiego metra to 14 mężczyzn, którzy nie wyobrażają sobie życia bez biegania.

WYPRAWA: Zimno jak w Portugalii. XPD Portugal

Polacy na końcu Europy. W Portugalii na uczestników czekała ciekawa trasa, interesujący dobór dyscyplin i… nieciekawa pogoda.

AKADEMIA BIEGANIA: Anatomia rekordu

Bieg uliczny od kuchni. Jak zorganizować imprezę biegową, aby rekordy, jakie na niej padną, zostały uznane?

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA: Tyniec

Rusza nowa rubryka: ulubione trasy prezentują czytelnicy. Pierwsza trasa biegnie po oplatających Tyniec wzgórzach.

POLSKA W BIEGU

Subiektywny przegląd imprez biegowych 2008 roku. W grudniu rozsypał się worek z biegami mikołajkowymi.

KALENDARZ

Spełniając oczekiwania czytelników, przedstawiamy wydłużoną wersję kalendarza imprez do końca marca.

HISTORIA: James Dean bieżni

Ivo Van Damme przed tragiczną śmiercią w wieku 20 lat zdążył zadziwić świat, zdobywając dwa srebrne medale w Montrealu.

ZBLIŻENIE: Piotr Morawski

Himalista na maratonie. O tym, czy bieganie pomaga w zdobyciu najwyższych szczytów, opowiada wiceprezes Polskiego Związku Alpinizmu.

ŻYCIÓWKA – Anna Kowalewska

Maratonka z laktatorem na trasie rajdu. Bo macierzyństwo nie przeszkadza bić kolejnych rekordów.